Safemental. Сергей Чернов

Вы когда-нибудь чувствовали, что жизнь состоит из бесконечного списка дел? Убраться, ответить на сообщения, доделать отчёт, не подвести, успеть, соответствовать. А где-то в конце списка — вы. Или вас там нет совсем. Это упражнение поможет увидеть, сколько в вашей жизни «должен» и сколько «хочу». И главное — понять, кому вы на самом деле должны. Как выполнять упражнение Возьмите лист бумаги. Выпишите всё, что требует вашего внимания. Не фильтруйте, пишите всё, что приходит в голову. Затем распределите по колонкам...

Один человек наконец встретил нормального партнёра. Стабильного. Заботливого. Взрослого. Без игр и бесконечных доказательств. И… разозлился. После первого свидания упал в яму тоски: «Слишком хорошо. Да что же мне тогда надо? Наверное, я просто не понимаю, чего хочу». Знакомо? Когда на смену «королям драмы» приходит адекватный человек, психика включает сирену. И у неё на это есть причины. Давайте разберёмся, почему «нормальные» отношения могут пугать и как перестать от них бежать. Что такое «нормальные...

Представьте: вы на велосипеде, закат, красота. И вдруг в вас въезжает самокатчик. Велосипеду не повезло, вам — ещё меньше. Ваша первая реакция? Честно? Многие бросаются проверять, цел ли самокатчик, и даже извиняются. А о своей разбитой коленке вспоминают позже. Или никогда. Знакомо? В моей практике был клиент, который рассказал о похожем происшествии без единого слова о своём состоянии. Он подробно описал, как мягко пожурил виновника аварии, а потом убедился, что с ним всё в порядке. О собственном ущербе — ни мысли, ни слова...

Вы когда-нибудь ловили себя на фразе: «Я, конечно, истеричка, слишком эмоциональна»? Или слышали в ответ на свою злость: «А чего вы так реагируете?». Знакомо? Давайте разберём, что на самом деле происходит. Потому что за этими словами часто стоит не желание успокоиться, а привычка прятать свою боль и злость под маской «нормальности». Что на самом деле скрывается за «истерикой» Когда человек называет свой гнев «истерикой», он обесценивает его. Презрительно, с усмешкой, будто это что-то постыдное. Но почему? Потому что страшно...