Ритмометод: управляй жизнью

Лето — единственное время года, когда рацион меняется почти без усилий. Мы реже тянемся к тяжелой пище, чаще выбираем овощи, ягоды, зелень, фрукты, пьем больше воды и легче переносим длительные промежутки между приемами пищи. Сегодня гастроэнтерологи и диетологи уделяют внимание не только калориям и витаминам. Одной из главных тем последних лет стал микробиом кишечника — огромное сообщество микроорганизмов, которое влияет на иммунитет, обмен веществ и даже эмоциональное состояние. Так вот выяснилось, что полезнее не один «суперполезный» продукт ежедневно, а разнообразие...

В День семьи, любви и верности принято обмениваться красивыми словами, открытками и пожеланиями. Но, пожалуй, важнее использовать этот праздник как повод вспомнить, что на самом деле помогает людям не просто встретиться и полюбить друг друга, а сохранить семью на долгие годы. Сейчас об отношениях говорят едва ли не больше, чем когда-либо. Психологи советуют работать над собой, социальные сети предлагают рецепты счастливого брака, а приложения для знакомств обещают найти идеального партнера. Встретить человека оказывается зачастую проще, чем затем сохранить с ним отношения...

Наверное, одно из самых живучих человеческих заблуждений — верить, что однажды можно найти себя, и тогда все встанет на свои места: исчезнут сомнения, решения будут легко приниматься, перестанут мучить внутренние противоречия, работа станет любимой, отношения — гармоничными, а каждое утро будет начинаться с радостного потягивания и мысли: «Вот теперь-то я точно знаю, кто я!». Мы почему-то представляем «обретение себя» как конечную остановку, после которой все заканчивается. Но даже люди, которые...

Июль — время зеленых энергий струны, которая носит название «жизнелюбия». Каждый год в середине лета именно она выходит на первый план, напоминая: прежде чем искать поддержку вовне, важно найти ее внутри себя, поскольку по-настоящему отдавать способен тот, кто наполнен сам. Человеку постоянно не хватает сил, времени, внимания, душевного спокойствия или ему трудно заботиться о других не потому, что он плохой или эгоистичный — просто невозможно делиться тем, чего нет у тебя самого. Зеленую струну называют еще струной самостоятельности...

Еще сто лет назад многие привычки, которые сегодня считаются вредными, воспринимались как вполне обычные. Табачные компании активно рекламировали сигареты, используя образы врачей и заявления о том, что курение успокаивает нервы, не раздражает горло и даже способствует пищеварению. Научного консенсуса о вреде курения тогда еще не существовало, поэтому подобная реклама долгое время воспринималась обществом вполне серьезно. Алкоголь никогда не считался полностью безвредным. Люди прекрасно знали о пьянстве, алкоголизме и их последствиях...