Lifestyle | Упражнения | Работа с телом

Информация в статье основана на моём профессиональном опыте и актуальных научных данных. Она носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. При наличии заболеваний проконсультируйтесь со специалистом. Вы когда-нибудь замирали перед душем, думая: «А стоит ли сегодня включить холодную воду - вдруг это действительно сделает меня крепче?» Миф о чудодейственной силе холодного душа живёт десятилетиями, но что говорит наука? Разбираемся без фанатизма и с опорой на факты. Как...

Информация в статье основана на моём профессиональном опыте и актуальных научных данных. Она носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. При наличии заболеваний проконсультируйтесь со специалистом. Знакомо ощущение: только наступила зима - и вот вы уже чихаете, чувствуете упадок сил и мечтаете лишь о том, чтобы поскорее вернуться в тёплое одеяло? Многие считают, что простуда - неизбежный спутник холодов. Но так ли это на самом деле? Почему зима «подрывает» иммунитет: научные факты Наш организм - сложная система, чутко реагирующая на изменения внешней среды...

Информация в статье основана на моём профессиональном опыте и актуальных научных данных. Она носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. При наличии заболеваний проконсультируйтесь со специалистом. Вы ложитесь спать с ощущением, что «ещё одну серию - и точно спать», а потом вдруг обнаруживаете, что за окном уже светает? Знакомо? Давайте разберёмся, как вечерний просмотр сериалов влияет на наше здоровье - без страшилок, но с опорой на науку. Как свет экрана вмешивается в наш сон Наш организм живёт по внутренним биологическим часам - циркадным ритмам...

Информация в статье основана на моём профессиональном опыте и актуальных научных данных. Она носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. При наличии заболеваний проконсультируйтесь со специалистом. Вы ложитесь в постель, а сон будто ускользает? Знакомо? Многие уверены: если бессонница затянулась - без таблеток не обойтись. Но наука и практика показывают: часто достаточно скорректировать повседневные привычки. Почему мы плохо спим: краткий экскурс в нейрофизиологию...

Информация в статье основана на моём профессиональном опыте и актуальных научных данных. Она носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. При наличии заболеваний проконсультируйтесь со специалистом. Вы когда-нибудь задумывались, что произойдёт, если на неделю отказаться от всего, кроме воды? В соцсетях то и дело всплывают истории о «чудесном очищении» и «мгновенном похудении» после таких экспериментов. Но что на самом деле ждёт ваш организм? Давайте разбираться без мифов и страшилок...