Управление Роспотребнадзора Югры

Лето, отпуск, экзотика: как вернуться домой только с хорошими впечатлениями? ☀️    Лето — время открытий и путешествий! Таиланд, Шри-Ланка, Индонезия, Индия — эти страны манят солнцем и необычной кухней. Но чтобы отпуск не омрачился проблемами со здоровьем, важно заранее позаботиться о безопасности. Что сделать до поездки? - Посетите врача. Расскажите о своих планах на отпуск. Доктор учтёт ваши особенности (например, хронические болезни) и даст персональные советы. - Проверьте прививки. В некоторых странах бывают вспышки кори, полиомиелита и других инфекций. Вакцинация — ваша надёжная защита. - Спросите у туроператора. Надёжные агентства всегда в курсе эпидситуации и могут дать памятки по профилактике. Правила гигиены в отпуске - 🧴 Чаще мойте руки. Если нет возможности — используйте антисептик или влажные салфетки. - 💧 Пейте только безопасную воду: кипячёную или из запечатанной бутылки. - 🥗 Будьте осторожны с едой: избегайте уличных торговцев и сомнительных кафе. - 🍎 Обрабатывайте фрукты и ягоды перед едой, даже если их уже помыли продавцы. - 🦟 Защищайтесь от комаров: в регионах с риском лихорадки Денге, Зика и других болезней используйте репелленты и москитные сетки. Помните: профилактика всегда проще и безопаснее, чем лечение! #Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровьеЮгры #БезопасныйОтпуск

Как ваши ежедневные привычки влияют на здоровье? 🍏 Мы каждый день едим и как-то двигаемся, но всегда ли это идет на пользу организму? Чтобы жители Югры могли быстро и легко проверить себя, мы запустили второй этап «Диктанта здоровья — 2026». 📍 С 4 по 22 мая предлагаем вам освежить знания по самым жизненным темам: ⦁ Движение — жизнь ⦁ Питаемся правильно Все вопросы подготовили эксперты Роспотребнадзора на основе принципов доказательной медицины. Никаких мифов из интернета — только научно подтвержденные факты, которые помогут вам чувствовать себя лучше и бодрее каждый день. Пройти диктант теперь стало еще удобнее! Мы знаем, как вы цените свое время, поэтому добавили возможность отвечать на вопросы прямо в мессенджере. ✅ 📱 Запускайте нашего чат-бота по ссылке и прокачивайте свои знания о здоровье в комфортном формате всего за пару минут: max.ru/...bot (Для любителей классики тест по-прежнему доступен на официальном сайте: диктант-санпросвет.рф). #Роспотребнадзор_Югры #ЗдоровьеХМАО #ДиктантЗдоровья2026

Йод в Югре: как защитить себя и детей от дефицита? Жители нашего региона часто сталкиваются с нехваткой йода в питании. А ведь этот микроэлемент — залог бодрости, хорошей памяти и правильного развития у детей и взрослых! Особенно важно следить за уровнем йода беременным и кормящим мамам: от этого зависит здоровье малыша. 📍 Что важно знать о йоде? - Йод не вырабатывается в организме, его можно получить только с едой и водой. - В Югре почвы бедны йодом, поэтому местные овощи и фрукты не покрывают суточную норму. - Дефицит йода может привести к усталости, снижению внимания, проблемам с щитовидной железой и даже к задержке развития у детей. Сколько йода нужно в сутки? Суточная норма в зависимости от возраста: 0–12 месяцев -70 мкг 1–10 лет - 90 мкг 11–14 лет - 130 мкг 15–17 лет и взрослые - 150 мкг Беременные - 220 мкг Кормящие мамы - 290 мкг Как восполнить дефицит? - Используйте йодированную соль (добавляйте в готовые блюда!). - Ешьте морскую рыбу, морепродукты, водоросли. - Включайте в рацион молочные продукты, хлеб и крупы, обогащённые йодом. - При необходимости — принимайте специальные добавки (по рекомендации врача). Важно: если у вас есть заболевания щитовидной железы, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед изменением рациона! ✅ Делитесь в комментариях, какие продукты с йодом чаще всего бывают на вашем столе! 👇 #Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровьеЮгры #ЙодДляЖизни

Как не бояться прогулок на природе? В Югре просыпается природа, а вместе с ней и клещи. К сожалению, специфического лекарства от клещевого энцефалита не существует, поэтому единственный способ чувствовать себя уверенно в лесу или парке — это вакцинация. Она защищает до 95% привитых. Это надежный щит, который начали ковать еще в 1937 году наши ученые-первопроходцы. Кому обязательно стоит привиться? ⦁ Всем жителям нашего региона (Югра — территория, где клещи очень активны). ⦁ Тем, кто планирует отпуск в лесных зонах. ⦁ Специалистам, чья работа связана с природой: строителям, дачникам, геологоразведочикам. Как проходит вакцинация? Стандартный курс состоит из 3-х доз. Идеально начинать осенью, но если вы не успели — есть «ускоренная» схема. Между первой и второй прививкой проходит от 2 недель до месяца. Главное помнить: выходить в лес можно только через 14 дней после второго укола. Важные нюансы: ⦁ Интервалы между прививками лучше не сокращать, чтобы иммунитет сформировался правильно. ⦁ Если вы пропустили срок очередной ревакцинации, начинать курс заново не нужно — просто поставьте недостающую дозу. ⦁ Прививка ставится внутримышечно в плечо (взрослым) или в бедро (малышам). ❗ Не откладывайте защиту на потом. Обратитесь в поликлинику по месту жительства, чтобы уточнить наличие вакцины и записаться на прием к терапевту или педиатру. #ЗдоровьеЮгры #Профилактика #Роспотребнадзор_Югра

Минералы для здоровья: что добавить в тарелку жителям Югры? Знаете, почему важно следить за минералами в рационе? Без них организм работает «на износ»: ухудшается самочувствие, падает иммунитет, страдают кости и кожа. Давайте разберёмся, что к чему — просто и по делу. Что такое макро- и микроэлементы? - Макроэлементы нужны в больших количествах (граммы): кальций, магний, калий, натрий и другие. - Микроэлементы — в малых (миллиграммы и микрограммы): железо, цинк, йод, селен и др. Все они поступают с пищей и водой. Только соль (хлорид натрия) мы обычно добавляем отдельно. Главные минералы и где их искать - 🧂 Йод — для щитовидной железы и гормонов. Морская рыба, морская капуста, йодированная соль. - 🍖 Железо — для гемоглобина и энергии. Говядина, печень, гречка, шпинат. - 🥛 Кальций — для крепких костей и зубов. Молочные продукты, творог, сыр. - 🥜 Магний — для обмена веществ и спокойствия. Орехи, гречка, шпинат. - 🐟 Селен — защищает клетки от старения. Бразильский орех, рыба, яйца, семечки. - 🌰 Цинк — для иммунитета и кожи. Говяжья печень, тыквенные семечки, кунжут. - 🐟 Хром — помогает усваивать сахар. Морепродукты, говядина, печень. - 🌾 Марганец — для костей и сосудов. Орехи, злаки, бобовые. Как избежать дефицита? ✅ Питайтесь разнообразно: включайте в меню мясо, рыбу, молочные продукты, крупы, овощи и орехи. ✅ Не исключайте целые группы продуктов без причины. ✅ Если сомневаетесь — проконсультируйтесь с врачом перед приёмом добавок. Заботьтесь о себе и близких! #Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровьеЮгры #ПитаниеСосмыслом

Как не испортить майские праздники: советы по безопасности на пикнике Друзья, впереди долгожданные майские праздники! 🌿 Многие из нас уже планируют пикники на природе или даче. Чтобы отдых прошёл весело и без неприятных сюрпризов, делимся простыми, но важными советами по профилактике кишечных инфекций и пищевых отравлений. Почему это важно? В тёплую погоду бактерии (стафилококки, сальмонелла, кишечная палочка и другие) размножаются особенно быстро. Симптомы отравления могут проявиться уже через несколько часов: тошнота, рвота, диарея, боль в животе, температура. Какие продукты — самые опасные на пикнике? - 🥗 Многокомпонентные салаты с майонезом или сметаной. - 🍰 Кондитерские изделия с кремом. - 🥙 Шаурма. - 🥚 Сырые яйца. - 🥛 Молочные продукты (молоко, сметана, йогурт). - 🍔 Котлеты, паштеты, рулеты и другие полуфабрикаты без холодильника. - 🍎 Плохо промытые овощи, фрукты и зелень. Как обезопасить себя и близких? - Покупайте продукты только в проверенных магазинах, избегайте стихийной торговли. Всегда проверяйте срок годности! - Не готовьте еду «впрок» — лучше меньше, но свежее. Мясные полуфабрикаты обязательно подвергайте повторной тепловой обработке. - Храните скоропортящиеся продукты в холодильнике или на льду. Сырые и готовые продукты держите отдельно. - Не ешьте продукты с плесенью, неприятным запахом, вздутые консервы. - Не используйте сырую воду из открытых водоёмов для питья или готовки. - Мойте руки с мылом перед едой и после контакта с землёй или животными. Овощи и фрукты промывайте дома под проточной водой. - Используйте отдельные ножи и доски для сырого мяса/рыбы и готовых продуктов. После использования тщательно мойте их с содой. - Остатки еды сразу убирайте в холодильник. Что делать при первых признаках отравления? 1. Промойте желудок: выпейте 1–2 стакана тёплой кипячёной воды и вызовите рвоту. 2. Примите сорбенты: активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса), «Смекта», «Энтеросгель» или «Полисорб». 3. Восполняйте жидкость: пейте воду, некрепкий чай или раствор «Регидрон» часто и понемногу. 4. Обеспечьте покой: уложите пострадавшего, согрейте ноги грелкой и укутайте. ❗ При ухудшении состояния обязательно обратитесь к врачу! Берегите себя и своих близких! Пусть ваши пикники будут только приятными и безопасными. 🌞  #Роспотребнадзор_Югра #БезопасныйПикник #ЗдоровьеЮгры

Дорогие югорчане! Уважаемые земляки! Управление Роспотребнадзора по ХМАО – Югре от всей души поздравляет вас с Праздником Весны и Труда — 1 Мая! Югра — это край невероятной природы и сильных духом людей. Вы, как никто другой, знаете цену настоящему труду и умеете добиваться потрясающих результатов даже в суровых северных условиях. Ваш профессионализм, усердие и любовь к родному краю — это то, на чем держится благополучие нашего округа. Весна на Севере всегда долгожданная. Майские праздники — это время, когда мы наконец-то можем вдохнуть свежий весенний воздух, выехать на природу с семьей и друзьями, перезагрузиться и набраться сил. Мы, как служба, которая каждый день заботится о вашем благополучии, хотим пожелать вам провести эти выходные не только весело, но и безопасно. Пусть в эти майские дни: ⦁ Иммунитет будет таким же крепким, как настоящий сибирский характер! ⦁ Шашлык получается безупречно вкусным, а продукты для него будут исключительно свежими и качественными. ⦁ Клещи и прочие мелкие неприятности обходят вас за сотни километров, уступая место только позитивным эмоциям. ⦁ Погода радует теплом, а весеннее солнце заряжает энергией и отличным настроением. Мы всегда незримо находимся рядом, стоя на страже вашего здоровья и комфорта, чтобы вы могли просто наслаждаться жизнью и своим законным отдыхом. Спасибо вам за ваш труд! Отдыхайте, общайтесь с близкими, заряжайтесь весной! Крепкого вам здоровья, семейного уюта, мира и добра! С заботой о вас, Ваш Роспотребнадзор Югры

Почему не стоит кормить голубей с рук? В Югре многие любят подкармливать птиц, считая это добрым делом. Но такая забота часто оборачивается проблемами и для пернатых, и для нас с вами. Птицы в городе — отличные «санитары», но когда еды слишком много, их популяция растет неестественно быстро. Это приводит к болезням среди самих птиц и превращает уютные дворы в места антисанитарии. Чем опасна такая близость? ⦁ Инфекции: Птицы переносят орнитоз, сальмонеллез и иерсиниоз. Заразиться можно даже вдыхая пыль, в которой есть частицы их помета. ⦁ Паразиты: Голуби — «отели» для клещей, блох и клопов. Через трещины в стенах эти гости легко перебираются в квартиры. ⦁ Аллергия: Перья и помет — сильнейшие раздражители для астматиков. ⦁ Грызуны: Остатки хлеба и крупы на земле привлекают крыс, которые тоже не самые приятные соседи. ❗ Мы просим вас проявлять заботу о городе правильно. Птицы прекрасно умеют добывать еду сами — это заложено природой и помогает им дольше жить. Как обезопасить себя и близких? ⦁ Не кормите голубей с рук и не позволяйте это делать детям. ⦁ Если птицы облюбовали ваш балкон, убирайте помет только в перчатках и медицинской маске. ⦁ Регулярно проводите чистку кондиционеров. ⦁ Обходите стороной места массового скопления птиц на детских площадках и тротуарах. ✅ Давайте вместе сделаем наши дворы чистыми и безопасными. #ЗдоровьеЮгры #ЧистыйГород #Роспотребнадзор_Югра

🍰 Как выбрать вкусный и безопасный торт в магазине? 5 простых правил Сладости — это всегда маленький праздник! Но чтобы торт или пирожное принесли только радость, важно знать, как их правильно выбирать. Роспотребнадзор по Югре делится простыми советами, чтобы ваш десерт был не только вкусным, но и безопасным. ❗ На что обратить внимание при покупке? - Упаковка и хранение. Торт должен быть в индивидуальной упаковке, а пирожные — в лотках с плотно прилегающими крышками. В магазине обязательно должны быть чистые, проветриваемые помещения и холодильные витрины. - Состав. Перед покупкой обязательно прочитайте, из чего сделан десерт. Чем меньше искусственных добавок — тем лучше! - Дата и срок годности. На упаковке всегда должна быть дата изготовления и срок реализации. Не покупайте продукты с истекшим сроком! - Условия в магазине. Оцените, соблюдается ли температурный режим и влажность. Если в магазине жарко или витрины грязные — лучше выбрать другое место. ✅ Что делать, если купили некачественный торт? Вы имеете право: - потребовать замену на аналогичный товар; - выбрать другой торт с перерасчётом цены; - вернуть деньги. Даже если нет чека, достаточно показаний свидетелей! Если магазин отказывает — можно обратиться в суд для защиты своих прав. #Роспотребнадзор_Югра #БезопасныеПродукты #Югра

100% восприимчивость: почему в лесах Югры стоит быть осторожнее? Друзья, в нашем регионе просыпается не только природа, но и опасные бактерии. Туляремия — это серьезная инфекция, к которой у человека нет природного иммунитета. Если бактерия попадет в организм, заболеет каждый, кто не привит. ❗ Инфекция переносится грызунами и насекомыми, а заразиться можно даже через глоток воды из ручья или прикосновение к траве, где пробегала полевка. Бактерия очень живучая и не боится холода, зато быстро погибает при кипячении. Как понять, что что-то не так? Болезнь начинается резко: температура до 40 °C, сильная слабость, ломота в теле и головная боль. Если после прогулки в лесу или работы на даче вы почувствовали себя плохо — не ждите, сразу обращайтесь к врачу. Как защитить себя и близких: ⦁ Вакцинация — самый надежный щит. Она формирует стойкий иммунитет на несколько лет. ✅ ⦁ Защита от укусов: в лесу и на даче используйте репелленты и закрытую одежду. Помните: комары и клещи тоже могут переносить туляремию. ⦁ Чистота на даче: не оставляйте продукты открытыми, чтобы не привлекать грызунов. Уборку в сараях проводите только в маске и перчатках. ⦁ Безопасная вода: никогда не пейте воду из родников и озер без кипячения. Позаботьтесь о себе заранее, чтобы отдых на природе приносил только радость! Записаться на прививку или узнать, есть ли вы в группе риска, можно в поликлинике по месту жительства. #здоровье86 #профилактика #Роспотребнадзор_Югра

Меткость во всем: как наши специалисты встречают День Победы За каждым санитарным заключением или проверкой магазина стоят люди — преданные своему делу и уважающие историю нашей страны. В преддверии 81-й годовщины Великой Победы коллектив Роспотребнадзора в Лангепасе и Покачах сменил компьютерные мыши на пневматические винтовки. Традиционные соревнования по пулевой стрельбе для нас — это не просто спорт. Это способ почтить память героев и проверить собственную выдержку. Ведь в нашей работе, как и в тире, важна предельная точность и холодная голова. Лидерами по меткости в этом году стали: ⦁ ✅ Жанна Тихонова (заместитель начальника отдела) — абсолютное золото! ⦁ ✅ Ксения Раизова (главный специалист-эксперт) — почетное второе место. ⦁ ✅ Татьяна Селянинова (заведующая хозяйством) — бронза турнира. Такие встречи объединяют коллег и помогают держать себя в тонусе. Мы уверены: дисциплина и уверенность в себе, которые развивает стрельба, помогают нам лучше защищать ваши права и благополучие в Югре. #Роспотребнадзор_Югра #Лангепас #ДеньПобеды

✏️ Как не болеть, когда вокруг все чихают? Сегодня, 29 апреля, во всем мире отмечают День иммунологии. Это отличный повод поговорить не о сухих цифрах закона, а о том, как работает ваша внутренняя «служба безопасности» и почему ей иногда нужна помощь. Иммунитет — это сложный механизм, который защищает нас от вирусов и токсинов. Но даже самому сильному организму сложно справиться с серьезными инфекциями в одиночку. Вакцинация помогает «обучить» вашу иммунную систему. Благодаря ей в мире забыли об оспе и почти победили полиомиелит. Чтобы в Югре сохранялась спокойная обстановка, важно сохранять «коллективный щит» — это когда привиты 95% жителей. Что важно знать каждому югорчанину: ⦁ По закону вы имеете право на бесплатные прививки в государственных поликлиниках. ⦁ Национальный календарь включает защиту от 12 самых опасных инфекций (корь, коклюш, столбняк и другие). ⦁ В нашем регионе проводятся дополнительные прививки по эпидемическим показаниям — например, против клещевого энцефалита, что особенно актуально весной. 📍 Мы понимаем, что вокруг темы прививок много мифов и страхов. Однако именно проверенные научные данные и профилактика помогают нам избегать эпидемий и жить привычной жизнью. ✅ Проверьте свой прививочный сертификат. Если вы не помните, когда в последний раз обновляли прививки (например, от дифтерии и столбняка, которые взрослым нужно делать каждые 10 лет), обратитесь в поликлинику по месту жительства. #здоровье86 #профилактика #Роспотребнадзор_Югра