Rock the Cycle

Каждый декабрь мы перебираем варианты, как удивить друга и ищем тот самый подарок с вау-эффектом. Лучший ориентир — опция, которая дает пользу, эмоции и ощущение, что о человеке действительно подумали. Спорт и активности всегда выигрывают: это про здоровье, энергию и классные привычки. Абонемент в Rock the Cycle — больше, чем просто подарок Пример того, что новый опыт работает лучше любой вещи. Абонемент — это возможность попробовать разные направления в студиях: сайкл, греблю, фитбоксинг и функционально-силовой тренинг...

Зима всегда проверяет организм на прочность. Меньше солнца, холод, ранние закаты, серость — всё это снижает энергию, ухудшает концентрацию и повышает уровень стресса. Поэтому важно опираться на привычки, которые работают не на «силу воли», а на физиологию: поддерживают уровень гормонов и настроение. Ниже — набор простых действий, которые подтверждены исследованиями и практикой тренеров Rock the Cycle. Они помогают пережить сезон мягче, без упадка сил и «зимней спячки». Ставьте режим на автопилот Зимой циркадные ритмы смещаются, и организм требует больше сна — это нормально...

Черная Пятница в Rock the Cycle совсем близко. Рассказываем, что нас ждет! С 28 по 30 ноября он даст скидку 10% на все абонементы от 4 до 60 тренировок и даже на мерч*. Этот же промокод советуй друзьям – по нему они получат скидку 10% на пакет Start Rockin’**. Но это далеко не всё! На целых три дня мы снижаем первичный платеж по подписке до стоимости второго месяца, а значит, ее подключение принесет тебе моментальную выгоду! С 28 по 30 ноября стоимость первого месяца подписки: Москва: 6 000₽ вместо...

Осенью многие отмечают упадок сил, сонливость и раздражительность. Закаты начинаются в 16:30, день не успел начаться, а за окном уже темно. Утром — дождь, днем — серость, вечером — только бы доехать до дома. И единственное, чего хочется после работы, — упасть на диван и залипнуть в телефоне. Проблема в том, что такой сценарий только усиливает чувство усталости. Тело замедляется, настроение падает, а мотивация что-то менять исчезает. Так работает осенняя хандра, которая знакома каждому. Это опасное состояние — когда кажется, что нужно сберечь силы и отдохнуть...

Новый год не за горами — вместе с ним традиционный вопрос: где и как отмечать корпоратив. Банкет в ресторане, предсказуемый ведущий и тосты «за успехи в будущем году» — сценарий, знакомый каждому. Сегодня компании выбирают формат, который сближает команду и заряжает энергией — корпоративные тренировки в Rock the Cycle. Совместные тренировки — не только про спорт, но и про команду. В зале, на гребле или сайкле вы видите коллег без галстуков, KPI и офисных ролей. Здесь неважно, кто менеджер, а кто дизайнер — в зале роли перераспределяются естественно — и в этом их сила...

Мы привыкли видеть на экранах плоские животы, без намека на округлость. Кажется, что это «норма» — эталон, к которому стоит стремиться. Но на самом деле анатомия, гормоны и физиология говорят об обратном. Даже у стройных, спортивных и тренирующихся женщин живот обычно имеет естественную мягкость и изгиб. И это абсолютно нормально. Почему плоский живот — редкость, а небольшой объем внизу живота не только естественен, но и необходим здоровому телу, рассказывает Есения Ли, тренер по гребле и фибоксингу в студии Rock The Cycle...

Современные технологии меняют представление о спорте. Сегодня тренировка — это не просто физическая активность, а точная система данных, где каждый показатель можно измерить, проанализировать и улучшить. В студиях Rock the Cycle смарт-фитнес — неотъемлемая часть тренировочного процесса. Благодаря сочетанию инновационного оборудования, персонализированных алгоритмов и аналитики в реальном времени, каждая тренировка превращается в точный инструмент развития выносливости, силы и контроля над телом...

Когда погода перестает радовать теплом, велосипедисты сталкиваются с дилеммой: как поддерживать форму без ежедневных аутдор-тренировок. В Rock the Cycle мы предлагаем безопасный, интенсивный и мотивирующий переход к indoor-тренировкам по сайклу, которые начинаются от 1250 рублей. Сайкл — это не обычный велотренажёр, а комплексная функционально-кардио система, которая позволяет максимально эффективно работать с сердечно-сосудистой системой. Тренировки по сайклу имитируют реальные условия езды на улице: переменный темп, подъёмы, интервалы и спринты...

Лужники летом — это магнит для всех, кто любит движение. Здесь бегают вдоль набережной, катаются на шоссе и треке, встречаются с друзьями после забегов и гонок. Но вместе с холодом и дождями беговой и велосезон постепенно сходят на нет — и для многих спортсменов возникает вопрос: как сохранить форму и привычный ритм. Ответ прост — продолжать тренироваться, но уже в зале. И одно из лучших мест для этого находится всё в тех же Лужниках — наша студия Rock the Cycle. Rock the Cycle в Лужниках — это не просто фитнес-студия, а логичное продолжение активного лета...

В Rock the Cycle стартует новое направление — фитбоксинг для подростков 12–17 лет. Это не просто спортивная секция, а современный формат тренировок, где сочетаются динамика бокса и функциональный фитнес. Такой подход помогает подросткам развивать силу и выносливость, учиться работать в команде и получать удовольствие от процесса. Фитбоксинг — это энергичные занятия без контакта и травм. Удары отрабатываются на грушах, упражнения дополняются кардиоблоками, силовыми элементами и растяжкой. Для подростков это отличный способ снять стресс, переключиться после учебы и научиться управлять телом...

Многие считают персональные тренировки лишними: можно самостоятельно разбираться в упражнениях, смотреть видео в интернете и ходить на групповые занятия. Но практика показывает, что именно индивидуальная работа с тренером позволяет не просто быстрее похудеть, подтянуть тело, стать сильнее, но и делать спорт частью жизни. В студиях Rock the Cycle персональные тренировки выстраиваются под задачи каждого человека. Вы можете заниматься сайклом, греблей, функциональным тренингом, TRX, йогой, растяжкой, фитбоксингом и даже боксом...

Ты уже знаком с тренировками Rock the Cycle или только присматриваешься к студии? В любом случае одна из первых ступеней, которая поможет выйти на новый уровень, — Functional Test. Это не просто отдельная тренировка, а инструмент, который позволяет понять твои реальные возможности и сделать каждое занятие максимально эффективным. На тренировках Rock the Cycle вы видите на экране цветные круги с показателями нагрузки. Они меняют цвет в зависимости от вашей мощности и отражают именно ваши данные. Это...