РЮМКА СИЛЫ

Чтобы день сложился правильно - его стоит начать с позитива и доброго мышления. Конечно добавить активных действий и вуаля - день великолепнен. - Услышал будильник, открыл глаза, отключил будильник - улыбнулся. Не важно какое настроение и какие дела впереди, просто улыбнись, потянись в кровати и потом только вставай. - физическая активность она же зарядка. Можно загуглить какой-нибудь комплекс утренней гимнастики, а можно произвольно поделать, что прийдет на ум. Я как то даже потанцевал с утра, правда минуту или две...

— Подтягивания — это отличное упражнение, которое помогает не только проработать важные группы мышц, такие как плечи, спина и предплечья, но и обеспечивает статическую нагрузку на верхнюю часть тела, включая прямые мышцы бедра. Подтягивания — это универсальный способ оценить физическую подготовку человека. Если у вас нет возможности тренироваться с гантелями или штангой, но есть перекладина, вы можете выполнять подтягивания. Подтягивания также эффективны для проработки бицепса без использования изолированных упражнений...

Я нашел отличные инструкции, которые способны улучшить жизнь любого человека. Советы максимально простые и их выполнение не нуждается в специальных условиях. Просто читай - просто делай. И так загружаю инструкции в виде списка наименований:👇 # провести зачистку (уборку) своего жилища или территории обитания. Выкинуть всё лишнее, всё отмыть, почистить, починить. # начинаем добавлять больше физические упражнения. Приседания - каждый день. Качаем кровь и лимфу. # создатт для себя и его пройти - марафон правильного (индивидуального) питания...

Доброе субботнее утро друзья. Сегодня прекрасный день, чтобы посвятить его себе и своим любимым людям. И утро правильно начать с работы над собой. С 1 апреля я начал работу над своим телом и духом. И каждый день тружусь в этом направлении - становясь здоровее, сильнее и накапливая личную силу и опыт. Логичное и правильное питание в совокупности с тренировками - дают супер результат. Трансформация тела с веса 110 в вес 86 при сушке без потери мышечной массы. И при условии занятости и смен на заводе, добирать белки приходится быстрыми перекусами...

Утро — это время, которое задаёт тон всему дню. От того, как вы начнёте утро, зависит ваша продуктивность, настроение и общее самочувствие. Поэтому так важно соблюдать главное правило утра — создать комфортные условия для начала дня и настроиться на позитивный лад. 1. Подъём в одно и то же время Регулярный режим сна и подъёма помогает организму адаптироваться и подготовиться к новому дню. Установите для себя оптимальное время пробуждения и старайтесь придерживаться его каждый день, даже в выходные...