Роберт Гефт

#2 Аллостатическая нагрузка - научная модель хронического напряжения Термин аллостатическая нагрузка описывает, что происходит, когда адаптивные реакции стресса запускаются снова и снова без достаточного времени на восстановление. Простая аналогия: стресс - как пожарная сигнализация. Если она срабатывает редко - это предупреждение и реакция заканчивается. Если она звучит постоянно - организм изнашивается. Универсальные реакции, которые нужны для кратких стрессов, становятся вредными, когда активируются долго: Поддерживается высокий уровень гормонов стресса...

#1 ВАТАФА стресс? Стресс - это не просто эмоциональное переживание или "нервы". В научной физиологии стресс определяется как общая адаптивная реакция организма, направленная на восстановление равновесия при изменении условий среды. Это реакция всех систем – нервной, эндокринной, иммунной. Когда человек сталкивается с новой задачей, угрозой, вызовом или непредсказуемостью, мозг активирует четыре основных системы: - Гормональная система (HPA-ось) - гипоталамус → гипофиз → надпочечники, которые выбрасывают...

Модель тревожности Чарльз Спилбергер - один из ключевых исследователей тревоги XX века. Его главный вклад - чёткое различение двух типов тревожности: Ситуативная тревога и личностная тревожность. Это различие стало фундаментом современной психодиагностики. 1. Ситуативная тревога (State Anxiety). Это временное состояние, раакция на конкретную ситуацию. Экзамены, переговоры, выступление на аудиторию, рискованная сделка, новое направление и т.п. Организм мобилизуется, повышается напряжение, учащается пульс, усиливается внимание. Т.е. это не черта характера, а реакция на обстоятельства. Когда ситуация завершается, уровень тревоги снижается...

"...любой путь — это всего лишь путь, и нет никакой абсолютно преграды ни для тебя самого, ни для других, чтобы бросить его, если именно это велит тебе сделать твое сердце. Но твое решение остаться на этом пути или бросить его должно быть свободно от страха и амбиции. Я предупреждаю тебя об этом. Смотри на любой путь вплотную и решительно. Испытай его, столько раз, сколько найдешь нужным. Затем спроси себя, и только себя одного. Этот вопрос таков, что лишь очень старые люди задают его себе. Мой учитель...

Продолжение к предыдущему посту, где мы говорили про ответственность за свою жизнь, а компасом в этом выступает наша тревога. Но как быть с внешним локусом контроля? Например, событие, которое коснулось многих в бизнесе, о чём я думаю и слышу из каждого утюга и от контрагентов — НДС. Изменение, которое от нас не зависит. Здесь важно различить два уровня. Первый уровень - сам факт. Второй уровень - позиция по отношению к факту. НДС как изменение - это внешний фактор. Он вне зоны личного контроля...