Найти тему
Последовательная гимнастика. К чему приводит отсутствие физической активности.
Преимущество работы с собственным веса в том, что ваш вес всегда при вас. Его надо только начать правильно применять. А чтобы его применять, нужны знания об упражнениях. Варианты базовых начальных упражнений: Отжимания Подтягивания Приседание Стойка на руках Подъёмы ног Да и в принципе можно пробежаться по всем статьям и ознакомиться так же с приимуществами работы с собственным весом. То что наш вес всегда при нас - это хорошо, а при нас ли истинное желание для этого применения, вопрос остаётся открытым...
1 год назад
Тренировочная зона. Ни какие залы и гантели не нужны, твой вес и желание всегда с тобой.
В связи с тем, что сменился род деятельности, и свободного времени от работы практически не стало, приходиться выкручиваться, и поддерживать физическую форму на рабочем месте. Хорошая практика для того, чтобы приспособиться к условиям ограниченной возможности. Сюда и приходят нам на помощь знания и умения выполнять упражнения последовательной гимнастики. На канале есть статьи на эту тему, ознакомтесь, там много интересного... На рабочем месте, особенно для офисных сотрудников, сам можно сказать таковым являюсь -выполнять упражнения просто необходимо, из за сидячей работы...
1 год назад
Что-то новенькое... Попробовал арбуз с лимоном. Стоит ли так делать?
Неоднократно натыкался на ролики в Reels или YouTube Shorts, где человек смотрит видео на телефоне, как кто-то ест арбуз с лимонным соком и восхищается этому вкусу, и он соответственно тоже идёт пробовать, и снимает себя на камеру, что бы запечатлить свои эмоции, так ли это на самом деле вкусно... ? Я так же решил не оставаться в стороне, и решил попробовать "тренд ведь как ни как... "😁 Арбуз с хлебом я кушал, особенно вкуснее с лепешкой, как по мне. (Возьмите так же на заметку, если кто не пробовал...
333 читали · 1 год назад
Советский шейвер. Приехал к другу в гости, и он рассказывал о своё пожилом товарище, что его дом - это машина времени. Как то помагал он ему по хозяйству, и наткнулся на пустой аквариум, в котором лежала какая то коробочка. И всё это под многолетним слоем пыли, как это обычно можно наблюдать в фильмах, при каких то находках. С позволения товарища, он её открывает... А там механическая бритва, абсолютно новая, ни разу не использованая. В итоге рассказ закончился тем, что он говорит, сейчас принесы покажу. Этот товарищ оказывается подарил эту бритву моему другу. И какое было моё удивление увидеть её в живую. Это прям вещь... Сама по себе задумка интересная, заводится как игрушка, на задней части складной флажок для заводки, делаешь оборотов 10, отпускаешь фиксатор и работы хватает на 2-3 минуты. Была у кого-нибудь такая бритва?
1 год назад
Читая книги определённого жанра, понял, что есть такие лекарства, которые не продаются в аптеке... Раньше я слышал только об одной таблетке - и это сон. То сейчас список расширился. И как бы это абсурдно не было, но это так и есть. Лекарства, которых нет в аптеке: ••Упражнения — это лекарство. ••Сбалансированное питание — это лекарство. ••Смех — лекарство. ••Позитивное и правильное мышление — это лекарство. ••Сон — это лекарство. ••Медитация — это лекарство. ••Любовь — это лекарство. ••Быть любимым — это лекарство. ••Благодарность — лекарство. ••Отказ от обиды, вражды и гнева, прощение себя и других — это лекарство. ••Чтение и питание души духовностью — это лекарство. ••Разговоры с близкими — лекарство. ••Объятия — это лекарство. ••Экскурсии и прогулки на природе — это лекарства. ••Пение и танцы — лекарства. Кому из Вас, и как помогали такие лекарства?
1 год назад
Почему нельзя рассказывать о своих планах...
В первую очередь рассказывать о своих планах нельзя по причине того, что на этот рассказ тратится огромное количество душевных сил. Вместо того, чтобы предпринимать какие-то шаги в намеченном направлении, человек расплескивает все свои перспективы окружающим. Делиться планами, конечно, приятно, но совершенно бесперспективно. Не однократно зарекался об этом, потому что действительно, планы идут не в ту сторону, особенно когда это касается финансовой состовляющей. Когда рассказываешь о своих планах...
1 год назад
"Привычки богатых людей". ​​9 советов из книги
Тысячи людей работают на автопилоте и живут от зарплаты до зарплаты. Финансист Том Корли (Tom Corley) много лет наблюдал за привычками богатых и бедных людей. В книге «Ежедневный успех: привычки богатых людей» он описал, чем отличается повседневное поведение состоятельных персон. Также Корли дал несколько рекомендаций для достижения богатства и успеха. 1. Внедряйте полезные привычки каждый день. Полезные привычки — фундамент богатства. Ими успешный состоятельный человек отличается от неудачника...
1 год назад
Трейдинг — это самая эффективная и самая дорогая программа саморазвития, в которой вы когда-либо участвовали или сможете поучавствовать.
Трейдинг простыми словами — это торговая деятельность, осуществляемая с целью хорошего заработка. Эта работа выполняется на специальных биржах людьми, у которых в большинстве случаев есть деньги для вложений. Участников торгов называют трейдерами. Их главная задача – купить актив на бирже дешевле, продать дороже. Трейдинг вынуждает нас взглянуть на свои привычки, эмоции и характер. Множество новичков заканчивает торговую карьеру, не начав, потому что им не понравилось сталкиваться с реальностью своих убытков и плохих результатов, причиной которых оказались они сами...
1 год назад
Тренировка техники выполнения полных подтягиваний. Последовательная гимнастика. 3й уровень. Подтягивания "складной нож"
Упражнение «складной нож» тренирует технику выполнения полных подтягиваний, хотя оно и легче последнего на порядок, так как в нем используется только часть веса тела, которому помогают ноги в нижнем положении. Нижнее положение — самое сложное в любом упражнении на подтягивание. Если вам не поддается полная амплитуда движения, уделяйте больше внимания верхнему положению при согнутых локтях и постепенно увеличивайте глубину опускания. Выполнение Для выполнения этого упражнения понадобится низкий турник или высокий стул или другой высокий предмет к стандартному турнику...
1 год назад
Последовательная гимнастика. Отжимания в качестве разминки. 3й уровень. Отжимания на коленях.
Отжимания на коленях - третий уровень сложности в серии отжиманий. Это великолепные упражнения для тех, кто потерял форму по разным причинам — например, из-за лишнего веса. Их также можно использовать в качестве разминки перед выполнением более сложных видов отжиманий. Они очень похожи на классические отжимания от пола, и именно поэтому важно научиться выполнять их правильно по мере продвижения к уровню мастера. Отжимания на коленях соединяют относительно простые упражнения предыдущих двух уровней В конце статьи ссылки на первые два уровня...
1 год назад
Сбалансированное питание. Различие правильного питания и сбалансированного.
Сейчас у всех на слуху понятие ПП или правильное питание. Наряду с этим очень много говорят о сбалансированном питании. Так в чем же различия ПП и СП? Главное отличие сбалансированного питания от правильного питания в том, что происходит не только наполнение вашего желудка едой, но и клеточное питание. Ваши клеточки получают все нужные витамины (A, B, C, E и т.д.) и микроэлименты (йод, хром, цинк, кальций, железо и т.д.) Правильное питание становится однообразным, вы загоняете себя в рамки — это нельзя вечером, это нельзя вообще...
109 читали · 1 год назад
Пейте воду! Насколько важна вода для человека. Как начать это делать?
О том, что полезно и просто необходимо пить воду точно слышали уже все, кто хоть мало-мальски интересуется здоровым питанием и осознанным похудением. Только вот как начать это делать? Как ни была уже избита тема, вопрос гидробаланса организма остается актуальным! Частный вопрос: "А что бы такого попить, чтобы вес стал уходить / чтобы стул нормализовался?". При этом, люди имеют в виду какие-то препараты, добавки, витамины или что-то еще. Ответ звучит очень просто: "Пить ВОДУ!". Да, это слишком просто, для того, чтобы наш ум это принял и начал действовать...
1 год назад