Как правильно принимать витамины зимой: полный гид
Зима — настоящее испытание для организма. Короткий световой день, холод, нехватка солнца и свежих овощей — все это подрывает наши силы. В этот период грамотный прием витаминов становится не просто рекомендацией, а необходимостью. Рассказываем, на что обратить внимание. Главные витамины зимнего сезона 1. Витамин D — «солнечный» защитник С ноября по март кожа в средней полосе не вырабатывает витамин D вообще. А он критически важен для: · Иммунитета · Костной системы · Настроения и борьбы с хандрой · Обмена веществ Дозировка: 2000-5000 МЕ в день в зависимости от исходного уровня...