Семейный Диетолог Роксана Бондаренко

100

подписчиков

Работаю по израильской методике. Бережный подход к здоровью, ЖКТ, похудению и красоте. Лечу питанием и витаминами.

1 день назад

• Вы подписаны

ПЕРВОЕ ЧИХАНИЕ ОСЕНЬЮ

ЧТО ВЫ СДЕЛАЕТЕ В ПЕРВЫЕ 3 ДНЯ — ТАК И БУДЕТЕ БОЛЕТЬ: 3 ДНЯ ИЛИ 2 НЕДЕЛИ. 🔠🔠🔠🔠🔠2️⃣ 3️⃣Витамин D3 — ударная доза. Витамин D — это не только про кости. Это регулятор иммунитета. Его рецепторы есть на моноцитах, макрофагах и эпителиальных клетках дыхательных путей. Достаточный уровень 25(OH)D может быть защитным фактором против острых респираторных инфекций — через индукцию кателицидина, антимикробного пептида🙏 Мета-анализ показывает: дополнительный приём витамина D умеренно, но значимо снижает риск острых респираторных инфекций...

2 дня назад

• Вы подписаны

ПЕРВОЕ ЧИХАНИЕ ОСЕНЬЮ

ЧТО ВЫ СДЕЛАЕТЕ В ПЕРВЫЕ 3 ДНЯ — ТАК И БУДЕТЕ БОЛЕТЬ: 3 ДНЯ ИЛИ 2 НЕДЕЛИ. 🔠🔠🔠🔠🔠1️⃣ Осень пришла. Вокруг все чихают, кашляют, «что-то подцепили». И я знаю, как это бывает у вас🤧 Першит в горле. Заложило нос. Ломота в теле. И вы думаете: «Ладно, пройдёт. Отлежусь на выходных»🫣 А через 3 дня вы лежите с температурой 38,5, заложенным носом и головной болью. А через 2 недели всё ещё кашляете. И вот в чём разница. В первых 3 днях‼️ Что происходит в первые 48–72 часа Вирус попадает на слизистую носоглотки...

3 дня назад

• Вы подписаны

🔠🔠🔠🔠🔠2

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠2️⃣ Как собирать суточную мочу на Т3 Мои дорогие, это критично. Если соберёте неправильно — результат будет ложным🫠 ⏺️Подготовка за 2 дня: Исключите продукты, повышающие серотонин: шоколад, сыры и молочные продукты, бананы, ананасы, томаты, яйца. Исключите продукты с ванилином: кондитерские изделия. ⏺️Подготовка за 1 день: Исключите диуретики (мочегонные). Исключите кофеин, алкоголь. Избегайте эмоциональных стрессов и физических нагрузок Как собирать: 🔠🔠🔠1️⃣ Утро первого дня...

4 дня назад

• Вы подписаны

Мы обсудили с вами многое про щитовидную железу

🔠🔠🔠🔠 Мы обсудили с вами многое про щитовидную железу. Сегодня — итог. Вот вам список — делайте скрин, идите в лабораторию💚 Главное, что нужно понять ⏺️ТТГ — это «письмо-напоминание» от гипофиза к щитовидке. ТТГ высокий — гипофиз кричит: «Работай быстрее! Гормонов не хватает!» Но ТТГ говорит только о том, доволен ли гипофиз. Он не говорит, довольны ли ваши клетки. ⏺️Т4 — это «резерв». Щитовидка производит его в основном. Но Т4 сам почти ничего не делает. ⏺️Т3 — это «спецназ». Он входит в ядро клетки и командует генами...

5 дней назад

• Вы подписаны

ПОШЛА НА БАЧАТУ И ПОНЯЛА, КАК ЧУВСТВУЮТ СЕБЯ МОИ ПАЦИЕНТЫ У МЕНЯ НА ПРИЁМАХ

👇 Тренер говорит: «Просто двигайся в ритм»🫢 А я стою и рассуждаю: «Так. А это как? А тут как? А нога куда? Тут рука, а ещё бёдрами вилять и забыла расслабиться и дышать»🤣 Мне важно, чтобы всё было понятно! Когда пациент приходит ко мне — я собираю анамнез, смотрю анализы, и картина складывается. Всё логично. Всё просто. Я вижу причину и знаю, что делать🙏 А тут я на месте пациента! «Я не понимаю, что со мной. Тут рука, тут бедро, тут не получается»🫠 А тренер: «Да всё нормально, просто расслабься». И ему правда просто. А мне — нет, совсем нет. Также и пациентам🫣 Что я чувствую на танцах? Растерянность...

6 дней назад

• Вы подписаны

ВЫ ЗНАЕТЕ ПРО Т4 И Т3

НО СУЩЕСТВУЮТ Т2, Т1 И Т0. И МЫ ПОКА НЕ МОЖЕМ ИХ ИЗМЕРИТЬ. 🔠🔠🔠🔠🔠6️⃣ Сегодня — пост, который покажет вам, насколько мало мы ещё знаем о человеческом теле☝️ Вы знаете про Т4. Про Т3. Но что происходит дальше?👇 Т3 не является конечной точкой. В клетках Т3 может терять ещё один атом йода и превращаться в Т2 — дийодтиронин. ⏺️Т2 теряет ещё один атом йода — становится Т1 — моноиодтиронин. ⏺️Т1 теряет последний атом йода — становится Т0 — тиронин. Зачем это нужно? Учёные только начинают понимать...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент