РУССКИЙ БОГАТЫРЬ

Русский богатырь – выпуск No40 Закончился наш апрельский спортивный эксперимент по подтягиваниям на турнике. Суть эксперимента заключалась в ежедневном выполнении 50 подтягиваний за 5-7 подходов. Хочу сказать такой марафон имеет множество положительных качеств, хотя и минусы тоже присутствуют...

РУССКИЙ БОГАТЫРЬ - Выпуск 43 Доброго времени суток дорогие читатели. С Вами на связи снова РУССКИЙ БОГАТЫРЬ и в сегодняшнем выпуске поговорим о быстрых и простых тренировках которые помогут сохранить тело в форме. Тренировка на каждый день Скажу честно, тренироваться каждый день довольно легко если правильно распределять нагрузку и не переусердствовать. Такой темп тренировок помогут скорейшему похудению и развитию выносливости. В скорейшем времени вы можете забыть о таком понятии как задышка и лишний вес...

РУССКИЙ БОГАТЫРЬ - Выпуск №41 Проблема уровня тестостерона очень часто упоминается в наше время. Как не грустно говорить, но низкий уровень этого гормона поражает не только людей в возрасте а и молодых. В мире существует много способов повышение уровня гормона роста (тестостерона), но на первом месте по прежнему остаются физические упражнения. Тренировки и Тестостерон Тренировки - это неотъемлемая часть поддержания гормонального фона в организме. Тренировка больших групп мышц заставляет организм вырабатывать гормоны и в тоже время способствует правильному усвоению и обмену микроэлементов...

РУССКИЙ БОГАТЫРЬ – Выпуск №35 Здравствуйте дорогие друзья! По многочисленным просьбам, я продолжаю линейку статей о спортсменках, которые посвятили свою жизнь фитнесу и построению мышечного каркаса. В этом выпуске мы поговорим о фитнес-модели родом из Сан-Паулу, Бразилия, имя которой знают даже на территории России - Сьюзи Кортес (Suzy Cortez). Сьюзи Кортес родилась в 1990 году в Санпаулу Бразили и с самого детства была приучена к спорту. В мире она известна своей привязана своей любовью к футболу и в 2014 году на чемпионате мира по футболу она представляла Россию на фотосесии стран мира...

РУССКИЙ БОГАТЫРЬ – Выпуск №34 Здравствуйте дорогие читатели! Продолжаю линейку статей о фитнес-моделях и сегодня мы подобрались к Швеции. Героиней сегодняшнего выпуска является спортсменка которая переборола онкозаболевание, справилась с химиотерапией и множествами операций - Линн Лоус ( Linn Lowes ) Линн Лоус известная фитнес-модель в индустрии культуризма и бодибилдинга. С самого детства родители приучили её к спорту. Это было вызвано худощавостью и отсутствием подкожного жира у спортсменки...

РУССКИЙ БОГАТЫРЬ – Выпуск №33 Новички и атлеты с опытом постоянно пытаются прогрессировать в определенном упражнении. Это залог успеха и атлетичного телосложения. Но рано или поздно тренировки достигают своего максимума или невозможности выполнения упражнения из за низкого физического развития. В мире такое понятие получило название - "застой". Это определенный период в тренировочном процессе, когда организм дошел своего психологического и физического порога. Другими словами, это максимум нашего тела...

РУССКИЙ БОГАТЫРЬ – Выпуск №33 Здравствуйте дорогие читатели! С Вашего позволения, я продолжу линейку статей о фитнес-моделях, которые пользуются успехом в индустрии спорта и в федерациях бодибилдинга. В сегодняшнем выпуске поговорим о спортсменке с США, которая в свои 22 года достигла больших высот в федерации бодибилдинга и фитнеса NPC - Самер Рей(Sommer Ray). В свои 16 лет, Саммер Рей впервые дебютировала в соревнованиях федерации бодибилдинга NPC . Спустя 2 года она стала победительницей в чемпионате Колорадо среди юниоров...

РУССКИЙ БОГАТЫРЬ – Выпуск №32 Здравствуйте дорогие читатели! Ровно месяц назад я начал свой челендж в 1500 отжиманий от пола. Хочу поделиться результатом, замерами мышечной массы и проблемами со здоровьем которые начались именно из за этого упражнения. Для себя я понял, что все те методики и полезность отжиманий от пола, это всего лишь очередные уловки и массовость. Проблемы со здоровьем после 1500 отжиманий Ранее я уже говорил, что пришел к собственному мнению об упражнении - отжимания от пола...

РУССКИЙ БОГАТЫРЬ – Выпуск №31 Вопрос профилактики и лечение онкологии очень распространенный по всему миру. Ученый комитет совместно с врачами данной области разработали стратегию профилактики рака и замедления процесса распространения болезни на клеточном уровне. Анализ методов борьбы с раком привел к выводу, что дневной рацион имеет главную роль как в лечении так и в профилактики онкологии. Далее я отвечу на вопрос, какие продукты стоит включить в рацион и почему. Семечки тыквы Зачастую семечки тыквы выбрасывают и не придается значению полезные свойства этого продукта...

РУССКИЙ БОГАТЫРЬ – Выпуск №31 Здравствуйте дорогие читатели. Вижу что посты о бразильских фитнес-моделях пользуются популярностью. С Вашего разрешения я продолжу линейку статей о фитнес-моделях в соревновательной категории Women Wellness Fitness. Сегодня мы поговорим о невероятной фитнес-модели из Бразилии, которая пользуется большим успехом не только в тренировочном процессе, на соревнованиях, а и в медиа-пространстве. Главной героиней сегодняшней статьи является Алин Баретто (Aline Barreto) ...

РУССКИЙ БОГАТЫРЬ – Выпуск №29 Приветствую Вас дорогие читатели на канале РУССКИЙ БОГАТЫРЬ. Тема бразильских фитнес моделей очень популярна и хочется продолжать публиковать статьи на эту тематику. Благодаря своему генетически заложенному широкому тазу, девушки Бразилии пользуются популярность и спросом в таких соревнованиях как Women Wellness Fitness. Основным критерием таких соревнований является хорошо развиты мышцы ягодиц и бедра. Сегодня мы поговорим о фитнес модели, участницы соревнований...

РУССКИЙ БОГАТЫРЬ – Выпуск №28 К девушкам Бразилии всегда было много внимания из за ихней генетики. Они имею особые черты телосложения, от которых невозможно оторвать взгляд. Широкий таз визуально придает ягодицам круглую и пышную форму. Не стоит забывать и о популяризации финтес-индустрии в Бразилии. Это еще один ответ на вопрос хорошо развитых мышц ягодиц. Сегодня речь пойдет о необычайно красивой девушке, обладательнице самых красивых и накаченных ягодиц Виви Винклер. Девушка является соревнующимся атлетом со стажем тренировок около 7 лет...