Rocket Science

«Когда у тебя бессонница — все нереально. Ты не то чтобы спишь и не то чтобы бодрствуешь. Все как будто копия, снятая с копии, которая в свою очередь снята с копии» (Чак Паланик, «Бойцовский клуб»). Знакомая цитата? Расстройство сна — одна из важнейших проблем, с которой сегодня сталкивается человечество. Одни живут в мегаполисе и не знают, в какой бункер спрятаться от постоянного освещения. Другие работают посменно — на заводе, в круглосуточном продуктовом или ночном клубе. Третьи – творческие личности, и могут вытворять со своим сном все, что Дали, Эдисону и Да Винчи и не снилось...

В последние годы ученым стало очевидно: жизнь рядом с зелеными массивами благоприятно сказывается на здоровье. Это правило подкрепляют многочисленные исследования, а среди плюсов называют: улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы, когнитивного (интеллектуального) развития, а также увеличение продолжительности жизни. Новое исследование австралийских ученых, впрочем, говорит о том, что зеленые насаждения, в целом, положительно, но далеко не одинаково воздействуют на организм человека...

Собрали основную информацию о популярном китайском суперфуде – красном дрожжевом рисе, который снискал популярность по всему миру из-за свойства снижать уровень холестерина, являясь при этом природным, натуральным БАДом. Но прежде чем бежать за добавкой в аптеку, почитайте наш материал. Легенда Красный дрожжевой рис является традиционной добавкой в китайской медицине и гастрономии – например, в рецептах утки по-пекински это часто встречающийся ингредиент. Там же был проведен ряд исследований, подтверждающих,...

Сейчас, когда каждые две недели появляются новые диеты, стойко владеет нашими мыслями лишь один план питания — и это не диета, как сразу было заявлено его основателями. Термин «интуитивное питание» был придуман Эвелин Трайбол и Элиз Реш в 1990-х годах, с тех пор они написали несколько книг и участвовали в многочисленных исследованиях их метода. Их последняя «Книга интуитивного питания» была опубликована в 2017 году. Коротко говоря, интуитивное питание означает освобождение от периодических циклов диет и обучение разумному питанию без чувства вины...

Лица и зубы, словно перемазанные мазутом, смотрят на нас со страниц Инстаграм-аккаунтов, магазины косметики предлагают средства в упаковках цвета, никогда не выходящего из моды — черного. Вас тоже захватила эта темная материя? Добро пожаловать в нашу рубрику «Легенды vs Докмед», где мы обсудим необычный и одновременно простой и дешевый компонент — уголь. Легенда Все перешли на уголь. Надпись «charcoal» на марке вашей любимой косметики теперь не редкость — это компонент, благодаря которому оттенок косметического мыла, маски, зубной пасты и даже лимонада становится практически черным...

По подсчетам Центра по контролю и профилактики заболеваний США (CDC), примерно треть американцев не высыпаются (и страдают из-за этого). Однако есть люди, которые стараются как можно меньше времени проводить в постели. Они, возможно, небезосновательно полагают, что таким образом улучшают свою продуктивность. Если верить биографу Николы Теслы, известный изобретатель спал не более 2 часов за ночь. Остальное время он читал (и не особенно страдал от недосыпа). Полифазный сон встречается не так уж редко ― как и среди известных (Леонардо да Винчи, Маргарет Тэтчер, Моцарт), так и среди обычных людей...

Появляется все больше научных доказательств связи финансового состояния со здоровьем, но мы упорно продолжаем гибнуть за металл. Причем симптомы выходят далеко за рамки обычного стресса — это повышение кровяного давления, приступы мигрени, стойкая депрессия. О том, как плохое управление финансами проявляется физически, а также как не погубить свое здоровье, став частью процветающего, wellness-ориентированного образа жизни, читайте в нашем материале. Что такое финансовый стресс? Мы все так или иначе его испытываем, и это в меньшей степени связано с уровнем дохода...

Этот красный напиток богов способен не только «продезинфицировать» душевные раны и дать им затянуться быстрее, но и, как гласят последние исследования, может снизить риск некоторого количества физических недугов. Сегодня в рубрике «Легенды vs докмед» разбираем легендарное красное вино, которое популяризировал один известный парень еще 2 000 лет назад. Легенда «Французы выпивают по бокалу красного вина каждый день» — эту фразу мы часто слышим от регулярно употребляющих алкоголь знакомых. Одни оправдывают...

Калий для человеческого организма является макроэлементом. Это значит, что он находится в наших тканях в относительно больших количествах, и получать его в достаточном объеме с пищей особенно важно. Калий задействован во многих процессах: Как установили ученые, около 98% калия находится внутри клеток. Из них 80% пребывает в мышечной ткани и оставшиеся 20% — в костной ткани, печени и крови. Недостаточное поступление в организм калия с продуктами питания не всегда приводит к развитию симптомов его дефицита...

Коротко: принимать метформин полезно только пациентам с диабетом 2-го типа. Однозначных свидетельств, что лекарство продлевает жизнь и вообще хоть как-то помогает здоровым людям, пока нет. Что это вообще такое — метформин? Метформин — вещество, помогающее контролировать уровень сахара в крови при диабете 2-го типа. Препараты с метформином — часть комплексной программы лечения, при которой нужно контролировать питание и вес тела, заниматься физкультурой и регулярно измерять уровень глюкозы в крови...

Основу тканей флагов США составляет конопля; Генри Форд однажды построил автомобиль, корпус которого был сделан в основном из конопляного пластика — прочного, как сталь; конопляную одежду практически невозможно износить, а конопляная бумага удивительно прочна и долговечна. Конопля не нуждается в пестицидах, что делает ее превосходной культурой с экологической точки зрения. Сегодня продукты из семян конопли — масла, энергетические батончики, конопляная мука, протеиновые порошки и даже молоко из конопляных...

Мы уже рассказывали в нашей новой рубрике о преувеличенной пользе комбучи и кокосового масла. Следующие под прицелом — предположительно здоровая замена сахарам — увенчанные ореолом полезности агава, тростниковый сахар, raw-мед, кленовый сироп и другие подсластители. Легенда Вероника с форума для мамочек испекла творожный кекс, добавив вместо сахара кленовый сироп, а муж даже и не заметил. Фитоблогер Анита уже неделю добавляет в смузи органический сироп агавы вместо сахара, и кубики на ее прессе стали рельефнее, чем прованские холмы...