Safemental. Сергей Чернов

Знаете этих людей? Вы спускаетесь на первый этаж, двери лифта открываются, а перед вами уже стоит человек в позе Наполеона, готовый штурмовать пустоту. На его лице – оскорблённое изумление. Как будто ваше существование в этот момент – личное нарушение его границ. Наглое присутствие в его вселенной! У меня есть такая соседка. Дважды её уже на этом ловил. Кажется, у неё в принципе не возникает мысли, что в лифте кто-то есть, если оттуда не доносится громких разговоров. Двери открываются – а она уже в боевой готовности...

⏳🤦‍♂️ Ваш мозг при виде дедлайна: 1. "У нас ещё куча времени!" 2. "Надо начинать..." 3. "О, оказывается, пыль на полках можно рассортировать по размеру частиц!" Как будто между вами и задачами стоит невидимая резиновая стена – чем сильнее давишь, тем дальше отлетаешь. Почему мы саботируем себя? Страх неудачи – если не начать, то и провалить нельзя Иллюзия "нужного настроения" – ждём волну продуктивности (а она приходит только к соседям, у которых ремонт) Как обмануть прокрастинацию? Метод "отвратительного первого шага" – начните делать задачу максимально плохо (главное – начать!) Техника "5...

Ваше утро: 8:00 - "Жизнь прекрасна!" 8:15 - "Всё бесит" (после пролитого кофе) 8:30 - "А может, всё не так уж плохо?" Новость дня: если эмоции меняются быстрее, чем погода в апреле - это не "характер", а повод разобраться. Откуда берутся эти качели? Гормональные американские горки - иногда тело играет в "угадай настроение" Накопленный стресс - как шампанское: встряхнули - и эмоции "бьют фонтаном" Как выровнять эмоциональный фон? ✅ Дневник настроений - отмечайте триггеры (окажется, что не "просто...

" Ваше состояние: ▪️ Просыпаетесь с чувством "что-то не так", но список причин пуст ▪️ Кофе не радует, музыка раздражает, солнце "слишком яркое" ▪️ В голове заезженная пластинка: "Всё бессмысленно" Важно: если это длится больше 2 недель — ваш мозг кричит о помощи, а не "капризничает". Почему возникает? Химический дисбаланс — серотонин решил взять отпуск без предупреждения Накопленный стресс — тело включило режим "энергосбережения" после долгой перегрузки Что делать? ✅ Тест "А если наоборот?" — попробуйте представить, что сегодня "хороший день". Какие...

Просто чтобы вы видели, чего иногда о себе не знают взрослые. Цитаты публикуются с согласия их авторов. #устамиклиента #инсайтынедели #психология #осознание #шокконтент @Safemental