Роберт Гефт

Современный человек практически перестал находиться в тишине. Мозг постоянно чем-то занят: рилсы, уведомления, музыка, подкасты, переписки, бесконечный скроллинг. Даже несколько секунд пустоты многие уже автоматически пытаются чем-то заполнить. Рука тянется к телефону раньше, чем человек успевает заметить сам импульс. Проблема в том, что психика не была рассчитана на такой объём стимуляции. Исследователи всё чаще сравнивают современные цифровые платформы с механизмом переменного вознаграждения,...

Сейчас, как мне кажется, фактически весь мир находится в процессе коллективного горевания. Просто большинство людей не распознают это как горе. Горе — это не только смерть человека. Горе — это любая утрата значимого мира, к которому психика была привязана. Люди, заставшие мир без интернета, соцсетей, рилсов, бесконечного потока информации, банковских приложений и постоянной цифровой стимуляции, по сути незаметно для себя переживают утрату прежней реальности. Утрачен не только старый мир, но и...

Не лить слёзы в подушку, а взять себя в руки. Особенно это касается мужчин. Не плакать, не показывать боль, отвлечься работой, алкоголем, делами, переездом, новыми отношениями — чем угодно, лишь бы не сталкиваться с переживанием утраты. Окружающим тяжело выдерживать чужое горе, особенно когда напрямую оно их не касается. Люди часто не понимают, как вести себя с горюющим, что сказать, как поддержать. Они растеряны. И первое, что хочется сделать, — приободрить человека, чтобы он взял себя в кулак, утёр сопли и пошёл дальше покорять свои вершины...

Я в 18 году проходил 5-дневный тренинг Виталий Булавин, и он уделял много внимания этому вопросу. На поверхности всё кажется простым и понятным, но при погружении в семантику открывается огромный мир противоречий, заблуждений и сюра — как собственных, так и общепринятых, признанных, которые мы впитали с молоком матери и никогда не ставили под сомнение: кредитно-денежная система, государственные границы, бренды, СМИ и т.п. Здесь не буду глубоко погружаться, но могу порекомендовать к изучению Роберт Антон Уилсон и его книгу Квантовая психология...

Решение принимает мозг а не сознание. В 1983 году нейрофизиолог Benjamin Libet провёл эксперимент, который сильно повлиял на представление о свободе воли. Суть была простой. Участникам предлагали в любой момент пошевелить пальцем и зафиксировать момент, когда они осознанно решили это сделать. Параллельно измерялась активность мозга. Результат оказался неожиданным. Активность в моторных зонах мозга начиналась примерно за 300–500 мс до того, как человек осознавал своё решение. А само движение происходило ещё позже...

В окружении предпринимателей, и в том нарративе, в котором я нахожусь большую часть времени, люди всё чаще делятся на два лагеря. Одни закрываются, у других всё идёт в рост. За последнее время эта картина стала более чёрно-белой. Если 1–2 года назад был ещё заметный слой тех, кто говорил «у меня всё ок», то сейчас эта прослойка практически исчезла. Общаясь с разными людьми из коммерции, я всё чаще вижу чёткое различие не столько в цифрах, сколько в мышлении и поведении. И это различие считывается довольно быстро, даже если человек напрямую не говорит о своих результатах...

Желание расти и развиваться - естественный процесс. Кто-то идёт в курсы, кто-то покупает марафоны. Я хочу дать более простой инструмент. Точки роста не где-то далеко. Они прямо рядом. Всё, что нас сильно раздражает, бесит или цепляет - это не случайно. Вместо автоматической реакции попробуйте остановиться и задать себе простой вопрос - что именно меня в этом так задевает? Представим ситуацию. Вас раздражает коллега, который на встречах всегда говорит первым, берёт инициативу, не боится выглядеть глупо...

Преследователь - самая заметная и жёсткая роль в треугольнике Карпмана. Это позиция давления, контроля и обвинения. Снаружи это может выглядеть как сила, принципиальность, требовательность. Человек указывает, как правильно, делает замечания, требует результат. Но внутри это не про силу. Это про напряжение. Ключевая мысль Преследователя - ты делаешь не так. Важно понимать, что Преследователь не всегда проявляется через открытую агрессию. Это может быть жёсткая критика, постоянные замечания, давление через "надо", контроль или даже холодная дистанция...

В треугольника Карпмана есть три позиции - Жертва, Спасатель и Преследователь. У каждой своя логика, свои реакции и свои ловушки. Разберём на примере Жертвы. Жертва - это роль, позиция человека в модели Карпмана, а не его личностная характеристика. Снаружи это выглядит как человеку сложно, ему нужна поддержка, помощь. Но на уровне психики часто это не про невозможность справиться, а про отказ брать ответственность. Человек как будто отдаёт управление наружу. Как это проявляется: - есть ощущение...

Есть поведение, которое снаружи выглядит как забота и ответственность, а внутри часто устроено иначе. Это так называемый синдром спасателя - когда человек системно берёт на себя чужие проблемы и выходит за границы своей ответственности. Важно различать. Помощь - это выбор. Спасательство - это невозможность не включаться. Когда чужая проблема автоматически становится вашей, а отказ вызывает вину или тревогу. Часто это формируется в среде, где ценность человека была связана с его пользой. Возникает внутренняя установка - чтобы быть нужным, нужно помогать...

Под этим я подразумеваю не только сцены, но и зумы с количеством участников больше 3, планёрки и т.п. По ряду причин, от врождённого темперамента до условий, в которых я был воспитан, мне это всегда давалось крайне сложно. Даже уже во взрослом возрасте, когда, казалось бы, можно забить на какие-то страхи, я стабильно в это проваливаюсь. Сейчас я много времени уделяю обучению, в том числе в группах, где нужно транслировать свои мысли, делиться знаниями. И часто это происходит в теме, в которой ты сам ещё только учишься...