А как это по-женски?!

Каждый год мы подводим итоги и строим планы на будущее: расписываем желания, намечаем цели, анализируем жизнь через призму «колеса баланса». Однако на этом пути мы нередко сталкиваемся с трудностями: нет вдохновения или идей, формулировки размыты («быть здоровее», «улучшить отношения»), непонятно с чего начать. В этой статье не будет строгих инструкций и универсальных примеров. Вместо этого — подборка вдохновляющих мыслей и высказываний от героинь моего канала, которыми они щедро делились на протяжении всего года...

2026 год открывает новый 9‑летний цикл. Это время старта — но не с чистого листа, а с ценным багажом опыта, знаний и прожитых уроков. Вселенная словно говорит: «Теперь попробуй снова — но уже мудрее». Год будет динамичным и скоростным: вас ждут взлеты и падения, но именно в движении вы найдёте свои возможности. Успешнее всего год сложится для тех, кто умеет рисковать с умом, сохраняет открытость сердца и доверие к жизни. Отпустите чрезмерный контроль и тревогу: мир меняется стремительно, но вам нечего бояться...

Сколько раз вы просыпались с мыслью: «Опять не выспался…»? Представьте: треть всей жизни мы проводим во сне — это около 25 лет! При этом до сих пор нет единого мнения, что же такое сон на самом деле. Одни считают его полноценным отдыхом, когда организм «отключается» и восстанавливается. Другие утверждают: во сне тело продолжает активную работу — перерабатывает информацию, ремонтирует клетки, регулирует гормоны. И пока учёные спорят, мы каждый день сталкиваемся с вопросами: достаточно ли я сплю? правильно...

В XX веке индустриализация открыла женщинам дорогу к самореализации — постепенно начали стираться границы между «мужскими» и «женскими» профессиями и ролями. И вот мы наблюдаем новый виток трансформации: мужчины всё чаще берут на себя заботу о детях и быт, пока женщины строят карьеру и обеспечивают семью. Подобный расклад, еще недавно воспринимался как исключение из правил, а сегодня все активнее входит в повседневную реальность. К каким последствиям это приведет? В этой статье мы рассмотрим реальную историю пары, где женщина успешно реализует себя в профессии и обеспечивает семью...

2025 год рисует парадоксальную картину рынка труда. С одной стороны — изобилие вакансий и острая конкуренция компаний за квалифицированных специалистов. С другой — тысячи опытных профессионалов, перешагнувших рубеж 35 лет, живут в состоянии тихой неудовлетворенности. Они приходят на работу по привычке, выполняют обязанности «на автомате», а по вечерам задаются мучительным вопросом: «Это точно моя дорога?» Почему так происходит? В статье разберём, почему после 35 лет особенно остро встает вопрос...

Наверняка вы не раз ловили себя на мыслях: «Почему кому-то удается похудеть без особых усилий, а я как ни стараюсь — ничего не получается?» Или задумывались, почему одни советы по питанию работают, а другие — нет? Как вернуть бодрость и лёгкость в теле, особенно после 30 лет? В этой статье разберём, как всё устроено на самом деле: как питание, гормоны и образ жизни влияют на самочувствие и вес. Поговорим с экспертом по гормональному здоровью, дипломированным нутрициологом — Натальей Ковалевой — без заумных терминов и пустых обещаний...

В мире, где каждый день появляются новые диеты и советы по здоровому образу жизни, легко растеряться. Как найти подход, который подойдет именно вам, и при этом не навредить здоровью? Вместе с Натальей Ковалевой — функциональным и клиническим дипломированным нутрициологом — поговорим о питании для поддержания женского здоровья. Обсудим всё, что волнует: как приучиться выпивать норму воды, какую диету выбрать и почему БАДы не работают. | Наталья, давайте разберёмся с азами: чем нутрициолог отличается от диетолога? Многие до сих пор не понимают разницу между этими специальностями...

Ловили себя на мысли: «Вот бы кто-то пришел и решил все мои проблемы»? Или может думали, что ничего нельзя не изменить? Подобные размышления — не просто мимолетные мысли. Они являются ярким индикатором того, что человек находится в детской позиции. И это вовсе не безобидная метафора. Речь идет о реальном психологическом состоянии, при котором взрослые люди, порой достигшие солидного возраста, продолжают мыслить и действовать как дети. Почему так происходит? Потому что паттерны поведения, сформированные в детстве, перенеслись во взрослую жизнь...

Мы привыкли думать, что главную роль в общении играют слова. Но на самом деле — мы начинаем говорить задолго до первого звука. Наше тело рассказывает о нас целую историю: уверены мы или нет, открыты к диалогу или защищаемся от собеседника, рады встрече или хотим поскорее уйти. Это невидимый, но мощный язык — кинетика, наука о движении. Она изучает, как наши жесты, позы, мимика и походка формируют впечатление, управляют эмоциями и даже влияют на здоровье. Ведь осанка — не просто вопрос красивой спины, а сигнал мозгу: «Я в порядке»...

В современном мире мы часто говорим о романтических отношениях, о том, как построить крепкую пару и создать гармоничную семью. Мы обсуждаем вызовы, с которыми сталкиваются мужчины и женщины, ищем ответы на вопросы о любви и партнерстве. Но есть ещё одна, не менее важная сфера отношений, которая требует пристального внимания — это связь между родителями и детьми. В данной статье мы поговорим про детско-родительские отношения в непростой период конфликтов или даже развода родителей. Выясним, как дети...

Если вы когда-нибудь задавались вопросами о своей сексуальности, чувствовали стыд или неуверенность в интимной жизни — вы не одиноки. Эти темы годами оставались табу, но пришло время разрушить молчание. Почему это так важно? Мы открыто говорим о карьере, финансах и саморазвитии, но тема сексуальности все еще окружена мифами и стереотипами. А ведь сексуальное здоровье – одна из важнейших составляющих общего благополучия человека. Многие женщины до сих пор не умеют говорить о своих желаниях, не понимая, что считать нормой, а что — поводом для беспокойства...

Знакомая ситуация? Вы говорите, а он не слышит. Вы намекаете, а он не понимает. Вы обижаетесь, а он делает вид, что всё нормально. И каждый раз думаете: «Мы точно говорим на одном языке?» Разберемся в этом вопросе вместе с Романов Ямилевым - первым за историю подкаста мужчиной-гостем, который разбирает “коды” мужского поведения. Спойлер: то, что он рассказал, перевернёт ваше представление о мужской логике с ног на голову! За что мужчины любят женщин? | Если не брать в расчет внешние данные, то...