Семейный Диетолог Роксана Бондаренко

? Вы можете умываться 10 раз на дню и скупать полмагазина косметики, но это не даст результата. Почему? Потому что проблема НЕ на коже, а ВНУТРИ. Как диетолог-эндокринолог я смотрю на кожу как на экран, на который проецируется состояние ЖКТ, печени и гормонов. И если на этом экране «помехи» — ждите проблем внутри🥲 ❗️ТОП-3 НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРИЧИНЫ ПРЫЩЕЙ: 1️⃣ПАРАЗИТЫ И ИХ ТОКСИНЫ. Паразиты нарушают целостность кишечника и блокируют работу печени. А ведь печень — наш главный фильтр! Когда она перегружена токсинами паразитов, то перестает справляться...

»😓 Ваш организм не сломался. Вы просто забыли дать ему правильный сигнал🧠 Знаете, чем диетолог отличается от фитнес-блогера с очередным детоксом?🤔 Фитнес-блогер скажет: «Меньше ешь — больше двигайся». А я, как эндокринолог, скажу: перестань насиловать организм грудкой, гречкой и кефиром❌ ❓Почему умные, образованные женщины не могут похудеть? Потому что вы пытаетесь уговорить тело, у которого нет сил даже переварить ужин. Вы требуете от него стройности, когда у него: 🥰анемия (кислорода нет, энергии нет), 😚застой желчи (жиры не горят, а откладываются на боках) 🙏Тело вас слышит...

Обещала поделиться с вами хорошим коллагеном👇 Знаете, почему многие врачи и эксперты утверждают, что после 30 лет нам необходимо уделять особое внимание именно коллагену?🤫 Потому что красота вашей кожи, сияние ваших волос и подвижность ваших суставов зависят именно от наличия качественного коллагена в вашем организме‼️ ✅Почему коллаген важен после 30 лет? Коллаген — это своего рода строительный материал наших клеток. Представляете, наши кости, хрящи, сухожилия, кожа и даже волосы состоят преимущественно из коллагена...

Это сигналы изнутри ‼️ Знакомо? Не помогают даже самые жирные кремы. Руки, пятки, локти напоминают наждачную бумагу. Кожа трескается, шелушится, зудит. А если это псориаз — так это еще и постоянная борьба 🙈 ❤️❤️❤️❤️ Давайте посмотрим глубже. Проблема часто НЕ в коже. Она — лишь «экран», на котором отражаются внутренние неполадки 😓 1⃣Аутоиммунный компонент (псориаз, тяжелые дерматиты) — это сбой иммунитета, который «атакует» собственные клетки кожи. А где живет 70-80% нашего иммунитета? В кишечнике...

😍 Девочки, любовь к себе начинается с маленьких действий🙏

После операции🤫 Знакомо это чувство — когда после стресса (а операция — это огромный стресс) просыпается дикое, почти звериное желание «БЫТЬ ХОРОШО»?🙈 Во всех смыслах. Мне вдруг захотелось не просто «восстановиться». А: ➡️Чувствовать себя хорошо. Знать, что каждый орган работает чисто. Поэтому начала очищающий курс витаминов — встречаю весну обновленной изнутри. ➡️Выглядеть хорошо. Не для селфи. А чтобы ловить в зеркале свое подтянутое, сильное тело, а не усталое отражение. ➡️Сохранить то, что есть — свою молодость...

А вы его понимаете? 🤔 Давайте читать вместе! Знакомо: сдали кровь, получили кучу цифр и стрелочек. И тихий ужас: «Что это значит?!» Врач говорит: «Всё в порядке». А вам всё равно непонятно😓 Давайте разбираться в основах. Вы должны уметь прочитать свою кровь хотя бы на базовом уровне‼️ 😍ГЕМОГЛОБИН (Hb) 📉Низкий: Самый частый сигнал о дефиците железа (анемии). Может говорить о нехватке В12, фолиевой кислоты или хроническом воспалении. 📈Высокий: Часто у жителей высокогорья, спортсменов. Но также может быть признаком обезвоживания, проблем с легкими или сгущения крови...

😘🥰😘😍😍 😍 😘😘😘🤗🤗🥰😘🥰 Большинство людей сдают анализы, видят «всё в норме» — и расслабляются. А потом удивляются: «Почему я не худею, устаю и постоянно хочу сладкого?» Потому что референсы — не норма, к сожалению реальные профилактические значения — другие. Разберём по системам 👇 🦋ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА 📍Анализы: ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, АТ-ТПО Симптомы, когда есть нарушения ЩЖ: 🟣усталость, сонливость, отёчность лица 🟣сухая кожа, ломкие ногти, выпадение волос 🟣набор веса при...

? 🙃🥰🥰😘🥰 😘🥰😘😍😘 В чем может быть скрытая причина?😦 Знакомо чувство, когда лег спать вовремя, проснулся в 08:00, разбитым, а сил хватает только на то, чтобы потянуть себя из кровати? Многие списывают это на стресс или недосып, но часто проблема глубже 🤔 ➡️Такое состояние может сигнализировать о серьезных нарушениях в организме: 😍Дефицит железа — недостаток кислорода в клетках = постоянная усталость. 🥰Проблемы с печенью и застой желчи — организм плохо очищается, накапливаются токсины...

». Боитесь этой фразы? Давайте разберёмся, когда это — не приговор‼️ Вы слышите «холестерин повышен» — и сердце сжимается от мысли: «Теперь статины пожизненно». Этот страх парализует. Но давайте честно: бояться нужно не анализа, а непонимания — ПОЧЕМУ он повышен, особенно когда вес в норме 😦 Я на приёме как диетолог-эндокринолог вижу эту загадку постоянно: люди с большим весом — и идеальный холестерин. И наоборот — стройные пациенты с высокими цифрами 🤔 Холестерин — это НЕ просто отражение тарелки...

» 💚 И близко к дому, и детям очень понравилось, встретились с девушкой, которая выиграла билеты и вместе насладились спектаклем😍

Пора их услышать‼️ Полка в ванной ломится от шампуней «для объема», «против выпадения», супер-масок и сывороток с кератином. Вы тратите тысячи, а результат… либо мимолетный, либо его нет вовсе. Волосы тусклые, ломкие, «неживые». Они покидают вас целыми прядями на расческе и в сливе душа, знакомо? 😦 😗🥰🥰😉 Пора принять жесткую, но освобождающую правду: 😍 Внешний вид волос — это лишь оболочка. Симптом. А лечить нужно не симптомы, а причину. 🤔Представьте роскошный цветок. Вы поливаете его изысканной водой, опрыскиваете листву, но посадили в песок без питательных веществ...