Светлана Орехова Жизнерадостный Психолог

цветение вокруг, а у вас? 😉 #радость_открытий@happy_family_way

2. Начать путь любви стоит с любви к себе или параллельно и ко всем? Как проявлять любовь к себе? Ответ ИИ: "Разберу вопрос поэтапно — сначала про последовательность, потом про конкретные практики. С чего начать: с любви к себе или параллельно с любовью к другим? Оптимальный вариант — начинать с любви к себе, но не изолироваться от проявления любви к окружающим. Вот почему: Почему важно начать с себя: Основа для здоровых отношений. Если вы не цените себя, сложно искренне ценить других — отношения становятся зависимыми или токсичными. Ресурс. Любовь к себе наполняет вас энергией, которую потом можно дарить другим...

Пример первого дня Утром, проснувшись: «Доброе утро, я рад(а), что ты есть». В течение дня: 3 раза осознанно похвалите себя за любые действия. Вечером: 10 минут без гаджетов — ванна, книга или музыка. Перед сном: запишите 3 вещи, за которые благодарны себе сегодня. Итог: любовь к себе — это ежедневная привычка, а не абстрактное состояние. Чем чаще вы выбираете заботу о себе, тем устойчивее становится внутренняя опора, которая позволит искренне и щедро любить окружающих...

И еще пара ответов ИИ на мои уточняющие вопросы для полноты картины: 1. А если людям удастся сфокусироваться на проявлении любви, что будет? Ответ ИИ: "Разберу, что может измениться — на разных уровнях — если люди начнут осознанно фокусироваться на проявлении любви. На уровне отдельного человека Улучшение ментального здоровья. Снизится уровень тревожности и депрессии, вырастет самооценка и чувство внутренней опоры. Любовь активирует выработку окситоцина («гормона привязанности») и эндорфинов, снижая уровень кортизола (гормона стресса). Укрепление физического здоровья. Позитивные эмоции и социальная...

Попросила и искусственный интеллект в лице Алисы AI, ответить на мой вопрос: "Если все мы хотим любить, и быть любимыми. И понимаем, что нельзя никого заставить нас любить или вообще любить кого-либо. То почему мы тогда не сфокусировались на том, чтобы любить, если это наша базовая потребность. Ведь любовь к себе - ведёт к здоровью. Любовь к близким - ведёт к приятным продуктивным отношениям и взаимодействию. Любовь к другим людям, к труду и к своему делу - ведёт к благополучию. Или может все уже давно на этом сфокусировались, и я отстала от жизни и просто этого не замечаю. Или может быть трудно...