Олеся Буреева или все о беге.

Не так давно я стала глубоко изучать все моменты связанные с бегом.  Немного затрону свой жизненный этап в данный момент:  - изучение и повторение анатомии (со времён института многое забылось) очень жду книги, атласы и доску (люблю, чтобы было всё наглядно и в тетрадях)  - биомеханика также в деле.  - в планах сделать акцент на ЛФК. (Как дополнительный профиль для изучения, хочется много и качественно изучать тему фитнеса от и до.)  - ищу новые полезные и качественные упражнения, для профессионального развития...

Вы знали, что на данный момент существует всего 20 витаминов.  Мы говорим в данный момент именно про витамины. Про макро и микроэлементы поговорим чуть позднее. Что , конечно же, очень важно ☝🏻  1. A (ретинол) 2. B1 (тиамин) 3. B2 (рибофлавин) 4. B3 (ниацин) 5. B5 (пантотеновая кислота) 6. B6 (пиридоксин) 7. B7 (биотин) 8. B9 (фолиевая кислота) 9. B12 (кобаламин) 10. C (аскорбиновая кислота) 11. D (кальциферол) 12. E (токоферол) 13. K (филлохинон) 14. P (флавоноиды) 15. Q (коэнзим Q10) 16. T (токотриенолы) 17...

Хочу затронуть одну из самых важных тем. И поделиться своими мыслями и опытом.  Витамины - это вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Они играют важную роль в обеспечении здоровья и поддержании оптимальной работы различных систем организма.  В этой статье мы рассмотрим значимость употребления витаминов, а также расскажем, как они влияют на состояние организма. Витамины являются необходимыми для обеспечения нормального функционирования организма, так как они участвуют во множестве биологических процессов...

Сегодня поговорим о спорте для детей.  Почему ребенку важно заниматься спортом?Насколько полезен бег для детей и какой вид спорта можно еще рассмотреть? Я тренер по легкой атлетике, поэтому, рассказываю про бег. Но хочу сказать, что любой спорт - это большой труд. И любой спорт, любой спортсмен - это почтение и уважение. Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, особенно для детей. Занимаясь спортом, дети получают множество преимуществ для своего физического, эмоционального и интеллектуального развития...

Сейчас меня закидают комнями (комментариями): врачи, эксперты, и просто люди, которые уверены, что дышать нужно через нос, а выдыхать через рот! Готова вас огорчить.  В лёгкой атлетике я никогда не обучаю такой техники дыхания.  Легкая атлетика - очень интересный вид спорта, сильный вид, красивый вид. И в моментах очень сложный. Давайте сначала разберемся  Все очень просто, в таком виде спорта преобладает лёгкость, когда вы видите, как бежит спортсмен (профессионал своего дела) вы наверняка заметите,...