Ротко Мария | Психолог

Нашу личность формируют три понятия: самооценка, самоценность, принятие себя. Все эти понятия бывают в нашей жизни в разные ее периоды. Хочется разобрать их как бы нанеся на линию времени. Начнём с самооценки. Самооценка — это чаще всего про юность. И это про оценку! Пусть даже и самого себя, всё равно про оценку. Всё начинается с раннего детства, ведь ребёнок рождается, ничего о себе не зная, и его восприятие себя и мира целиком зависит от родителей. Если в семье у ребёнка отсутствует безусловное...

Статья психолога, когнитивно-поведенческого терапевта, EMDRтерапевта - Марии Валерьевной Ротко Сепарация — это естественный процесс, который начинается еще в детстве и продолжается до зрелого возраста. Этот переход важен для формирования здоровой и независимой личности, способной успешно взаимодействовать с миром. Однако далеко не всем удается пройти этот путь гладко. Проблемы, связанные с отсутствием сепарации, могут оказывать глубокое влияние на различные аспекты жизни человека: от личных отношений до профессионального успеха...

Статья психолога, когнитивно-поведенческого терапевта, EMDRтерапевта - Марии Валерьевной Ротко Зачем выходить на улицу, когда за окном пасмурно и серо? Когда природа теряет свою зеленую яркость и свет, создается впечатление, что и мы, люди, погружаемся в ту же серость, теряя свою энергию и жизнерадостность. В такие моменты особенно чувствуется осенняя хандра. Как справиться с осенней хандрой? Давайте рассмотрим природу осенней хандры, и в конце статьи я предложу вам эффективные методы, которые помогут вам легко справиться с этим состоянием...

Мария Валерьевна Ротко - психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, EMDR-терапевт Когда происходит нечто непредвиденное, возникает ощущение, что все закончено и ничего больше не имеет смысла. Узнав о положительном результате теста на ВИЧ, человек зачастую воспринимает это как приговор: жизнь закончена. Путь к принятию и переоценке диагноза индивидуален, но, так или иначе, он ведет нас через пять этапов, которые мы проходим прежде чем принять информацию об изменении в состоянии здоровья. Речь пойдет о 5 стадиях принятия неизбежного...

Статья психолога, когнитивно-поведенческого терапевта, EMDRтерапевта - Марии Валерьевной Ротко. Тревога — это одно из самых распространенных жалоб наших пациентов. Она может проявляться как постоянное чувство напряжения, беспокойства или страха, может нарушаться сон, аппетит. Часто тревога охватывает нас без видимой причины, и мы не можем понять, почему в жизни происходят такие переживания. В этой статье мы разберемся, что такое тревога, как она проявляется, откуда она берется и почему важно обратиться за помощью к психологу, если вы чувствуете, что тревожитесь слишком сильно...

Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, EMDR-терапевт - Мария Валерьевна Ротко Вспомните свои ощущения, когда вы одержимы какой-то целью. Вам кажется, что вы можете горы свернуть! У вас вырастают крылья, появляется много энергии, и вы начинаете работать без отдыха. Такая бурная деятельность приводит к тому, что на финише «батарейка садится». Вас перестает радовать даже любимая работа, собственные достижения, признание окружающих. Этому феномену есть название – эмоциональное выгорание. Секрет успешной деятельности – в балансе работы и отдыха...

Весь октябрь — прием у нашего психолога Марии Валерьевны Ротко всего 4000 рублей! В своей работе Мария Валерьевна - когнитивно-поведенческий терапевт, EMDR-терапевт, использует методы: - Когнитивно-поведенческая терапия — направление, которое работает с неосознанными убеждениями и мотивациями клиента. - Десенсибилизация и переработка путем движения глаз — метод, разработанный для работы с травмой. Эти методы помогают справляться с тревогой, сложными психо-эмоциональными состояниями, травматичными переживаниями...

Проблемы и стрессовые ситуации - неизбежная часть жизни, и важно знать, к кому обращаться за поддержкой. Часто мы стоим перед выбором: поговорить с подругой или обратиться к психологу? Каждый из этих вариантов обладает своими преимуществами и спецификой. Давайте разберем основные отличия этих двух типов взаимодействий. Для краткости обозначим друзей - Д, а психолога - П. 1. Д - бесплатно, П - платно Это основной для многих аргумент кстати. Сразу хочу сказать, есть тысячи ситуаций, когда полезно...

Меня зовут Мария Валерьевна Ротко - я являюсь дипломированным психологом, практикующим когнитивно-поведенческим терапевтом. ❗ Моя главная задача как психолога - помочь каждому клиенту стать опорой для самого СЕБЯ, принять ответственность за СВОЮ жизнь, вспомнить СВОИ мечты, поставить СВОИ цели! Я гарантирую вам атмосферу полного принятия и безоценочного суждения. Бережно и с душой к желанным переменам! Я постоянно повышаю свою квалификацию, прохожу регулярную личную терапию и групповую супервизию...