Дзен - медитация жизни. Королевская йога.

Продолжаем курс - Как начать медитировать. В эфире занятие №3. Занятие 3. Тема урока: 1. Бодискан с расслаблением 2. Наблюдение мыслей. Сегодня добавим два новых элемента к уже знакомым вам техникам. Попробуем, при сканировании тела, расслаблять напряженные участки тела. Для этого ваша задача научится замечать напряженные участки. И только после этого возможно усилием мыслей расслабить эти места. Подробнее, с примерами, мы с вами разберем на видео-занятии данного урока. Второй элемент, который мы сегодня попробуем - замечать, наблюдать мысли. Это очень важная и очень интересная часть практики. Навык - наблюдение мыслей это гигантский шаг в практике, в жизни, в самопознании и саморазвитии. Однако спешу вас успокоить, сегодня в практике, для этого, специально что-то делать не нужно будет. Медитация это вообще самая "ленивая" практика, так как на самом деле в медитации нужно делать - ничего!, отсюда и название - Королевская йога. Домашнее задание. Запишите в дневник медитации: 1. Ваше самочувствие до начала практики. 2. Ваше самочувствие после практики. 3. Получилось ли при сканировании тела заметить в каких-либо частях тела напряжение? Если да, в каких. 4. Получилось ли расслабить напряжение? 5. Получилось ли заметить, как ум отвлекается от практики и убегает в мысли? 6. Поблагодарите себя и Пространство )) Посмотреть и сделать практику можно по здесь - vk.com/...0_4

Перенаселение Земли, муравьи и пандемии. Метафорическое сравнение ситуации - население планеты и домашние муравьи. Думаю многим знакома ситуация, когда дома или на даче появляются муравьи (или тараканы). Муравьи конечно выглядят более дружелюбно и сними какое-то время можно мириться - да пущай бегают. Так и у меня на даче, регулярно происходит соседство с муравьями. Сначала их заметно всего несколько особей, бегают по столу на кухне, собирают крошки и капли воды. Сначала даже забавно, кто-то живой мирно сосуществует с тобой в одном доме. Постепенно их количество увеличивается и вот они уже непрерывной дорожкой бегут в обе стороны по своей тропе. Лезут во все емкости, в пакеты, кружки, бегают по рукам, когда садишься кушать и это уже начинает напрягать. Но еще терпимо. А потом наступает момент, когда муравьи уже повсюду...по всем стенам, в кровати, умывальнике и под ним, вообще везде, их просто немереное количество. Однажды они даже по матрасом организовали муравейник, я всё думал, что же такое постоянно шуршит где-то рядом. И в какой-то момент понимаешь, они заполонили дом и нужно срочно принимать меры, раз/два в год. Магазин, средства от муравьев, намазанные углы гелем и порошок-гранулы везде, где только можно насыпать. Через пару дней их становится существенно меньше, затем, недолго, совсем не видно и довольно быстро они находят новые лазейки и снова бегают в незначительном количестве, это когда терпимо и забавно. Т.е. с пару тройкой муравьев на столе моно жить дружно. В очередной такой процесс рассыпания средств от муравьев, а потом уже знаешь, когда надо сыпать чтобы не допускать их оверпопуляцию, я подумал - а ведь ситуация с людьми на Земле очень похожа. Мы, как муравьи неудержимо размножаемся, пожираем Землю, воюем за ресурсы. И вот смотрит на нас Природа, Бог и в какой-то момент понимает - их стало слишком много, насыплю ка Я им вирусов от человечества. Бумс и очередная пандемия. Думаю, нас ещё предстоит научиться жить в гармонии с Природой и приведёт нас к этому наша же неуёмная жажда потребительства, неразумное пожирание ресурсов Земли. И это будет мировой кризис - разруха, голод, смерть. Как написал Иоанн Богослов - 4 всадника апокалипсиса - чума, война, голод, смерть. К сожалению, мы по-другому не понимаем, не можем усмирить свое всепожирающее эго. Что я хотел сказать?... Всё идет по плану. То, что происходит сейчас на планете это естественный процесс для человечества, урок - к чему приводит неосознанность и эгоизм. Чтобы построить новую систему ценностей -благородную и благоприятную, сначала нужно разрушить старую - невежественную и эгоистичную. И сейчас мы как раз в процессе разрушения. Когда рушится что-то старое в этот же момент зарождается что-то новое. И какое будет это новое зависит только от нас самих. И, если мы хотим создать что-то светлое, тогда каждому из нас нужно зажечь Свет внутри себя. Спасибо, будьте счастливы!