Всё про Здоровый Образ Жизни

Вот и наступает новогодняя суета, проходит старый, наступает Новый год, и в это время встаёт вопрос, а как не сорваться и не набрать парочку лишних килограмм. На помощь приходят супер-пупер пп рецепты, которые гарантируют 10000% похудение, и при этом имеет отрицательную калорийность и вместо майонеза  диетическую колу. Не стоит этого делать, не надо заменять привычное оливье непонятно чем. Зачем все это? К чему все это шоу? Если вы до этого не следили за калорийностью пищи и не собирались этого делать, то зачем их резать за праздничным столом, тем более на Новый год?...

Всем привет! Вот и прошло лето, а как говорится «к лету нужно готовится с конца лета». Путь к спортивному телу довольно труден и тернист, и нужно учитывать множество факторов, таких как тренировочный план, питание, отдых и многое другое, что кстати в совокупности влияет на самое важное тестостерон.  Об этом гормоне написано уже немало статей и есть куча исследований, но как говорится «повторение-мать учения!» В этой статьей я расскажу вам как добиться высокого уровня тестостерона естественным путём, без применения препаратов...

Всем привет! Не раз слышали, что жаренное вредно, нужно есть больше варёного? Вот последние годы часто это встречается что в интернете, что в повседневной жизни. Я решил разобраться, откуда же растут ноги у такого мнения и почему жаренная пища считается такой вредной. Жаренное или варёное? Нужно делать так, чтобы количество конечных продуктов гликирования было сведено к минимуму. Это не означает, что нужно отказаться от жаренного навсегда, нет, просто нужно немного разнообразить способы приготовления...

Витамины являются неотъемлемой частью всех компонентов участвующих в поддержании нормального функционирования организма. Обычно они поступают в наш организм с пищей, но если мы все таки испытываем дефицит тех или иных витаминов, то прибегаем к помощи витаминных комплексов, которые нам выписывает врач. Но с возрастом проблема с витаминами становится более острой, особенно после 30-ти. Необходимо обращать внимание на некоторые витамины, которые помогут укрепить кости, улучшить качество кожи, уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и т...

Всем привет! Придя в спорт зал не знаешь за что браться, глаза разбегаются от всего разнообразия, так ещё то нужно подходы и повторения расчитать. Если вы новичок, то за довольно таки короткие промежутки вы наберете массу, в том числе и мышечную, но такой эффект имеет короткий период. После этого уже нужно разбираться, а на какое количество повторений (время нахождения мышц под нагрузкой) и веса реагирует у меня та или иная мышечная группа. Это важно учитывать! В этой статье я вам расскажу какие...