Safemental. Сергей Чернов

Статистика – это зеркало реальности, и в нём отражается усталое лицо с чашкой кофе. С 2019 по 2025 год продажи антидепрессантов в РФ выросли с 8,4 млн до 22,3 млн упаковок. Петербург прочно удерживает печальное лидерство: 312 упаковок на тысячу человек. То есть каждый третий прохожий не просто грустит. Почему это происходит? Мы живём в эпоху BANI-мира (Brittle — хрупкий, Anxious — тревожный, Non-linear — нелинейный, Incomprehensible — непостижимый). Этот термин пришёл на смену старому доброму VUCA (Volatility — нестабильность, Uncertainty — неопределенность, Complexity — сложность, Ambiguity — неоднозначность)...

" Сегодня в очередной раз убедился: если работа подзаряжает, значит, ты на своём месте. А лучший способ восстановиться – работать. Звучит странно? Возможно. Но когда ты занимаешься своим делом, в котором ты точен, где ты приносишь пользу, – энергия не уходит, она умножается. Это был день, когда внутри всё шаталось. А потом пара клиентов, которые сказали мне спасибо за разные вещи. И всё. Я вернулся в себя. Я сильный. Я знаю, что делаю. Это и есть обратная связь. Она лечит даже сильнее, чем заряжает...

На выходных, кажется, можно словить передоз вокальными шоу)) Посмотрел тут одно из интереса. Обратил внимание на заезженную фразу из профайла одной участницы. Девушка рассказала: когда она родилась и закричала, бабушка сказала, что девочка станет великой певицей. И теперь героиня шоу убеждена, что сбылось пророчество. Красиво. Но давайте честно. В каждой второй семье, когда ребёнок громко орёт, кто-нибудь из родственников говорит: "О, артист растёт!". Мне в детстве пророчили карьеру дипломата, когда я хитростью выманивал сладкое, а потом – повара-кондитера, когда я научился сам готовить себе это сладкое...

Просто чтобы вы видели, чего иногда о себе не знают взрослые. Цитаты публикуются с согласия их авторов. #устамиклиента #инсайтынедели #психология #осознание #шокконтент @Safemental

Под новостью о смерти 69-летнего актёра развернулся спор. Кто-то написал: "Совсем не старик". Другой возразил: "69 – это старость". Третий приплёл классификацию ВОЗ и заметил, что между 70-летними сейчас и полвека назад – пропасть. В этих трёх репликах – целая карта восприятия возраста. Эмоциональный взгляд. Традиционный. Аналитический. И каждый по-своему прав. Мы живём в эпоху растянутой взрослости. Медицина продлила жизнь, но вместе с годами пришла новая тревога. Смерть в 70 сегодня кажется не закономерным финалом, а обрывом на полуслове. Мы привыкли к 90-летним марафонцам и начинаем воспринимать долголетие как обязанность...

Меня когда-то спросили, почему в Питере так ярко ощущается дух свободы. Удивительно, я никогда не думал об этом, а ответ пришёл мгновенно. В Питере центр построен так, что взгляд уходит вдаль. Прямые проспекты, перспектива, горизонт. Ты смотришь – и взгляд ни во что не упирается, просто мягко рассеивается где-то там, далеко. И кажется, что и мысль летит так же свободно. Я достаточно жил и в Москве, и в других городах и там такое редкость – всегда перед тобой какие-то кривые повороты, дома, рекламы, фасады ТЦ, высотки, стены, заборы...

Просто чтобы вы видели, чего иногда о себе не знают взрослые. Цитаты публикуются с согласия их авторов. #устамиклиента #инсайтынедели #психология #осознание #шокконтент @Safemental

) Спасающее понимание – это осознанность. И это не про то, чтобы увидеть пустоту и испугаться. Это про то, чтобы увидеть пустоту – и всё равно найти способ идти. Только теперь уже честно: ● Вы знаете, что страховки нет. ● Вы знаете, что падение будет большим. ● Вы учитесь не надеяться на мифическую сеть, а ставить ногу твёрже, чувствовать баланс, ценить каждую секунду концентрации. ● Вы учитесь носить свою тревогу не как врага, а как союзника – того, кто шепчет: "Да, здесь опасно. Будь внимателен". Это и есть взрослость – способность выдерживать правду о собственной уязвимости. Отказаться от...

Представьте, что вы идёте по узкой доске между двумя небоскрёбами. На высоте ста метров. Вы идёте – не потому, что хотите, а потому что нужно. Жизнь, карьера, обязательства, отношения – всё это требует движения вперёд, даже когда страшно. И пока вы идёте, вы смотрите не вниз. Вы смотрите на горизонт, на цель, на людей на той стороне. Вы глубоко верите в одну простую вещь: у вас есть страховка. Невидимая, нерушимая сеть безопасности где-то там, внизу. Вы точно знаете: если оступитесь – вас поймают. Эта уверенность позволяет идти. Вы можете даже называть эту страховку разными именами: "у меня крепкая...

Все мы иногда... Знаете это чувство, когда внутри всё кипит, на душе кошки скребут, а на вопрос «Что случилось?» ты выдаешь бодрое: «Да нормально всё, сам разберусь»? Или когда хочется попросить о помощи, но язык будто деревенеет, и вместо этого ты делаешь всё сам, в десятый раз, падая от усталости, но с гордо поднятой головой? Если узнали себя — вы не одиноки. Мы живем в культуре, где «сильный человек» = «человек, которому никто не нужен». Мы носим эту независимость как медаль. Но почему-то внутри...

🫂 Помните это классное чувство — сделать что-то важное в одиночку и с гордостью заявить: «Смотрите, я справился сам, мне никто не был нужен»? Знакомо? Если да — этот пост для вас. Ко мне на приём пришёл клиент, который виртуозно умел быть один. Его жизненное кредо звучало как «Я-Я-Я»: сам решу, сам переживу, сам вывезу. Звучит сильно, правда? Только вот внутри у этой крепости жил тихий ужас: «А если со мной что-то случится, меня вообще найдут? Или я так и останусь лежать незамеченным?» Мы начали разбираться, откуда ноги растут. И оказалось, что раньше внимание и тепло можно было получить только одним способом — устроить драму...

Сегодня случилось событие. Клиент, который за 12 сессий пропустил две и опоздал на 10, вдруг пришел вовремя. Ровно в назначенное время он сидел в кресле. И я поймал себя на тихой, профессиональной радости. Потому что за этим стоит не магия пунктуальности. Это момент, когда бессознательное сказало: "Сдаюсь...