Беговое сообщество

Кажется, почти каждый бегун хотя бы раз зимой говорил себе: «вот летом бегать будет намного проще». А потом приходит июнь, а вместе с ним высокий пульс на привычном темпе, мокрая насквозь футболка уже через пару минут и ощущение, что привычная нагрузка вдруг начинает даваться намного тяжелее. Бег летом действительно ощущается иначе, и дело не только в жаре. Организму приходится тратить больше сил на охлаждение, сердце работает активнее, а привычная нагрузка начинает восприниматься тяжелее. Поэтому...

Многие хотят регулярно заниматься спортом, но часто кажется, что на это просто не хватает времени. Работа, встречи, дорога, бытовые дела — в плотном графике тренировки легко оказываются где-то в конце списка. Но на практике всё часто работает наоборот: когда в жизни появляется регулярная физическая активность, становится легче структурировать день, сохранять энергию и работать продуктивнее. Мы поговорили с участниками бизнес-сообщества PROбег Михаилом Игнатовым, Георгием Грешнером, Игорем Чаплинским...

Бег чаще всего воспринимается как индивидуальный спорт, в котором всё зависит только от тебя. Но стоит разделить его на этапы и добавить ещё несколько участников — и привычная логика меняется. Эстафета остаётся бегом, но превращается в командную работу со своими правилами, задачами и эмоциями. С точки зрения подготовки разница между этими форматами действительно есть. Как объясняет тренер Бегового сообщества Валерия Савенкова, эстафета — это «командная игра внутри индивидуального вида спорта», здесь...

Сегодня участие женщин в марафонах и массовых забегах воспринимается так же естественно, как и участие мужчин. Женщины выигрывают крупные международные забеги, устанавливают рекорды, собирают команды, тренируют других и становятся амбассадорами спортивных проектов. Но ещё сто лет назад сама идея женского спорта казалась многим невозможной. Основатель олимпийского движения Пьер де Кубертен открыто выступал против их участия. Даже когда в 1928 году на Играх в Амстердаме женщины впервые пробежали 800...

Соревнования в манеже — это совсем другой бег. Без ветра, перепадов погоды и длинных прямых, но с постоянными виражами и плотной борьбой. Здесь всё ощущается острее: дистанция максимально четкая и точная, соперники рядом, а ошибки сразу дают о себе знать. Для кого-то манеж — это первый соревновательный опыт, где всё происходит быстрее и нагляднее. Для кого-то — способ поработать над скоростью, техникой и тактикой. А для кого-то — отличный тест формы в межсезонье или альтернативой шоссе и стадиону...

Новогодние праздники часто выбивают из привычного ритма: меняется режим сна, появляется больше еды, встреч и спонтанных планов. В такой период легко либо полностью выпасть из тренировочного процесса, либо, наоборот, попытаться «компенсировать» праздники чрезмерными нагрузками, Как правило, ни то, ни другое не работает. Мы собрали рекомендации руководителя спортивного отдела Бегового сообщества Сергея Корнеева и тренера Бегового центра Валерии Савенковой о том, как поддерживать физическую форму в праздничные дни и встроить тренировки в изменившийся график — без стресса и крайностей...

Каждый сезон Бегового сообщества — это десятки стартов и финишей, тысячи эмоций и главное — люди, которые продолжают идти вперёд, несмотря ни на что. Мы поговорили с подопечными фонда #БольшеЧемМожешь — нашего генерального благотворительного партнёра в этом сезоне — о том, как они пришли в бег, каким был для них этот сезон и какие моменты стали особенно важными. Их истории — про силу, поддержку и доказательство того, что человеческие возможности намного шире, чем кажется. Анна Чилингарян, 24 года, ДЦП (спастическая диплегия) О фонде #БольшеЧемМожешь семья Чилингарян узнала ещё в 2019 году...

Студенческий кубок Бегового сообщества — это не просто серия этапов, а история про движение, командный дух и азарт, который объединяет университеты. Здесь дружба не мешает соперничеству, а делает его по-настоящему живым. Однако студенческая история в рамках общей истории Бегового сообщества не ограничивается только кубком. В 2023 году мы впервые провели студенческие эстафеты в рамках самых крупных соревнований – Московского полумарафона, марафона «Белые ночи» и Московского Марафона. Борьба за первые...

Сезон стартов завершён, медали получены, и кажется, что можно выдохнуть. Но именно сейчас наступает тот самый важный этап, который часто недооценивают — межсезонье. Это не время «ничего не делать» и не период, когда нужно продолжать бегать в прежнем темпе. Это возможность восстановиться, укрепить тело и заложить фундамент для следующего сезона. Чтобы межсезонье действительно пошло на пользу, стоит понимать, как правильно подойти к своим тренировкам. Вместе с тренером Бегового сообщества Павлом Кондрашёвым мы разобрали, какие ошибки чаще всего совершают бегуны и как их избежать...

В рамках Большого фестиваля бега мы собрали подборку книг о беге, питании и психологии — для тех, кто ищет мотивацию, хочет глубже понять себя и просто любит читать. Это истории, исследования и личный опыт, которые подталкивают к первому шагу и поддерживают на длинной дистанции. Вот что мы рекомендуем: Поток. Психология оптимального переживания — Михай Чиксентмихайи Исследование о том, как человек становится по-настоящему увлечённым и счастливым — в спорте и в жизни. Идеальное лекарство. Записки...

«Профессиональный спорт — для тех, кто начал в детстве» — этот стереотип до сих пор живёт в массовом сознании. Но легкоатлетические старты по всему миру всё чаще выигрывают те, кто пришёл в бег уже взрослым. Мы поговорили со спортсменами и собрали три вдохновляющие истории. Искандер Ядгаров, который начал бегать в университете и теперь живёт в Португалии, чтобы соревноваться с мировой элитой. Марина Ковалева, в детстве едва не потерявшая ногу, но ставшая рекордсменкой Омской области, а также многократной участницей, победителницей и призёром международных марафонов...

Если в новом сезоне вы стремитесь не только к новым рекордам, но и к отличной форме, к задаче следует подойти со всей серьёзностью. Чтобы достичь максимальных результатов, нужно не только правильно тренироваться, но и правильно питаться. Мы поговорили с нутрициологом и готовы рассказать вам о простых и эффективных принципах, которые помогут вам найти баланс в питании при тренировках на выносливость. Основной принцип здесь прост: сжигать больше калорий, чем потреблять. Это и есть дефицит калорий....