RISINGSTAR - витамины для всей семьи | БАДы

Мы подготовили большую памятку: ➡️на каких маслах лучше жарить; ➡️какие лучше подходят для салатов; ➡️какие содержат слишком много омега-6; ➡️а какие лучше вообще не покупать. По ссылке забирайте памятку: https://max.ru/id7734398420_biz/AZ4I1RZGH7E

Факт дня 🌱 Омега-3 из чиа, льна и грецких орехов усваивается значительно хуже, чем омега-3 из морской рыбы. Потому что растительные источники содержат ALA — форму омега-3, которую организм прежде чем использовать должен превратить в EPA и DHA. Проблема в том, что это превращение проходит очень ограниченно и неэффективно. Поэтому значок «омега-3» на продуктах с чиа, льном или орехами часто создаёт лишь ощущение пользы, которая на практике сильно переоценивается. Получить существенное количество омега-3 можно в первую очередь из: • жирной морской рыбы • морепродуктов Если в вашем рационе мало рыбы, принимайте качественные добавки омега-3. Почему не всякая добавка с омега-3 бывает полезна, рассказали тут: max.ru/id77343984... БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. #омега #витамины #витамин #здоровье #питание #зож

По ссылке забирайте подборку сублингвальных спреев Д3. Усваиваются даже при плохой работе желчного пузыря и воспаленном ЖКТ. https://max.ru/id7734398420_biz/AZ1YqN0tU6g БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. #витамины #витамин #витаминд3 #омега3 #здоровье

3/3 Как усилить рацион нутриентами Даже если вы выстроили базу, часто остаются пробелы: 1️⃣ недостаточно рыбы в рационе 2️⃣ мало нутриентов для кожи и суставов 3️⃣ плохое усвоение 4️⃣ высокий темп жизни, стресс И это нормально. Современный рацион редко полностью закрывает потребности. Поэтому следующий шаг — точечно усилить питание. Что можно добавить: ➡️ Омега-3 • поддержка сосудов, мозга, зрения и состояния кожи • помогает балансировать воспалительные процессы Как принимать: — во время еды по 1-2 капсулы в день, лучше с приёмом пищи, содержащим жиры — ежедневно, курсом от 2–3 месяцев Wildberries | Ozon | Аптека.ру ➡️ Коллаген • поддержка кожи, связок, суставов • помогает в восстановлении и сохранении упругости кожи Как принимать: — 1 раз в день — по 1-4 ложки, развести в воде или соке — можно утром или в любое удобное время — курсом не менее 1–2 месяцев Wildberries | Ozon | Аптека.ру Магний • поддержка нервной системы • помогает при стрессе, напряжении, проблемах со сном Как принимать: — 1 раз в день по 1 таблетке, вечером — ориентироваться на самочувствие (при избытке может давать послабление) Wildberries | Ozon | Аптека.ру Витамин D3 • поддержка иммунной системы • участие в обмене веществ и уровне энергии Как принимать: — ежедневно — лучше в первой половине дня — вместе с едой, содержащей жиры — до 2000МЕ. Если нужно больше, подбирать дозировку по анализам с врачом Wildberries | Ozon Важно! Добавки — это не замена питания. Они работают только тогда, когда есть база: — достаточное количество белка — овощи в рационе — адекватный режим дня и ночи Если подборка оказалась полезной, оставляйте реакции. 🌱 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

2/3 Что стоит ограничить в питании, чтобы поддержать здоровье и не перегружать организм В первую очередь следует ограничить: 1. Переработанное мясо сосиски, колбасы ➡️ при регулярном употреблении возникает повышенный риск онкологии 2. Добавленный сахар сладости, напитки ➡️ скачки сахара в крови вызывают сильный голод и переедание 3. Ультрапереработанные продукты чипсы, соусы, фастфуд ➡️ при регулярном употреблении набор веса и метаболические нарушения 4. Избыток соли ➡️ задержка жидкости - дополнительная нагрузка на сердце и сосуды 5. Частая жарка ➡️ при жарке образуются вредные соединения - нагрузка на печень и обмен веществ Важно: эти категории продуктов не нужно убирать навсегда. Достаточно снизить частоту приема и освободить место для нормальной еды. В карточках собрали короткую памятку, с чего начать изменения в питании, чтобы поддержать свое здоровье. Памятка, к которой стоит возвращаться — сохраните в Избранное и отправьте близким. 🌱 РАЙЗИНГСТАР- умный выбор для семьи | Подписывайтесь2/3 Что стоит ограничить в питании, чтобы поддержать здоровье и не перегружать организм В первую очередь следует ограничить: 1. Переработанное мясо сосиски, колбасы ➡️ при регулярном употреблении возникает повышенный риск онкологии 2. Добавленный сахар сладости, напитки ➡️ скачки сахара в крови вызывают сильный голод и переедание 3. Ультрапереработанные продукты чипсы, соусы, фастфуд ➡️ при регулярном употреблении набор веса и метаболические нарушения 4. Избыток соли ➡️ задержка жидкости - дополнительная нагрузка на сердце и сосуды 5. Частая жарка ➡️ при жарке образуются вредные соединения - нагрузка на печень и обмен веществ Важно: эти категории продуктов не нужно убирать навсегда. Достаточно снизить частоту приема и освободить место для нормальной еды. В карточках собрали короткую памятку, с чего начать изменения в питании, чтобы поддержать свое здоровье. Памятка, к которой стоит возвращаться — сохраните в Избранное и отправьте близким. 🌱 РАЙЗИНГСТАР- умный выбор для семьи | Подписывайтесь.