Психология с Александрой Рудаковой

Тревожным коллегам посвящается. Внутри о том, как выглядит законотворчество и о том почему данные проекты вызывают тревогу у психологов. О законопроекте о психологической помощи https://vk.com/video-191373270_456239438

Я мало пишу о работе с теми, кто совершает эмоциональное, физическое и сексуальное насилие (по-моему, это первый пост на данную тему) Все потому, что я с ними я мало работаю, почти не работаю, причин много: во-первых, далеко не все пойдут, а те, кто пойдет с ними не все так просто, как может показаться. На самом деле тут можно выделить несколько групп таких людей: - уверенных в том что они делают все правильно (они вообще не занимаются своим ментальным здоровьем и приходят в очень редких случаях) и вообще не по этой теме. Это чаще всего это так называемые, психопаты, нарциссы. Уверенные в своей идеи и желающие любой ценой достичь своей цели, чаще всего ресурсами других. Эмоциональное состояние других им чаще всего вообще не важно, если только как способ достижения цели. Вызвать определённую эмоцию у человека, чтобы достичь своей цели. Цели могут быть не обязательно материальные, но и как способ получения любви, привязанности человека. Понятно, что в чистом "первозном" виде встречаются редко, но тем не менее. Часто, кто считают себя такими, такими не являются, так как у данных товарищей отсутствует критика (эмоциональная) совсем. У них есть понимание причинно-следственных связей, если мы говорим о функциональных психопатах. Есть мое мнение и есть не правильное. А те, кто приписывает себе такие характеристики имеет лишь отчасти нарциссические, психопатические черты. Тревожные мои, кто пошел гуглить не психопат, ли он. То, точно нет. Но, кому надо пройдите ПДО Личко, там он как раз выделяет черты, которые могут быть психопатические у человека. Которые очень выражены и на которые стоит обратить внимание. Просто потому, что во время стресса мы действуем исходя из своих базовых защит. - сомневающиеся, те, кто задумался о том, что он наверно в своей жизни делает что-то не так, что он автор своей жизни, что причина окружающей действительности в том числе в его действиях, поступках - работаю. - пострадавшие от эмоционального, физического, сексуального насилия Тут две группы: 1. С высоким уровнем рефлексии - те, кто понимакт, что то, что делали с ними не правильно по отношению к любому человеку. Как вариант люди в принципе бояться проявить злость, отстоять себя, свои границы, чтобы не уподобляться своему мучителю. Есть способы, как обойти, но принять силу, которая была утрачена. Но, по мимо силы нужно будет принять и ответственность за результаты использования силы. В основном работаю с данной категорией. Так как методы терапии, которыми я занимаюсь предполагают высокий уровень рефлексии и критичности мышления. 2. С низким уровнем рефлексии - те, кто перекладывает опыт насилия над ними на других людей, чтобы компенсировать свою боль. Это часто дети, либо люди, которые в силу психических особенностей, воспитания, развития рефлексии не могут управлять своими эмоциями, у них отсутствует осознание того, что есть не норма. Это касается любого вида насилия. Среди очень часто встречающегося вида насилия, который присутствует в той, или иной форме в других видом насилия - эмоциональное насилие. Часто человек в силу отсутствия понимания и осознания признания своих болей, не чувствует боли другого, нарушает обозначенные другим границы дозволенного, в силу того, что он своих не чувствует не знает, у него своих прав нет, они утрачены и не присвоены. Тут в первую очень необходимо развивать критическое мышление своих действий, мыслей, эмоций. Учить анализировать свои поступки, действия, эмоции, причинно-следственные связи. По логике, если есть высокий и низкий уровень рефлексии, то есть средний, это все те, кто задумывается что что-то не так, благодаря чему возможен приход человека за психологической помощью. Отдельно хочется поговорить про стыд и вину. Тема насилия очень стыдная, особенно когда человек совершает насилие относительно другого человека. Часто стыд появляется в момент осознания, что то, что я делаю не правильно по отношению к другому, я не хотел бы, чтобы так поступали со мной. Стыд будто говорит "молчи", а вина говорит "накажи себя сам". Продолжение в комментариях

Довербальная травма, травма рождения, внутриутробный период - там нет слов, но есть ощущения, за которыми стоят чувства, которые ребенок не может сказать, так как еще нет слов. Часто эти ощущения и закрепленное позже за счет них поведение часто человек несет через всю свою жизнь в виде мешающих "привычек", которые оказывают влияние на всю жизнь. С этим опытом можно работать через телесную терапию, осознавая телесные ощущения, тот опыт, что был. Иногда можно работать через историю, которая известна и образы, что приходят. Давая место для заботы о своем внутреннем младенце, место для усталости и отдыха, место для паузы, чтобы осознать, что в моменте происходит. Это и многое другое можно осознать через телесную терапию. Группа онлайн по вторникам: https://vk.com/wall55170723_6836 Индивидуально очно и онлайн Медитации, чтобы постепенно изучать себя, свое тело, свои эмоции, использовать практики помощи себе https://vk.com/wall55170723_6851 Вопросы и запись в лс., телеграмм, Whatsapp 89995475949

https://vk.com/video-130204913_456239147?list=14d24df407af07e8b5 Иллюзии и реальность в терапии Услуги и мероприятия. Чем я могу быть вам полезна: Психология, не медицинская терапия, психологическое консультирование -Соединение с правом на жизнь, любовь, самовыражение, признание, права на границы, любовь Восстановление от последствий травм насилия (в том числе сексуального) -Телесно-ориентированная терапия, освобождение от телесных зажимов, блоков, осознание решений, эмоций, которые привели к психосоматике -Арт-терапия, работа со своим бессознательным, ресурсирование с помощью творчества, налаживание контакта с бессознательным, интеграция вытесненных частей личности. Стоимость за 1 час при онлайн консультации по видео связи - 2000р. при очной в г. Талица - 1500р. при очной в г. Тюмень - 4000р. Терапевтические группы и продукты -Пакет медитаций без сопровождения 555р. http://vk.com/wall55170723_6577 -Рабочая программа по развитию эмоционального интеллекта с помощью арт-терапии у дошкольников для психологов http://vk.com/wall55170723_5811 -Телесно-ориентированная группа онлайн, старт 25 февраля https://vk.com/wall55170723_6836 Диагностика биополя, основных причин утечки энергии, возвращение себе энергии на тонком плане, помощь в проживании эмоции, налаживание контакта с собой, со своим телом с помощью чакровых свечей Стоимость за 1,5 часа при онлайн консультации по видео связи / в г. Талица- 1500р. очно в г. Тюмень - 4000р. Запись видео диагностики по запросу до 30 мин. без заказчика - 500р. До 1 часа с участием заказчика - 1000р. До 1.5 часов с участием заказчика и работой по результатам диагностики - 1500р. (Онлайн формат). Очно - 1 час - 3000р., 1,5 часа - 4000р. Помощь с ВКР, посчитать, обработать, описать мат. статистику, написание научных статей - стоимость договорная, варьируется от сложности, объема работы и требований к работе Я, Рудакова Александра, педагог-психолог, психолог-консультант, арт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт, специалист по работе с травмой и насилием, опыт 6 лет. Писать в лс., либо в телеграмм, ватсап 89995475949

Вы не Господь Бог, чтобы всех прощать. Да, безусловно, прощать нужно, но только тех, кто искренне просит этого прощения. В остальных случаях не нужно просить прощения там, где вам самим сделали больно, кланяться за то, что вы были недостаточно удобными для человека. Прощать можно всех, но продолжать общение с ними, или нет решать вам. Если человек не видит в этом во всем вашу боль, даже когда вы про нее говорите, то он будет продолжать делать эту боль. Если речь идет о внутренней боли, то имеет смысл понять, что для меня в этом болезненного. Возможно, я навешиваю свои ожидания на другого. Пытаюсь сделать из партнера идеального родителя для себя. А когда этого не получается, то я искренне каждый раз горюю. Но, если вас бьют, избивают, морально истязают, то не надо выбирать вашему мучителю средство наказания поудобнее, чтобы его легче было держать в руке. Изнутри иногда очень сложно понять, что есть что. К тому же можно и не прощать. Прощение само по себе ничего не дает, без осознания своей ценности, значимости, без понимания как мне подходит, а как нет. Если была боль, то значит в этом есть что-то ценное про вас. Значит, что-то было нарушено, в ситуации, или когда-то давным давно. А что именно нужно выяснить. Приглашаю покупать медитации для лучшего понимания себя, своего тела, приглашаю на групповую телесно-ориентированную терапию онлайн, приглашаю в индивидуальную терапию и консультирование Запись и вопросы в лс., телеграм, ватсап 89995475949, либо в комментариях к посту

Что люди считают болезнями в большинстве своем ими не являются Связь эмоций и мыслей может играть не лучший сценарий для нас. Запрет на проявление чувств заставляет скапливать чувства внутри себя из-за чего тело превращается в склад забытых эмоций, а иногда и вытесненных личностных характеристик. Они уходят в тень. Представьте, что вы перестали использовать одну руку, или ногу после того, как сделали "не правильное" действие. Похожий принцип работает и с эмоциями, вы будто наказали себя за выражение "неудобной" эмоции, или "не правильного" действия отказавшись использовать свою руку. Вы становитесь инвалидом, при наличии у вас руки, вы ее не используете, совсем. Вам становится сложно в быту, вы просите постоянно кого-то о помощи, либо в особо изощренных случаях, начинаете вместо руки, которая у вас есть, но в вашем восприятии она исчезла, начинаете использовать одну из ног, мешаете ей суп, стоите на одной ноге при этом. Нагрузка распределяется не равномерно. В попытке заменить руку, вы теряете другие конечности. Так и с эмоциями. Отказавшись от злости, от проявления того чего вам не нравится вы вынуждены постоянно избегать контактов те, которые вам не приятны. Испытывать постоянное раздражение. Потому, что людям вы не можете выразить свои эмоции, не можете сказать, что так вам не нравится, вы хотите элементарно отдохнуть. А функции выполнять надо, надо защищать себя, свои интересы и так далее. Происходит подмена действий и увеличивается нагрузка. При этом это в лучшем случае. В худшем, вы долго подавляя свои эмоции можете либо уйти в болезни, либо стать импульсивным, потому, что чувства ищут выход любыми способами. Я начала говорить в самом начале о том, что многое то, что люди считают болезнями ими не являются. Конечная конечно у всех этих жанглирований с своими чувствами может быть болезнь. Но, в попытке, что-то постоянно обезболить, подавить, отрезать и так далее мы забываем о том, что что-то изначально в нашем организме идет не так. Что-то изначально запустило это процесс жанглирования. Безусловно, бывает сложно найти этот спусковой крючок, но можно. Но, в этом случае нужно осознавать наличие всех частей тела (эмоций), их роль и значимость, давать им место. Это обычно занимает много времени. Можно много ходить вокруг разбора конкретной психосоматики, но не дойти до ядра. А ядро, как правило запрет на чувства (выраженный в словах, а позже в собственных мыслях) 25 февраля стартует группа телесной терапии онлайн, там будет возможность поработать, как с конкретной психосоматикой, так и с мыслями, которую эту психосоматику формируют Все подробности тут: https://vk.com/wall55170723_6836

Чем отличаются мои медитации от других? Это не только про спокойствие, умиротворение, но и исследование как работает ваше тело, какие есть психоэмоциональные зажимы (а они связаны на прямую с физическими зажимами), про то, какие варианты есть помочь себе, своему телу, психике Видео-медитации по 15-25 минут, без сопровождения 555р. Но, можно задавать вопросы. Сопровождение оплачивается отдельно в зависимости от частоты и состояния. Создавалась на знаниях телесно-ориентированной терапии, работе с образами и так далее. Подробности тут: https://vk.com/wall55170723_6577 Покупка в лс., телеграмм, вотсап 89995475949

Услуги и мероприятия. Чем я могу быть вам полезна: Психология, не медицинская терапия, психологическое консультирование -Соединение с правом на жизнь, любовь, самовыражение, признание, права на границы, любовь Восстановление от последствий травм насилия (в том числе сексуального) -Телесно-ориентированная терапия, освобождение от телесных зажимов, блоков, осознание решений, эмоций, которые привели к психосоматике -Арт-терапия, работа со своим бессознательным, ресурсирование с помощью творчества, налаживание контакта с бессознательным, интеграция вытесненных частей личности. Стоимость за 1 час при онлайн консультации по видео связи - 2000р. при очной в г. Талица - 1500р. при очной в г. Тюмень - 4000р. Терапевтические группы и продукты -Пакет медитаций без сопровождения 555р. http://vk.com/wall55170723_6577 -Рабочая программа по развитию эмоционального интеллекта с помощью арт-терапии у дошкольников для психологов http://vk.com/wall55170723_5811 -Телесно-ориентированная группа онлайн, старт 25 февраля https://vk.com/wall55170723_6836 Диагностика биополя, основных причин утечки энергии, возвращение себе энергии на тонком плане, помощь в проживании эмоции, налаживание контакта с собой, со своим телом с помощью чакровых свечей Стоимость за 1,5 часа при онлайн консультации по видео связи / в г. Талица- 1500р. очно в г. Тюмень - 4000р. Помощь с ВКР, посчитать, обработать, описать мат. статистику, написание научных статей - стоимость договорная, варьируется от сложности, объема работы и требований к работе Я, Рудакова Александра, педагог-психолог, психолог-консультант, арт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт, специалист по работе с травмой и насилием, опыт 6 лет. Писать в телеграмм, вотсап 89995475949

Соматические заболевания имеют связь с психическими процессами: мышлением (нашими решениями, умозаключениями) и эмоциями Из личных наблюдений и наблюдения за клиентами я могу выделить несколько причин соматических заболеваний: - Физиологические (генетика, малоподвижный образ жизни, физиологически неправильное положение тела, когда создается перенапряжение в какой-то из частей тела, нарушение режима сна и отдыха) - Психологические (чувство вины и желание себя наказать; тревога и страхи из-за чего работа, или деятельность происходит на износ; слабый контакт с чувствами, не понимание своих чувств из-за чего болит тело; подавление своих желаний и потребностей из-за чего энергия направляется во внутрь; родовые программы - неосознаваемые сценарии жизни). Часто нужно менять модель поведения, отношения к себе, но для этого ее нужно осознать. Столкнуться со всеми последствиями своих действий и решений, понять что, то, что человек делает не приносит результата. Предлагаю пакет медитаций, направленный на осознание соматического симптома и облегчение его - 555р./5 медитаций в записи от 15 до 25 минут (без сопровождения) https://vk.com/wall55170723_6797 Важно! работа с психосоматическим симптомом может усиливать симптом, часто может быть нужна медицинская и длительное консультирование психолога Приглашаю на индивидуальные консультации очно в г. Тюмень и г. Талица и онлайн. Набор в закрытую группу телесной терапии. Групповая телесная терапия помогает осознать симптом, прожить его, осознать принятое решение, установку, выразить телесное напряжение, получить контакт с расслаблением, встреча раз в две недели, ближайшая 23 января 15-18 чч. Тюмень, Одесская, 52а, стоимость встречи 2000р. Автор медитаций: Рудакова Александра, педагог-психолог, психолог-консультант, арт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт, опыт 6 лет. Запись, покупка, вопросы в лс., либо в телеграм 89995475949

Рука помощи, авторское стихотворение

Про стыд

Зависть - это энергия для наших достижений. Если мы кому-то завидуем, то значит у нас есть силы этого достичь. Другой вопрос, готовы ли мы приложить эту энергию для достижения чего-либо.