Семейный психолог. Алексей Румянцев

С добрым утром Друзья . Лето. В Москве жарко, а хочется... Сегодня поговорим про откладывание дел на потом. Или Прокрастинация — это не просто «ленюсь»  Друзья, наверняка каждый из вас сталкивался с ситуацией, когда важное дело откладывается снова и снова: «Сделаю завтра», «Сейчас не время», «Пока не настроюсь». И вот уже проходит день, неделя, месяц — а задача так и висит грузом в списке дел.  Но прокрастинация — это не про лень. Часто за ней стоит что-то глубже:  🔹 Страх. Боязнь не справиться, ошибиться, разочаровать себя или других.  🔹 Перфекционизм. Желание сделать всё идеально — и паралич перед началом.  🔹 Обесценивание. «Зачем это делать, если всё равно не получится?»  🔹 Усталость. Энергии нет, а признаться себе в этом трудно.  В такие моменты проще отвлечься на соцсети, игры, сериалы — лишь бы не встречаться с этим дискомфортом.  Что делать?  ✔ Разрешите себе неидеальность. Первый шаг может быть маленьким и неидеальным — но он лучше, чем никакого.  ✔ Разберитесь в причинах. Что именно вас тормозит? Страх, усталость, отсутствие мотивации? Иногда просто осознание причины уже снимает часть напряжения.  ✔ Замените «надо» на «хочу». Если дело кажется чужим и навязанным, спросите себя: зачем оно вам на самом деле?  ✔ Договоритесь с собой. Не «надо сделать всё», а «начну с 10 минут». Или просто один пункт мелких дел. Самодисциплина — это не про насилие над собой. Это про уважение к своим целям и умение договариваться с самим собой. Разрешить сделать первый шаг в радости. Испытать детский азарт внутри себя. Похвалить себя и поддержать за сделанное тобой действие даже малое. Если вам знакомо это состояние — попробуйте в следующий раз не бежать от себя, а мягко спросить: «Что сейчас мне мешает? И как я могу себе помочь?» Мне лично помогает вопрос: «Я что сейчас делаю?» И следом честный ответ.  А потом техника 5 секунд. Дается пять секунд, чтобы встать и пойти делать то, что надумал сделать. Встаешь и делаешь. При этом настрой на делать в лёгкости. Вау. И обязательно поддержать себя в начатом деле. И потом когда будет сделано часть большого или (и) всё. А вы сталкиваетесь с откладыванием дел на потом - прокрастинацией? Как с ней справляетесь? 💬 #румянцевалексей #семейныйпсихолог@blog_Rumyantsev_Alexey #румянцевалексейпрактика

Семейная жизнь: искусство видеть чудо в мелочах Дорогие друзья,  Семейная жизнь — это не про громкие слова и идеальные картинки. Это про тихую радость, которая прячется в мелочах: утренней чашке кофе, приготовленной друг для друга, смешной заметке в общий чат, теплых носках, случайно подброшенных на твое место на кровати.  Это бесконечная череда маленьких действий-ритуалов, которые, как мозаика, складываются в ощущение дома. В «Я Тебя слышу», даже когда молчите. В «Я здесь», даже когда заняты.  Но что делать, если радость куда-то ускользнула? Не спешите винить себя или партнера. Вспомните, как вы умилялись, глядя на ребенка, увлеченного игрой в песочнице. Он верил в свои воображаемые миры так искренне, что вы невольно заражались его счастьем.  Попробуйте сегодня прожить день с этим взглядом.  — Замечайте, как ваш партнер морщит нос, задумавшись.  — Слушайте, как смеется над старой шуткой.  — Фиксируйте момент, когда он незаметно поправляет ваше одеяло.  Трудности? Да, они будут. Но это не стены, а двери. Возможность потрудиться *ради* — ради общего смеха, ради тепла, ради того, чтобы завтра было чуть больше «спасибо» и чуть меньше «почему».  Сложности или трудности? Разница лишь в том, как на них смотреть.  Семейная жизнь — это не отсутствие проблем. Это умение превращать их в истории, которые потом будете рассказывать друг другу, смеясь.  P.S. Если сегодня вам кажется, что чуда нет — присмотритесь к «песочнице». Оно там.  С теплом и заботой о вас,  Алексей Румянцев. P.P.S. Говорите «Спасибо» вслух. Даже за то, что кажется обычным. Волшебство начинается с Благодарности. #проектсемья@blog_rumyantsev_alexey #румянцевалексей

❗️❗️❗️16 марта 2025 года состоялась встреча ❗️❗️❗️  подведения итогов проекта СЕМЬЯ, который я вёл пять лет назад. 🔤Проект СЕМЬЯ — это авторская программа обучения Алексея Борисовича Румянцева. Рассчитана на три месяца совместной работы. 29.01.2021 закончилась вторая группа этого проекта. 🔤В проекте участвовали как семейные пары, так и по отдельности. От постановки цели до подведения итогов были разной сложности задания. Некоторые задания заставляли посмотреть на себя со стороны, пересмотреть свои прежние убеждения и прийти к новым. Новое не всегда пРОСТо. А по истечении времени получается новая жизнь. 🔤Новая жизнь полная сюрпризов и неожиданностей. Подарки радуют и по сей день. Очень радостно, когда твой ребёнок перестал тебя бояться, в трудную минуту подходит и просит о помощи, советуется как со старшим товарищем про свои детские сомнения и неловкие ситуации, формирует уверенную позицию в себе и к жизни, сам отвечает за свою успеваемость в учёбе. 🔤Новая жизнь в семейных отношениях наполняется уважение, пониманием и желанием быть вкладом добрым словом и если надо дружеским плечом в трудную минуту.  🔤Мужчины, понимая принципы развития мужественности, повышают свой профессионализм не за счёт угнетения близких, а наоборот выискивая сильные качества человека и поддерживая, а иногда создавая вновь. 🔤Женщины, раскрывая в себе женственность, абсолютно по-новому, мягко и бережно становятся относиться к себе. Перестают измываться над собой за оплошности, обесценивать свой труд, расстраиваться по пустякам, а напротив, принимают с улыбкой и умеют посмеяться над собой, поддержать себя и быть мягкой в себе и как результат для других.  🔤Семейные ценности становятся не просто словами из книги и фразы наставника. Они наполняются своими историями, переживаниями и радостью преодоления пагубных привычек и поступков. Такое ощущение, что мы раньше и не жили, а так были рядом и вместе. Только каждый жил для себя, испытывая терпение других, обижаясь, когда не достигал своих эгоистических намерений и ожиданий. ❗️❗️❗️Нравится жить. ❗️❗️❗️ Прозвучало на встрече. И это победа. Победа во многом, а в-первую очередь над самим собой, а потом и над прежними устоями в семье или их отсутвием. И то новое, что создано, так кропотливо по шажочкам своих внутренних преодолений самого себя очень нравится. Нравится настолько, что по-другому и как раньше уже не хочется от слова совсем. Спасибо всем участникам встречи. Огромная радость в душе, что всё это время все участники продолжали своё движение и сейчас есть НАША НОВАЯ ЖИЗНЬ, созданная своими же руками. И вдвойне приятнее оттого, что есть планы расти и развиваться дальше. ВАУ. БИНГО. Мира вашему дому. Присоединяйтесь. P.S. В последующих постах я буду делиться разными историями участников проекта СЕМЬЯ и нашими планами развития жизни. #мояжизнь_моиправила_АР  #румянцевалексей  #проектсемья@blog_Rumyantsev_Alexey

ОТНОШЕНИЯ - КОСМОС... про РАКЕТУ И ПИЛОТА... Если женщина в сексе это ракета, то мужчина - ее пилот. И насколько хорошо он почувствует тело своей ракеты настолько она откликнется и "выдаст" энергии для полета. Случаются пилоты, которые так увлечены дизайном ракеты, полагая что только в этом заключается ее функциональность, что забывают напрочь о совершенствовании своих навыков пилота. Или же бегают от одной ракеты к другой с такой скоростью, что вникать в тайны управления просто некогда :) Бывают пилоты-асы, которые способны завести и вывести в космос любую ракету. Но таких мало. Бывают ракеты, которые считают, что пилот им не нужен... но все же мечтают о космосе. Иногда ракета мечтает об умелом пилоте, который сделает что-то невообразимое и они полетят в космос без топлива. Потому что энергии у нее нет. Топливный бак- сердце катастрофично пуст. Но чаще вся причина неудавшихся полетов лишь в том, что мы не открываемся друг другу. Каждый сам в себе, в своих ощущениях, в своих потребностях, а партнер лишь средство для получения удовольствия. Так и мастурбируем при помощи тел друг друга, думая что это уже и есть космос. Даже не подозревая о каком то там полном слиянии, о расстворении друг в друге до полной потери границ. Не зная и не умея проникать в женщину не только органом... Не умея и не желая впускать в себя мужчину глубже, чем просто в лоно... Из сети. Мира вашему дому. Р. S. Представляете человека посадили за руль автомобиля без обучения правилам вождения, ПДД и знания дорожных знаков. Представили? А другая картинка. Человек видел как водят другие или из фильма на соответствующую тему. Какого вам? Вот и получается. Чтобы быть пилотом ракеты надо получить специальную подготовку и знание мат.части в данной области. И здесь как нибудь или метод проб и ошибок не катит. Оно не приводит к желаемому результату. Или более того, может привезти к аварии прямо на взлёте. А уж чтобы прилететь. Надо произвести предвзлетную подготовку, все смазать, протереть, вывести в готовность к запуску и взлететь безопасно. Вывести на режим нормального полета по ходу движения. В случае отклонения умело ввести коррективы, зная действия отдельных частей тела ракеты. Отработать все стадии полета. Чтобы не перегорело, не отклонилось от выбранного курса. Удачно посадить ракету. И после полета опять все проверить и бережно перевести в место дальнейшей эксплуатации. Предварительно выполнив влажную уборку, как снаружи так и внутри. Вот тогда, точно все становится возможным. И ракета будет готова к следующему полету и будет рада умелым рукам Пилота. Летайте на здоровье. 🤣🤣🤣

ПОСТ ЗНАКОМСТВО Кто я такой? И почему мне стоит доверять? Расскажу вам немного о себе и буду рад почитать о вас в комментариях! Меня зовут Алексей Румянцев и я семейный психолог. Работаю с людьми уже более 15 лет. И постоянно наблюдаю, как умело работает мозг человека, придумывает разные ситуации и строит капканы. Какие крепкие стены он выстраивает, чтобы ввести человека в сомнения и увести куда-то в сторону. И как в такие моменты он нас ограничивает в точке зрения на ситуацию. Погружает в эмоции и переживания. Во время консультации мне нравится видеть, как внутри клиента, словно лампочка загорается и приходит озарение «Ах, вот он, почему так делал... Теперь понятно! НО я же могу теперь по-другому, да?» Я понимаю, что решиться на обращение к психологу бывает страшно. Это нормально, поверьте! Я не говорю, что нужно делать и не раздаю советов на консультации. Я всегда рядом с вами, слушаю и даю места для ваших слез, обиды, злости и страха. Я не даю готовых ответов. Задаю такие ВОПРОСЫ, чтобы вам стало понятно, как вы оказались в этой точке своего пути. Потому что именно после этого происходит понимание – а чего же ВЫ ХОТИТЕ на самом деле. Вернусь к рассказу о себе: 2003-2004 год — были трудные времена и было принято решение оставить свою первую семью. В это время возникло желание разобраться, почему такое происходит. Как вообще выстраиваются отношения между мужчиной и женщиной? Какие происходят процессы внутри каждого? И тогда было принято решение пойти учиться на психолога. Всю жизнь работаю с людьми, помогаю им в разных трудных и жизненных ситуация, но не хватало какой-то глубины. И это понимание привело меня на обучение. В 2005 году, получил диплом и начал делать это профессионально. О чём буду писать в группе? С 2007 года я постоянно обучаюсь и развиваюсь. Это увлекательно и интересно. Самому удалось создать крепкие семейные отношения. И этими знаниями хочется поделиться с вами. Вопросов в этой теме много. Мне больше нравится писать про ценности и смыслы в отношениях между мужчиной и женщиной. Это главный вопрос в себя включает и мужчину, и женщину. Их особенность от природы и возможные способы развития взаимопонимания. Ведь создать семью не поле перейти. За время моей психологической практики было написано несколько книг: - В 2014 году родилась моя первая книга "Сила мысли". Где я описывал процессы, которые происходят между мужчиной и женщиной. - В 2018 году написал книгу для женщин "10 секретов, как улучшить отношения с мужчиной" Эта книга удивительным образом получила развитие и набрала более 55000 скачиваний и прочтений. - В 2020 году решил написать книгу для мужчин "Вызов судьбы: Мужчина и Семья" - А сейчас с 2019 года работаю над созданием новой большой книги "СЕМЬЯ" про этапы семейных отношений. Проведено много обучений: С 2010 года мы проводили с супругой обучение по авторской программе "Как полюбить себя". За всё время прошло обучение более 160 человек. Спустя два года родилась программа "Пробуждение женщины" где обучились 60 женщин. Одна из них пробудилась настолько, что сейчас сама работает женским коучем. На данный момент я работаю с людьми разного возраста и помогают разобраться во многих вопросах: - отношения мужчины и женщины - отношения родители - подростки - помощь подросткам - как пережить боль утраты потери близкого человека? - низкая самооценка и нелюбовь к себе Многолетняя практика доказывает, что работа психолога с одновременной проработкой энергетических нарушений даёт намного больший охват и более быстрое разрешение сложившихся ситуаций. Во время беседы удаётся найти и устранить первопричину возникших проблем, что позволяет человеку иначе взглянуть на суть происходящих с ним вещей. И начинают происходить изменения. Думаю достаточно про меня. Очень хочу узнать про вас. Поделитесь в комментариях: Как вас зовут? Как оказались у меня в группе? Что для вас важно при выборе психолога? И, может быть, на какой вопрос хотели бы получить ответ?

Продолжаем серию бесед по душам с Алексеем Румянцевым семейным психологом. В гостях Елена со своей очень щепетильной ситуацией. https://youtu.be/Eby7pUS9L_U

Что такое самооценка Мы так много про неё слышали, а понимаем ли мы, как все работает на самом деле? Для чего она нужна? Кажется все просто, я живу, решаю какие-то задачи, и как интересно она может мне помочь в жизни? Каждый хоть раз задумывался над этим. Всю свою сознательную жизнь нас оценивали, в саду, в школе, в институте, на работе. И волей-неволей ты начинаешь зависеть от чужого мнения, кто что подумает и скажет. А Вы не думали, что людям по сути все равно, как Вы живёте? Каждый день Вы принимаете решение, каждую секунду. Утром выпить чай или кофе, что одеть, и это Ваши решения! Вы же не звоните подруге спросить сколько сахара положить в кружку? Для Вас это очевидно! Так вот, мы хотим Вам помочь увидеть очевидные вещи! Как Ваша жизнь, и Ваши решения зависят только от Вас! И хорошая самооценка, вера в свои силы только помогает в жизни, и делает Вас счастливыми! Вы не следуете моде, а носите что нравится Вам. Вы слушаете то, что доставляет Вам удовольствие, общаетесь с интересными людьми, это все звенья одной цепи! Мы хотим, чтобы Вы поняли, и научились оценивать себя по достоинству, принимать решения, уважать и любить себя. Самооценка - это просто! Мы вместе разберем, это явление, по шагам. У Вас есть цель, а у нас решение! Ждем Вас на вебинаре в воскресенье 20.11.2022 в 15:00 мск. Участие добровольное и без оплаты. Будем рады видеть всех желающих. Вебинар будет проходить по ссылке ниже: hvk.com/...l3s С уважением, Алексей Румянцев, семейный психолог

Как так? Делаешь делаешь для людей добро, а в ответ пошел нафиг. Или Ирония судьбы. Встреча Алексея Румянцева и Татьяны Юрченко и обсуждение наболевшего вопроса. Вы можете нам стать их здесь ниже или пишите лично. И в следующий раз мы с удовольствием разберём ваш вопрос. Всем будет полезно. Если желаете разобрать свой вопрос с Алексеем, то пишите лично и мы все решим. youtu.be/...hoq #АлексейРумянцев #семейныйпсихолог #беседыподушам

— Моя мама живёт неправильно. Я очень хочу ей помочь… — Помочь что? — Помочь начать правильно жить. — А вы? — Что я? — Вы живёте правильно? — А причём здесь я? Я же про маму! Реальный случай. Молодая красивая женщина в ярком платье и с кучей звенящих браслетов. Её пожилая мама живет неправильно. Ведь у мамы есть всё, даже путёвку купили в санаторий. Но мама не хочет в санаторий. — Она хочет на свою дачу полоть дурацкую картошку, я ей миллион раз говорила, купи сколько надо, я тебе денег дам. И подруги у мамы такие же дурацкие, как и картошка. Только про внуков своих говорят. — А о чём они должны говорить? — Надо же думать о духовном росте. — А вы? — Опять про меня? — Расскажите о себе. — Ну, я окончила журфак. — А ваша мама училась в университете? — Нет. — А папа? — Я его никогда не видела. — Т.е мама растила вас одна? — И бабушка. — А как вы росли? Расскажите. — Я маму всегда стеснялась. Мы очень бедно жили. Летом ездили на дачу. — Полоть дурацкую картошку? — И ягоды собирали в лесу. Все девочки ели. А мы собирали на продажу. И надо мной смеялись, что моя мама ягодами у дороги торгует. Я на море только в десятом классе поехала. — А что делали вы? — А мне говорили: "Учись". Может быть и из-за этого у меня проблемы с мужчинами, что меня не научили, как с мужчинами общаться. — Нет, проблемы у вас не из-за этого. А из-за того, что вы не видите того, как много ваша мама для вас сделала. — Да, что она для меня сделала?! Я всё сама! — Конечно, сама. Кто оплат