Последовательная гимнастика. К чему приводит отсутствие физической активности.
Преимущество работы с собственным веса в том, что ваш вес всегда при вас. Его надо только начать правильно применять. А чтобы его применять, нужны знания об упражнениях. Варианты базовых начальных упражнений: Отжимания Подтягивания Приседание Стойка на руках Подъёмы ног Да и в принципе можно пробежаться по всем статьям и ознакомиться так же с приимуществами работы с собственным весом. То что наш вес всегда при нас - это хорошо, а при нас ли истинное желание для этого применения, вопрос остаётся открытым...