RISINGSTAR - витамины для всей семьи | БАДы

Как правильно выбрать омега-3? Забирайте гайд по ссылке: https://t.me/risingstarvit/628 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

По ссылке забирайте подробную информацию по выбору Омега-3: https://t.me/risingstarvit/628 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Забирайте шпаргалку по выбору омега-3 по ссылке: https://t.me/risingstarvit/628. БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

КАК ОМЕГА-3 ВЛИЯЕТ НА ЗРЕНИЕ И МОЗГ? Омега-3, а точнее ДГК (главная незаменимая форма ПНЖК, ради которой омега-3 по сути и ценится ) — это не просто витамин или добавка. Это основной структурный жир, из которого физически строятся клетки вашей нервной системы и сетчатки глаза. Как именно он важен? 1. Для мозга (до 25% всех жиров мозга — это ДГК): Представьте, что каждый нейрон (клетка мозга) покрыт оболочкой — мембраной. Эта мембрана должна быть очень гибкой и текучей, чтобы быстро передавать сигналы (именно так мы думаем, учимся, вспоминаем). ДГК — это главный «стройматериал» для этой оболочки. Если ДГК достаточно, мембрана остается гибкой, сигналы передаются быстро и чётко. Если ДГК мало, мембрана становится «жесткой» и «вязкой». Сигналы между клетками начинают тормозить. Это может проявляться как туман в голове, ухудшение памяти, снижение концентрации. Проще говоря: Почти каждая четвертая молекула жира в вашем мозге — это ДГК. Без неё мозг физически не может работать оптимально. 2. Для глаз (до 93% всех омега-3 в сетчатке — это ДГК). Сетчатка — это часть глаза, которая улавливает свет и превращает его в сигнал для мозга. В её клетках-фоторецепторах («палочках» и «колбочках») невероятно высокая концентрация ДГК. Здесь ДГК работает как «сверхчувствительный сенсор». Она обеспечивает невероятную гибкость мембран фоторецепторов, что позволяет им мгновенно реагировать на кванты света и передавать в мозг четкую картинку. Дефицит ДГК напрямую связывают с ухудшением остроты зрения, особенно в темноте (плохая адаптация к темноте), и с повышенным риском возрастных проблем с сетчаткой. Итог: Дефицит ДГК - это практически всегда = плохой концентрации и слабому зрению, особенно в темноте. Омега-3 с высокой концентрацией ДГК здесь: www.wildberries.ru/catalog/12... БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Переходи по ссылке https://t.me/risingstarvit/613, чтобы забрать полное руководство по восполнению дефицитов. БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Практическая схема приема на день УТРО (во время или после завтрака с жирами): · Витамин D3 + K2 · Омега-3 (также требует жиров для усвоения) · Комплекс витаминов группы B (для энергии на день) · Железо (запить водой с витамином C, не сочетать с кальцием в завтраке) ДЕНЬ / ОБЕД: · Витамин C (можно с едой) · Йод (если требуется) ВЕЧЕР (во время ужина или перед сном): · Магний + B6 (способствуют расслаблению и качественному сну) · Кальций (если назначен врачом, лучше в форме цитрата) Отдельно, с учетом антагонизмов: · Цинк (принимать днем, отдельно от кальция и железа). Важно! Не занимайтесь самолечением. Лучший способ начать пить витамины — сдать анализы и проконсультироваться с врачом (терапевтов, диетологом, нутрициологом). Переходите по ссылке: https://t.me/risingstarvit/613, чтобы забрать полное руководство по восполнению дефицитов. БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Забирайте ссылку на инструкцию по выбору Омега 3. https://t.me/risingstarvit/628 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Забирайте ссылку на инструкцию по выбору Омега 3. https://t.me/risingstarvit/628 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

А что делать, если пьете Д3, но не чувствуете эффекта от его поста, рассказали в этом посте : https://t.me/risingstarvit/639 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Забирайте Полезный ГАЙД по ссылке: https://t.me/risingstarvit/613 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Как за 3 простых шага ввести в рацион клетчатку? Шаг 1: Правило «Сначала клетчатка» Суть: Меняете последовательность в тарелке и на кухне. Действие: Планируя любой приём пищи (особенно обед и ужин), первым делом задайте себе вопрос: «Где здесь клетчатка?». И сначала положите на тарелку её источник. Не «к гарниру добавить салат», а салат/овощи — основа, а всё остальное — дополнение к ним. · На практике: Открываете холодильник → сначала режете овощи и зелень в миску → потом думаете о белке и гарнире. Готовите яичницу → сначала на сковороду идут горсть шпината, лук, помидоры → потом льются яйца. Шаг 2: Установите «якоря» клетчатки Суть: Создайте 2-3 минимальных, но обязательных ритуала, которые станут автопилотом. Действия: · Зелёный коктейль по умолчанию: Утром или на перекус: горсть шпината/рукколы, полбанана (источник инулина), столовая ложка молотых семян льна или чиа, вода/кефир. Готово за 2 минуты. · «Умный» перекус: Заранее смешайте в банке орехи (миндаль, грецкие) и сухофрукты. Добавьте столовую ложку сырых овсяных хлопьев. Берите горсть вместо печенья. Шаг 3: Одно новое растение в неделю Суть: Нужно разнообразие. Каждый новый источник — это новая «еда» для разных бактерий. Действие: Раз в неделю в магазине покупайте одно непривычное растение или используйте привычное по-новому. · Неделя 1: Пачка замороженной стручковой фасоли (добавить в суп или к яйцам). · Неделя 2: Свёкла (натереть сырую в салат). · Неделя 3: Топинамбур (порезать в салат вместо огурца). · Неделя 4: Зелёная гречка (прорастить или просто запарить). · Неделя 5: Листовая свёкла (мангольд) — бросить в салат, как шпинат. Ваша цель — не полюбить всё, а разнообразить клетчатку. Вы удивитесь, как быстро эти растения станут частью вашего рациона. Важно: 💧Пейте больше воды. Клетчатка работает как губка, и для её эффективной работы нужна жидкость. Без этого возможен дискомфорт. Эти три шага не требуют больших усилий. Через месяц вы даже не заметите, как это вошло в привычку, но ваш микробиом обязательно оценит ваши старания.🙏 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Почему омега-3 — это не просто «полезный жир», а 🗝️ключ к общению ваших клеток Все слышали, что омега-3 нужны для сердца и сосудов. Но их главная роль лежит глубже — на уровне каждой клетки вашего тела. Речь идёт о клеточных мембранах. Факт, о котором мало знают: омега-3 меняют фундаментальное свойство клеток — текучесть мембран. Что это значит простыми словами? Каждая клетка окружена защитной оболочкой — клеточной мембраной. Она не статичная и не твёрдая. Это динамичный, «жидкий» двойной слой, состоящий в основном из фосфолипидов и холестерина. От его состава зависит ключевое свойство мембран — текучесть (флюидность). Если в питании преобладают насыщенные жиры и трансжиры, мембрана становится более ‼️жёсткой и вязкой. Из-за чего она перестает получать сигналы извне (от гормонов, например, инсулина) и не может обменивается веществами. Если же мембрана получает достаточно длинных полиненасыщенных жирных кислот, к которым относятся омега-3, она остаётся более текучей и гибкой. К чему приводит текучесть мембраны? 1. Чувствительность к инсулину. Инсулиновому рецептору на гибкой мембране легче передать сигнал внутрь клетки, чтобы та забрала глюкозу из крови. Жёсткая мембрана может способствовать инсулинорезистентности. 2. Передача нервных импульсов. Текучесть мембран нейронов критически важна для быстрой передачи сигналов в мозге и нервной системе. 3. Работа иммунных клеток. Им нужно активно двигаться и захватывать патогены, что требует высокой подвижности их мембран. 4. Эластичность сосудов. Эндотелий (внутренняя выстилка сосудов) также состоит из клеток. Их мембранная текучесть влияет на тонус и способность сосудов к расширению. Таким образом, омега-3 — это не просто добавка. Это незаменимый структурный компонент, который физически встраивается в оболочки ваших клеток, делая их более восприимчивыми к сигналам организма и внешней среды. Проще говоря: вы едите жирную рыбу или принимаете добавку, чтобы построить из ваших триллионов клеток более отзывчивую и слаженно работающую систему. Это фундамент, на котором держатся все остальные полезные эффекты — от здорового давления до ясности ума. Поэтому обязательно принимайте омега-3 дополнительно, особенно если едите мало рыбы. А для лучшего усвоения, принимайте омега-3 вместе с жирной пищей 👉 🥑🍳🧀🍤🥜🧈 Чтобы забрать шпаргалку по выбору Омега-3, проходите по ссылке: https://t.me/risingstarvit/628 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.