Румия| Глубинная психология

Ты не умеешь отдыхать, хотя очень устала Мечтаешь хотя бы один день ничего не делать. Но когда этот день наконец наступает — ты вместо отдыха делаешь множество дел. Вот он долгожданный выходной день, ты просыпаешься и думаешь: "Сегодня я никуда не тороплюсь, поваляюсь еще, хоть позавтракаю спокойно, кофе с удовольствием попью. Еще хочу книгу почитать, сериал посмотреть, можно еще пару покупок для себя сделать. Погуляю, еду всю заказать можно" Но проходит час, может два и внутри становится как-то неуютно. На глаза попадается шкаф, который давно не разбирала. Вещи висят не там, где нужно. На полу увидела пятна и мусор, а потом вспомнила, что оплаты нужно провести, документы подготовить...

Когда вы чувствуете, что тревога накрывает вас в моменте, важно вовремя отреагировать и ослабить её влияние, чтобы не стало еще хуже. Для этого очень хорошо помогают телесные или дыхательные практики. Я хочу поделиться практикой, которую можно выполнять в любом мест и в любом положении. Даже когда вы находитесь в людном месте или на работе. Место и окружение не важно. Практику можно выполнять стоя, сидя, лежа. В ней задействованы тело и дыхание. Это скорая помощь, когда становится очень тяжело. Для выполнения практики можно закрыть глаза, можно оставить их открытыми. Это не классический квадрат дыхания, техника более эффективная...

Случится что-то страшное! Мы не можем остановиться, перестать бежать в режиме нон-стоп и отпустить ситуацию, потому что нам кажется, что тогда будет упущено что-то очень важное, что-то ценное или момент будет упущен и произойдет нечто непоправимое и страшное. Хорошее воображение подкидывает для подтверждения несколько неприятных картин и мы продолжаем двигаться, бежать, стараться. Я предлагаю всё же остановиться и задать себе несколько вопросов. Только давай отвечать на них честно, ответы всё равно будешь знать только ты. ➡️Что заставляет тебя жить в состоянии напряжения и двигаться дальше?...