Фельденкрайз простыми словами

По мотивам текста Марка Риза Дыхание - наш самый непрерывный диалог с жизнью. От первого крика до последнего вздоха. Сердце бьётся, а дыхание следует ритму истории, которая течет сквозь нас. Не зря же в самом слове «дыхание» слышится «дух» - настолько оно сокровенно. Что в нём такого магического? А то, что дыхание - одновременно и действие, подвластное нашей воле, и процесс, который течёт сам собой, без наших усилий. С помощью него мы можем самовыражаться: говорить, петь. Мы можем задержать дыхание, а можем отпустить - и тогда мудрое тело само позаботится о ритме, пока мы спим или мечтаем...

движения. Это про то, чтобы чувствовать разницу и выбирать лучшее 🫶 Институт Метода Фельденкрайза Feldenkraisrussia.com

Тревога носит множество масок. Кто-то встречается с ней в прошлом: стоит вспомнить травмирующее событие - аварию, потерю близкого, - и вот ты уже снова переживаешь тот ужас. Мышцы сковывает, дыхание перехватывает, осанка меняется - страх сжимает тисками. Другие встречают тревогу в будущем. Одна лишь мысль о тосте на свадьбе друга может окрасить радостное событие в цвет страха. Само ожидание небезопасной ситуации запускает цепную реакцию: мышечные зажимы, задержку дыхания, хроническое напряжение и даже боль...

Автор: Донна Рэй, психотерапевт, директор Института Фельденкрайза в Вене Тревога носит множество масок. Кто-то встречается с ней в прошлом: стоит вспомнить травмирующее событие - аварию, потерю близкого, - и вот ты уже снова переживаешь тот ужас. Мышцы сковывает, дыхание перехватывает, осанка меняется - страх сжимает тисками. Другие встречают тревогу в будущем. Одна лишь мысль о тосте на свадьбе друга может окрасить радостное событие в цвет страха. Само ожидание небезопасной ситуации запускает цепную реакцию: мышечные зажимы, задержку дыхания, хроническое напряжение и даже боль...

Здесь мы учимся делать то же, что умели до этого, тремя разными новыми способами». Моше Фельденкрайз на семинаре в Нью-Йорке, 1980 г. Эта ключевая идея метода Фельденкрайза долгое время оставалась гениальной интуицией, опережающей своё время. Современная нейронаука даёт ей точное подтверждение. «Возникает интересная петля обратной связи: мозг создаёт сознание, а затем сознание способно влиять на мозг и физически менять его структуру». Профессор Санта-Мария в программе Ларри Кинга, 17 сентября 2010 г...