Русский Спорт

Ультрамарафон это любая дистанция, которая превышает 42 195 метров. 1. 6693 ULTRA - Канада, Юкон Этот ультрамарафон получил свое название из-за координат, где проходит забег, участники пробегают полярный круг. Является самым северным и один из самых суровых забегов для любителей не стоять на месте. 560км от Юкона, что в Канаде, до Северного Ледовитого Океана. Первый забег прошел в 2007 году, но осилить его удалось только 37 участникам. Может Вы следующий ? 2. Self-Transcendence 3,100 Mile Race - США, Нью-Йорк Крайне странный и забавный марафон...

Этот пункт можно было разделить на несколько, но его суть сводится к одной отправной точке – нейромедиаторам. Сильнейшие эффекты алкоголя просто не могут быть следствием лишь небольшого смещения баланса нейромедиаторах мозга. Он задействует дофамин, серотонин, ГАМК, опиодную систему и рецепторы к адреналину. Но, пожалуй, мощнее всего наблюдается действие на ГАМК. ГАМК – это тормозный нейромедиатор, призван успокоить, расслабить. Алкоголь серьезно увеличивает ГАМК и блокирует один и рецепторов Глутамата – NMDA...

Главная задача в Крав-мага быстрая нейтрализация соперника, давайте подробно разберемся в этом прекрасном виде рукопашного боя. Крав-мага существует разных видов, армейская, гражданская, полицейская, для женщин и тд. Главная задача здесь не умение долго вести бой, а быстрая нейтрализация соперника. Армейская подразумевает возможность обезвредить и убить соперника, полицейская обезоружить и скрутить, гражданская защитить себя и суметь убежать, женская, как правило, подавить агрессию насильника или грабителя и так же ретироваться с места событий...

1. Поочередный подъем веса перед собой Первое упражнение из сегодняшней тренировки. Работаем на передние дельты. Делаем 3 подхода по 10 раз на каждую руку. Не гоняйтесь за весами. Здесь важна техника правильного выполнения. 2. Разводим вес в стороны Эффективное упражнение на плечевой пояс, которое задействует множество мышц. Делаем так же 3 подхода по 10 раз. 3. Вращение веса вокруг головы Упражнение развивающее силу и выносливость плеч. Есть в арсенале каждого бойца, любого вида единоборств, будь то бокс или ММА...

В паблике "футбол Европы",более чем 2 миллионами подписчиков, провели голосование за лучших игроков РПЛ в XXI веке. Давайте посмотрим. Вратарь Думаю сложно оспорить данную позицию и ее по заслугам занимает Игорь Акинфеев...

Задача физической подготовки являются: развитие общей выносливости, совершенствование навыков в преодолевании препятствий, подготовка к готовности к рукопашной схватке, воспитание командной работы. Также физ...

Удар в височную область Висок, наверное, самое слабое место в черепе человека. Именно в этой зоне находится артерия мозга. Если толщина черепа, как правило, 5 мм, то в виске 1-2 мм, лоб 1 см. Сотряс, отключка и смерть варианты последствий от удара в эту область. Удар в основания черепа Это место находится в основании черепа, там где пересекается затылок и шея. При сильном ударе Вы перебьете нерв и убьете человека. Удар в макушку При хорошем ударе Вы повредите мозг при котором вызовете кровоизлияние, что приведет к смерти...

Челночный бег Развивает координацию и взрывную силу. Выполняя челночный бег Вы развиваете высокую скорость. При смене сторон, как раз таки и развивается чувство равновесия, работает огромное количество мышц. От линии ворот до вратарской и обратно, от линии ворот до штрафной и обратно, от линии ворот до центра поля. Делаем 3 таких забега. Отдых между забегом 1 минута. Бег от штрафной до штрафной Максимальное ускорение от штрафной до штрафной. Делаем 4 забега. Отдых между забегами 30 секунд. Бег...

Настоящему бойцу одних мышц маловато. Нет выносливости - ты труп. Берпи + двоечка Мы уже много говорили о пользе данного упражнения, но повторим еще раз. Это самое энергозатратное упражнение из всех, при этом забиваются все группы мышц. Добавьте в конце двоечку и сделайте это берпи боевым. Планка Есть огромное количество вариаций, смотрите на картинку и выбирайте любую. Укрепляйте мышцы кора и спины...

Судя статистики большая часть аудитории это от 16-25 лет. Но если есть те, кто провел свою молодость или детство в 80х годах, то давайте вспомним вместе о чем мечтали мы и наши отцы. Всех остальных приглашаю в наш ностальгический вагон и прокатиться вместе с нами...

При ударе в первую очередь страдает костяшки кулака и если Вы попали не точно, а куда нибудь в лоб, то поверьте рука у Вас будет болеть знатно. Чтобы этого не случилось, необходимо набить кости рук и тренировать кулак. Есть 1000 способов, как это делать, от невообразимых японских практик, до советских вариантов. Но мы расскажем Вам о тех, что крайне просты, удобны и для обычного человека. Жми эспандер каждый день Когда Вы бьете важна не только крепость и жесткость Ваших костяшек, где находятся хрупкие суставы, а еще и сила сжатия Вашего кулака...

Если Вы никогда не занимались единоборствами и вообще не самый спортивный человек на свете у Вас все равно есть шанс на победу. В уличной драке, часто побеждает тот кто быстрее, смелее и наглее. Если Вы не смогли урегулировать конфликт словами, то приготовьтесь к драке. Это не ринг и не татами, тут нет правил. Самые подлые удары тут в чести и нет в них ничего зазорного. Сейчас мы расскажем Вам о комбинации из 3х ударов, которые помогут Вам отстоять свою честь. 1. Правый прямой Если ты левша, то соответственно левый...