Найти в Дзене
А как часто вы отказываетесь от своей цели? Бальные танцы — моя давняя мечта. 3 недели назад я начала готовиться к выступлению с шоу-номером. Выбрала любимую музыку, классный танец-румбу, загорелась идеей. Мы поставили половину танца и неожиданно преподаватель уволился 🤷‍♀️ Я очень расстроилась: были потрачены время, деньги и в дедлайн я уже не укладывалась с постановкой нового. До ближайшего мероприятия совсем немного времени, а дальше у меня долгий отпуск. Было обидно — я уже максимально вовлеклась в процесс: пересматривала разные видео, чтобы понять, как правильно и красиво танцевать, смотрела свои видео и отмечала, что мне еще нужно подкорректировать. В итоге, я приняла ситуацию, что выступление накрылось и до отпуска выполнить свою задачку в срок я не успеваю. Однако за 3 дня до мероприятия все поменялось. Я пришла в клуб на занятие с новым преподавателем и перед занятием встретилась с владелицей клуба. Она мне говорит: «Юля, ну что, вы же хотели поставить выступление? У вас есть на это три дня, ставьте давайте»😮 Кто-то бы сразу отказался от такого предложения. Я же с сперва удивилась, что так вообще можно размышлять, потом отмахнула идею, думая, что это шутка. Я думала, что не успею сделать номер за 3 недели, а тут 3 дня 🙈 Но, поняв, что это была не шутка, увидев уверенность преподавателя , я решила рискнуть — у меня есть 3 дня, мое желание, преподаватель и дедлайн. Я начинаю продумывать способы, с помощью которых смогу наверстать упущенное время. Ставлю больше индивидуальных занятий. Беру преподавателя-девушку, которая бы мне показала, как изящно и красиво двигаться. Ищу по знакомым клубам танцевальный костюм на прокат. В общем, я активно включилась в задачу. 📍Мы часто сами себя жалеем и не замечаем, как отказываемся от своих же целей. Мне казалось, что отказаться — это единственный вариант в сложившейся ситуации. Хорошо, что в нужный момент появилась владелица клуба, которая поставила мне амбициозную задачу и конкретный дедлайн. Именно так и происходит рост. Хорошие руководители, коучи, менторы, тренера всегда дают задачи на вырост, которые мы сами себе не всегда сможем поставить. А есть ли у вас в жизни такой человек, который вас мотивирует, ставит более амбициозные цели, короткие дедлайны, чем вы сами себе можете представить?
1 год назад
В июне выступила на крупной конференции об инновационных технологиях TECHWEEK в Сколково🔥 Собрала кейсы и свой опыт за последние полтора года в консалтинге и рассказывала про «слепые зоны управления в бизнесе». За 25 минут охватить такую масштабную тему сложно, однако, я рассказала про фундамент, который лежит в основе управления и масштабирования. Именно в этом выступлении максимально прочувствовала ответственность за каждое сказанное слово со сцены и уровень влияния на аудиторию, о которых обычно рассказывают на спикерских курсах. От выступления получила удовольствие😊 Зал был вовлечен: фотографировали слайды, отвечали на вопросы, писали и подходили после выступления. Кто был, как вам? Что забрали с собой после выступления?
1 год назад
Книги по управлению📚 Меня периодически спрашивают подборки книг по управлению. Запросы разные: проектный менеджмент, бизнес, команды, финансы, лидерство. Был запрос про манипуляцию и команды. А вы что посоветуете? 1) «Я манипулирую тобой. Методы противодействия скрытому влиянию» Никита Непряхин К запросу про манипуляцию тем, кому актуально 2) «Развитие лидеров. Как понять свой стиль управления и эффективно общаться с носителями других стилей» Ицхак Адизес Про стили управления и создание эффективной команды 3)«45 татуировок менеджера» Максим Батырев Читается легко, собраны основные моменты по разным направлениям. Со многим согласна, но не со всем) Рекомендую) 4) «Пять пороков команды: практика преодоления. Программа для лидеров, менеджеров и модераторов» Про эффективное создание команды 5) «Лидерство и самооправдание» Институт Арбингера Одна из первых моих книг про лидерство. Не только в управлении, но и каждому для жизни 👌 🙌Что из этого читали? Что посоветуете?
1 год назад
Где брать энергию?⚡ Мне часто задают этот вопрос, рассказываю. В целом у меня много энергии. Но, конечно, я тоже бываю унылая, с потерей сил, расстроенная, когда хочется лежать в кроватке, смотреть фильмы и есть вкусняшки, да побольше. Недавно разговаривала с мамой мужа — она невролог. Говорит о том, что увеличилось количество людей с тревожностью. Она называет 2 причины.  1. Напряженный информационный фон - люди смотрят новости, где все очень плохо и представляют, что будет еще хуже или ситуация коснется их напрямую. Ну или социальные сети, где у всех людей все лучше, чем у тебя. Тут вообще самобичевание накатывает🤷‍♀️  2. Низкая физическая активность - много сидят, мало ходят, не занимаются спортом. Тут уже гормональный дисбаланс происходит. Я недавно гуглила статистику потребления антидепрессантов, потому что в окружении часто вижу тех, кто их употребляет. Потребление стремительно растет — людям сложно или невозможно справляться с тревожностью самостоятельно. Лично меня включают и заряжают несколько вещей: 📍 Физическая активность. Когда грустно — обычно этого меньше всего хочется) Но главное начать — просто прогулка с хорошей музыкой, пробежка или зал. Меня очень включают танцы. Я обычно хожу на несколько тренировок сразу. Сегодня вот из было 3: зумба, сальса и бачата💃 При этом я часто опаздываю на тренировки. Настолько часто, что мне даже перестало быть стыдно — главное, что я все-таки прихожу. Потому что большой соблазн остаться дома, понимая, что я уже наверняка опаздываю. Но лучше я позанимаюсь 45 минут вместо 50, чем просто полежу дома, листая инстаграм. 📍 Люди. Иногда не помогают даже танцы. Физика вроде включилась, гормончики выработались, а мозгу беспокойно. Тогда на помощь приходят какие-то вдохновляющие люди. Я смотрю вебинары, записи обучений или слушаю аудиокниги. А иногда звоню таким людям, общаюсь или иду пить с ними кофе. Реже пользуюсь, но помогает:  ⁃ После работы с коучем добавилась «рефлексия» — могу по методике выписать все свои чувства и эмоции и разобрать ситуацию, которая создала напряжение. Тоже отпускает.  ⁃ Медитации  ⁃ Выписать «все, что бесит». Так и начинаю в заметках «меня бесит..»  ⁃ Сидеть и грустить по-максимуму: фильм погрустнее, еды побольше 😅 в какой-то момент надоедает)  ⁃ Поплакать, пострадать или пожаловаться кому-то можно) ☝️В целом, все, что я делаю и после чего кажется «откуда у тебя столько энергии» — по факту и есть то, что дает эту энергию. У меня есть список мечт и хотелок. Очень большой. Больше 100 пунктов. Иногда я открываю его и ввожу что-то оттуда в свою жизнь. Так появляются вокал, актерское, мероприятия, поездки, мотоцикл, кони и многое другое) А вы как справляетесь с упадали сил и расстройством? О чем рассказать подробнее?
1 год назад
Парочка лайфхаков для чтения 📚 В продолжении к посту о книге хочу закинуть свои лайфхаки по чтению: 1) Пользуюсь читалкой Букмейт от Яндекса. Подписка на 1 месяц — 100 рублей 🙈 Книг много (хотя нахожу иногда не все, что хочу), есть синхронизация электронной книги и аудио — это очень удобно. Можно фиксировать цитаты, создавать свои полки и еще много чего. 2) Я полюбила аудиокниги. Больше всего мне нравится функция изменения скорости. Некоторые книги слушаю на 2.0, более сложные на 1,5, или ищу свой подходящий вариант. Аудиокниги воспринимаю хорошо, при этом конспектирую все, что важно мне. Если убегаю в свои мысли, то откатываю на 15-30 секунд назад и слушаю снова, чтоб понять. 3) Книга📕+спорт🚶‍♀️ Я встроила аудиокниги в ежедневный очень подходящий мне режим. Выхожу из дома — включаю книгу — при этом иду на танцы. Итого за 2-3 часа: прослушанная часть книги с записями, тысячи шагов, еще и танцевальная тренировка💃 ✔️Люблю оптимизировать и ставить несколько галочек сразу. Например, вчера сходила на зумбу и растяжку, прошла больше 8 тысяч шагов и прослушала книгу «Накопительный эффект»🚀 А какие у вас есть лайфхаки? Какой читалкой пользуетесь? Какие дела совмещаете? Делитесь 🙌
1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала