Найти в Дзене
Закреплено автором
Психолог Татьяна Романенкова
Добрый день, давайте знакомится! Я - Романенкова Татьяна, психоаналитический психолог, бизнес-психолог, ментор. Работаю он-лайн с взрослыми, провожу индивидуальные сессии и группы. 📌 Ко мне приходят, когда: · нет сил и смысла продолжать работать на текущей позиции; · тревога и напряжение стали фоном жизни; · карьерный рост застопорился, а энергия — ушла; · не устраивает текущий кровень дохода; · конфликты и недопонимание с коллегами или руководством; · всё вроде бы «нормально», но внутри пусто, скучно, не радует; · есть ощущение, что живёте не своей жизнью; · тяжело даётся смена профессии, адаптация в новой роли; · не удаётся сделать шаг к важным переменам, «что-то» постоянно мешает. 👩‍⚕️ Я работаю с: · специалистами, потерявшими мотивацию и внутреннюю опору; · руководителями и управленцами, находящимися в состоянии выгорания; · людьми в профессиональном переходе, кто ищет новое, но не понимает, в какую сторону двигаться. 💬 Что мы делаем на сессиях: · исследуем бессознательные причины «застреваний» и повторяющихся сценариев; · разбираемся с внутренними конфликтами и запретами; · выстраиваем зрелую, устойчивую позицию — в работе и в жизни. 🧭 Мой подход: Я работаю в психоаналитической традиции. Моя цель — не просто «разобраться», а помочь вам собрать внутреннюю точку опоры, чтобы с неё можно было уверенно двигаться дальше. 🎓 Обо мне в цифрах и фактах: · Магистр психологии (НИУ ВШЭ, диплом с отличием) · Сертифицированный ментор · Более 20 лет опыта в управлении и бизнесе (включая позицию CEO) · Член Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнес-консультирования (АПКБК) · Регулярные супервизии и участие в профессиональных конференциях 🎯 Результаты работы со мной: · вы восстановить ясность мышления и обретете внутреннюю устойчивость; · найдете выход из эмоционального выгорания, карьерного и финансового застоя; · ощутите снижение внутреннего напряжения и возвращение энергии к действию; · начнете принимать осознанные решения — вместо импульсивных шагов или «замирания». Для записи на консультацию переходите по ссылке - taplink.cc/...ova
6 месяцев назад
Психолог Татьяна Романенкова
🛠 Как проходит первая встреча с психологом — и чего на ней точно не будет
4 месяца назад
Психолог Татьяна Романенкова
Мой путь в психологию: от Карнеги до Лакана
5 месяцев назад
Парадокс новогодних планов. Цель достигнута, а вам не лучше.
Дача куплена. Работа сменена. Зарплата выше. Отношения начаты. Всё как планировали год назад. Но проходит полгода, и что-то снова не так. Вы на даче как будто не на своём месте. На новой работе снова тянете чужое. Зарплата выросла, но по вечерам хочется просто лечь и молчать. В отношениях повторяются старые конфликты. Цель достигнута. А жизнь не улучшилась. Что происходит? В психологии есть понятие манифестный запрос - то, что лежит на поверхности. "Хочу сменить работу". "Нужна дача". "Хочу больше зарабатывать"...
4 недели назад
Ментальное расхламление: почему вы живёте чужой жизнью и как вернуть свою
Ваш шкаф забит до отказа. Там вещи, которые вы не носили пять лет. Подарки от бывших. Одежда "на всякий случай". Для нового места нет, если попытаетесь всунуть что-то ещё, всё рухнет. Ваша психика устроена так же. Вы таскаете в себе дела, обязательства, переживания, которые давно не ваши. Вы не хотите это делать. Но продолжаете, из чувства долга, вины, по инерции. Вся энергия уходит на поддержание этого хаоса. И для себя места не остаётся. Знаете, что самое страшное? Вы даже не замечаете, когда это началось...
1 месяц назад
Психология новогодних подарков: почему вы дарите не то и не тем
Декабрь. Вы бродите по магазинам в панике. Что подарить коллеге? Что свекрови? Что начальнику? Бюджет тает, время уходит, а подарки все не те. Вы покупаете что-то наугад, заворачиваете в красивую бумагу и дарите с натянутой улыбкой. А потом получаете в ответ очередной бесполезный сувенир, который отправится в дальний угол шкафа. И каждый год одно и то же. Стресс, деньги, формальность. Где тут радость дарения, о которой все говорят? Проблема не в вас. Проблема в том, что мы неправильно понимаем психологию подарков...
1 месяц назад
Как подводить итоги года, чтобы это не превратилось в самобичевание
Как правильно подводить итоги года, чтобы избежать самобичевания, выгорания и сохранить самооценку. Декабрь. В ленте один за другим появляются посты "Мои итоги года". Кто-то купил квартиру. Кто-то сменил работу. Кто-то объехал полмира. Кто-то написал книгу, открыл бизнес, вышел замуж, родил ребёнка. А вы смотрите на свой год и думаете: "Что я сделал?" И не находите громких достижений. И чувствуете себя виноватым. Год прошёл, а вы будто топтались на месте. Стоп. Проблема не в том, что у вас "плохой" год...
1 месяц назад
Почему ваши новогодние обещания не сработают и что делать вместо них
Зачем писать обещания, если к февралю они будут заброшены? Декабрь. Время подводить итоги. Вы открываете прошлогодний список целей и понимаете: половина не выполнена. Снова. Как и год назад. И два года назад. Похудеть. Выучить английский. Найти отношения. Сменить работу. Начать откладывать деньги. Знакомо? Исследования показывают: к февралю 92% людей забрасывают свои новогодние обещания. Не потому что они слабовольные. Причина совсем в другом. Почему «с нового года» не работает Когда мы говорим «с 1 января начну новую жизнь», мы совершаем одну фундаментальную ошибку...
1 месяц назад
Психоаналитическая консультация: почему трех встреч достаточно, чтобы изменить взгляд на проблему
Вы приходите к психологу с конкретной жалобой: "не могу построить отношения", "чувствую постоянную тревогу", "застряла в нелюбимой работе". А через несколько встреч понимаете, что за этим стоит совсем другое. Именно для такого глубинного понимания существует формат психоаналитической консультации из трёх сессий. Что такое психоаналитическая консультация Психоаналитическая консультация (ПАК) - это структурированная работа, состоящая из трех встреч по 50 минут. В отличие от классического психоанализа, который длится годами, это краткосрочный, но глубокий формат...
1 месяц назад
Предновогоднее выгорание: почему декабрь самый депрессивный месяц года
Все вокруг в предвкушении. Корпоративы, ёлки, подарки, планы на праздники. Магазины играют "Jingle Bells", коллеги обсуждают, куда поедут на каникулы. В воздухе витает обязательное настроение: "скоро Новый год, нужно радоваться!" А вы смотрите на всё это и чувствуете пустоту. Не радость, не предвкушение, а усталость и тоску. Ощущение, что вы идёте не в ногу со всем миром. Все бегут к празднику, а вы еле тащитесь, мечтая только об одном: чтобы всё это поскорее закончилось. И вы думаете: "Что со мной не так? Почему я не могу радоваться, как все?" С вами всё так...
1 месяц назад
Обломовщина: почему вы не ленивы, а истощены
Илья Ильич Обломов лежал на диване. Весь день. Каждый день. Гончаров написал целый роман про человека, который не может встать с дивана. И мы читали это в школе как историю про лень и деградацию русского дворянства. А что если Обломов не ленивый? Что если он больной? Современные психологи ставят Илье Ильичу диагноз: избегающее расстройство личности. И внезапно вся история приобретает другой смысл. Обломовщина - термин, который ввёл сам Гончаров. Он описывал состояние апатии, застоя, неспособности к действию...
1 месяц назад
Репост
1 месяц назад
Токсичный гений на работе: почему доктор Хаус разрушил бы любую реальную клинику
Доктор Грегори Хаус - гениальный диагност. Он спасает жизни, которые другие врачи считают безнадёжными. Он блестящий специалист, лучший в своём деле. И при этом он - абсолютный кошмар как коллега. Хаус хамит пациентам. Унижает подчинённых. Нарушает правила. Манипулирует. Саботирует чужие решения. Ставит под угрозу карьеры коллег. Создаёт постоянный конфликт. И клиника это терпит. Потому что он - гений. В сериале это выглядит героически. В реальной жизни такой человек разрушает команды. Выжигает людей...
2 месяца назад
Газлайтинг на работе: 7 фраз, которыми вас обесценивают
"Мы так не договаривались", говорит начальник. Вы открываете переписку, показываете его же письмо с четкими инструкциями. Он смотрит на экран и произносит: "Ну ты же понимаешь, что я имел в виду совсем другое. Ты слишком буквально все воспринимаешь". Вы выходите из кабинета с ощущением, что сошли с ума. Вроде бы все делали правильно, а виноваты почему-то вы. Это газлайтинг - форма психологического насилия, при которой манипулятор заставляет вас сомневаться в собственной адекватности, памяти и восприятии реальности...
2 месяца назад
"Простить и забыть" — самый токсичный совет в психологии "Ты должна простить и забыть. Иначе застрянешь в прошлом". Этот совет слышала каждая женщина после предательства или токсичных отношений. И это один из самых вредных советов, которые можно дать. Почему это не работает Мозг не умеет забывать по команде. Травма записывается в нейронных связях, в теле, в эмоциональной памяти. Вы решаете "я забыла", но тело помнит. Тревога, недоверие, напряжение всплывают снова — и вы чувствуете вину, что "не можете простить". Забывание — это не прощение. Это вытеснение. Боль прячется поглубже и превращается в хроническую тревогу, недоверие, психосоматику, внезапные вспышки злости. Настоящее прощение — не стирание памяти. Это принятие того, что произошло, без необходимости носить боль как открытую рану. Когда помните, но воспоминание больше не управляет вами. Что значит простить, не забывая Прощение начинается с признания боли: "Да, было больно. Да, несправедливо. У меня есть право злиться". Не обесценивать, просто признать. Дальше — отпустить требование, чтобы обидчик "исправился". Перестать ждать извинений. Перестать мысленно переигрывать ситуацию. Это освобождает энергию. И главное — помнить. Чтобы защитить себя в будущем. Чтобы не попасть в ту же ловушку. Чтобы выстроить границы. Это не злопамятность. Это мудрость. Прощение — для вас, не для обидчика. Чтобы жить дальше без камня на сердце. Но забывать? Нет. Забывание лишает опыта, который вас защищает. Вы имеете право помнить. И это не делает вас злопамятной.
2 месяца назад