Ротко Мария | Психолог

Нашу личность формируют три понятия: самооценка, самоценность, принятие себя. Все эти понятия бывают в нашей жизни в разные ее периоды. Хочется разобрать их как бы нанеся на линию времени. Начнём с самооценки. Самооценка — это чаще всего про юность. И это про оценку! Пусть даже и самого себя, всё равно про оценку. Всё начинается с раннего детства, ведь ребёнок рождается, ничего о себе не зная, и его восприятие себя и мира целиком зависит от родителей. Если в семье у ребёнка отсутствует безусловное...

Статья психолога, когнитивно-поведенческого терапевта, EMDRтерапевта - Марии Валерьевной Ротко Сепарация — это естественный процесс, который начинается еще в детстве и продолжается до зрелого возраста. Этот переход важен для формирования здоровой и независимой личности, способной успешно взаимодействовать с миром. Однако далеко не всем удается пройти этот путь гладко. Проблемы, связанные с отсутствием сепарации, могут оказывать глубокое влияние на различные аспекты жизни человека: от личных отношений до профессионального успеха...

Статья психолога, когнитивно-поведенческого терапевта, EMDRтерапевта - Марии Валерьевной Ротко Зачем выходить на улицу, когда за окном пасмурно и серо? Когда природа теряет свою зеленую яркость и свет, создается впечатление, что и мы, люди, погружаемся в ту же серость, теряя свою энергию и жизнерадостность. В такие моменты особенно чувствуется осенняя хандра. Как справиться с осенней хандрой? Давайте рассмотрим природу осенней хандры, и в конце статьи я предложу вам эффективные методы, которые помогут вам легко справиться с этим состоянием...

Мария Валерьевна Ротко - психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, EMDR-терапевт Когда происходит нечто непредвиденное, возникает ощущение, что все закончено и ничего больше не имеет смысла. Узнав о положительном результате теста на ВИЧ, человек зачастую воспринимает это как приговор: жизнь закончена. Путь к принятию и переоценке диагноза индивидуален, но, так или иначе, он ведет нас через пять этапов, которые мы проходим прежде чем принять информацию об изменении в состоянии здоровья. Речь пойдет о 5 стадиях принятия неизбежного...

Статья психолога, когнитивно-поведенческого терапевта, EMDRтерапевта - Марии Валерьевной Ротко. Тревога — это одно из самых распространенных жалоб наших пациентов. Она может проявляться как постоянное чувство напряжения, беспокойства или страха, может нарушаться сон, аппетит. Часто тревога охватывает нас без видимой причины, и мы не можем понять, почему в жизни происходят такие переживания. В этой статье мы разберемся, что такое тревога, как она проявляется, откуда она берется и почему важно обратиться за помощью к психологу, если вы чувствуете, что тревожитесь слишком сильно...