Семейный Диетолог Роксана Бондаренко

👇 Баклажаны — овощ, который многие недооценивают. А зря. В них скрыта настоящая суперсила для женского здоровья🤭 В фиолетовой кожуре баклажанов содержится насунин — мощный антиоксидант, который защищает жирные кислоты в мембранах яйцеклеток от окисления. Это помогает сохранять здоровье яйцеклеток и их качество🔥 Но главное — баклажаны стимулируют выработку собственного мелатонина. И делают это в 3 раза сильнее, чем вишня!😍 Почему это важно? 1⃣Мелатонин — гормон сна и здоровья яичников. Мелатонин не только помогает уснуть...

👇 Вы любите ананас? Сладкий, сочный, освежающий. Но знаете, что он делает с вами в ответ? В ананасе есть бромелайн — фермент, который разрушает белки. Когда вы едите ананас, он расщепляет слизистую вашего рта. Именно поэтому после него «щиплет» язык и иногда появляются микротрещинки. Ананас буквально переваривает вас, пока вы наслаждаетесь им🫣 Но у бромелайна есть суперсила, особенно для женщин: 1️⃣Расщепляет жиры. Бромелайн помогает расщеплять белки и жиры, улучшая пищеварение. Он действует...

ВАШ ГОРМОН МОЛОДОСТИ 🥑 Многие жалуются после 30 лет: кожа стала сухой, либидо упало, энергии нет, настроение скачет, всё валится из рук🫣 👉Дело в гормоне, о котором мало говорят. ДГЭА — дегидроэпиандростерон. Это предшественник половых гормонов, который вырабатывается в надпочечниках. После 30 лет его уровень падает. Резко. И вместе с ним — уходят молодость, кожа, либидо, бодрость☝️ И есть фрукт, который помогает его восстанавливать. Авокадо. ⤵️Что делает авокадо? 1️⃣Участвует в синтезе ДГЭА...

👇 Лето. Сезон фруктов. Гранат — один из главных суперфудов для женского здоровья💚 Но многие едят его просто как вкусную ягоду. А я говорю: гранат — это фабрика твоего эстрогена. И если ты хочешь здоровую гормональную систему, хороший цикл, фертильность и молодость — гранат должен быть в твоём рационе☝️ Что делает гранат? 1⃣Стимулирует выработку эстрогена. В гранате содержатся натуральные фитоэстрогены — вещества, которые мягко стимулируют выработку собственного эстрогена у женщин. Это помогает:...