Проект психологической помощи «Цвет жизни»

Я живу в мегаполисе. Меня окружают люди из среднего класса - экономисты, юристы, менеджеры среднего звена и IT. Они эрудированы, начитаны, у них есть спортивные увлечения, они постоянно учатся чему-то, проходят курсы, получают еще одно образование. У многих есть семья, дети, они заботятся о родителях, выстраивают с теми и другими отношения. Они много могут рассказать о типах характера, возрастных кризисах, стратегиях в коммуникации. Но вопрос: «Что ты чувствуешь сейчас?» вызывает у них ступор. Мне...

Я обманула своего психолога. Никогда так не делайте, это плохо. Расскажу как есть. Я закончила факультет «Специальная психология», сейчас это называется «Клинический психолог». Работала по профессии, потом ушла в декрет и долго занималась фрилансом, мало связанным с психологией. Возвращаться особо не собиралась, но училась периодически на небольших курсах, на случай если придется возвращаться в профессию. И тут случился Ковид. У нас умерло много родственников, включая моих родителей. И меня накрыло...

В чем смысл нашей жизни? Мне все время кажется, что нас заставляют делать выводы о фильме, показав пару кадров. А мы все пытаемся придумать и домыслить, что они значат. У меня когда-то была подруга. Она задавала мне странные вопросы, а я отвечала так же странно. Как будто бы обращаясь не ко мне нынешней, а той, что живет уже очень давно. И ответы находились. Я отвечала, а потом сама не могла понять, откуда эти слова пришли. Странное чувство. В психологии даже метод такой есть, «Провокативная терапия»...

Я сейчас вам раскрою страшную тайну, как добиться успеха в любом деле. Сначала - сбор информации и планирование. Собрались ли вы выучить китайский, завести детей/отношения, заработать деньги. Для всего нужно сначала понять, как этим занимаются другие люди или какие есть способы и варианты для начала деятельности. Потом - честный ответ самому себе на вопрос «зачем мне это?». Объясню - если вы хотите заработать много денег чтоб произвести впечатление на девушку, любое изменение в вашем отношении к этой девушке очень сильно повлияет на процесс...

Есть известное выражение «все наши травмы родом из детства». Согласны? Я - не очень. Мне кажется, это предполагает, что ребенок рождается, как чистый лист, без характера, без индивидуальных отличий восприятия, характеристик темперамента, чувствительности. Но ведь это не так. Именно в столкновении личных особенностей и условий воспитания формируется характер и привычные схемы действий. Приведу пример, представьте, что двое детей растут в семье, где любят громко и много спорить. Но один ребенок чувствительный, ранимый, очень восприимчивый к чужим эмоциям, а второй - менее восприимчив...

Почему-то значение полноценного сна часто недооценивают. Как и простые физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, здоровое питание. Многие проблемы с памятью, вниманием, скоростью восприятия информации можно решить, соблюдая простые правила...

Когда у училась в МПЛ 12, нам очень часто говорили «Как в сериале «Триггер» - работать нельзя». Тогда я думала, что это потому, что главный герой очень рискует со своими клиентами. Ты никогда не знаешь, как точно человек примет решение изменить свою жизнь. Чем сильнее стресс - тем проще решиться на изменения. Но если в кабинете у специалиста он погружается в травматические переживания, одна из задачах совместной работы - их переносимость. Маленькими шагами погружаться в травмирующий опыт, чтоб принимать решения осознанно...

Есть такой известный анекдот про Фрейда. В нем дочь Фрейда спрашивает у отца, что значит ее сон. Во сне ей предлагают бананы - гнилые и кривые, а потом отец дает хороший спелый банан. На что Фрейд ей отвечает: «Иногда банан - это просто банан». Этот анекдот для психологов - важное напоминание, что не все нужно интерпретировать и наполнять смыслами, некоторые вещи это именно то, чем кажется. Когда я была подростком, мои друзья читали книги не по возрасту - увлекались философскими трудами, довольно сложными и тяжелыми...

Не знаю как вы, а я живу в сказочном мире. В детстве у меня была теория, что люди просто не замечают чудеса в своей жизни и я дала себе слово - замечать. Не отворачиваться и не забывать все чудесное и необычное, что со мной происходит. Я как-то училась сказкотерапии. Есть несколько подходов в ней. Кто-то сочиняет сказки с правильной моралью детям, кто-то сочиняет про конкретного человека о нем. А есть подход, где ты учишься сочинять и разыгрывать сказки о чем-то важном про себя и свои смыслы. Как это происходит - человек сочиняет сказку про лису и зайца, например...

Это страшная тайна и очень личный секрет каждого психолога - ответ на вопрос, почему и когда он принял решение выбрать эту профессию. Я помню как сидела на балконе, еще довольно маленькая и перепуганная девочка-подросток и думала, как же мне хочется что бы кто-то протянул руку и помог. По-настоящему понял и заметил, как мне страшно и больно. Но тут как в старой уже шутке, «Если у вас в восемь лет не было велосипеда, сколько бы вы их сейчас себе не купили, в восемь лет у вас все равно не было велосипеда»...

Мы все, как в компьютерной игре, накапливаем жизненную энергию и тратим ее. Здоровый сон, нормальная физическая активность, правильное питание и общение с приятными нам людьми ускоряют восстановление энергии, а сильный стресс, болезни, нервозная обстановка замедляют. Куда же мы тратим жизненную энергию? Когда мы вынуждены выдерживать неблагоприятные условия, обучаясь, отдавая энергию людям. В ссорах и конфликтах, в творчестве и на работе. Случается так, что планов у вас много, а энергии мало. Откуда...

Что такое «границы» в психологическом поле? Проведите простой эксперимент - попросите вашего друга медленно к вам подходить. В начале вы ничего не почувствуете. Потом возникнет чувство «контакта» - усиление эмоций, которые вы испытываете к этому человеку. Такие же чувства у вас возникают когда вы его видите после перерыва. По мере приближения на каком-то расстоянии вам станет некомфортно и дискомфорт будет увеличиваться. Если только это не тот друг, с которым вы привыкли обниматься. То расстояние, где вам становиться некомфортно рядом, и есть ваша «граница контакта»...