RISINGSTAR - витамины для всей семьи | БАДы

Мы подготовили большую памятку: ➡️на каких маслах лучше жарить; ➡️какие лучше подходят для салатов; ➡️какие содержат слишком много омега-6; ➡️а какие лучше вообще не покупать. По ссылке забирайте памятку: https://max.ru/id7734398420_biz/AZ4I1RZGH7E

Факт дня 🌱 Омега-3 из чиа, льна и грецких орехов усваивается значительно хуже, чем омега-3 из морской рыбы. Потому что растительные источники содержат ALA — форму омега-3, которую организм прежде чем использовать должен превратить в EPA и DHA. Проблема в том, что это превращение проходит очень ограниченно и неэффективно. Поэтому значок «омега-3» на продуктах с чиа, льном или орехами часто создаёт лишь ощущение пользы, которая на практике сильно переоценивается. Получить существенное количество омега-3 можно в первую очередь из: • жирной морской рыбы • морепродуктов Если в вашем рационе мало рыбы, принимайте качественные добавки омега-3. Почему не всякая добавка с омега-3 бывает полезна, рассказали тут: max.ru/id77343984... БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. #омега #витамины #витамин #здоровье #питание #зож

По ссылке забирайте подборку сублингвальных спреев Д3. Усваиваются даже при плохой работе желчного пузыря и воспаленном ЖКТ. https://max.ru/id7734398420_biz/AZ1YqN0tU6g БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. #витамины #витамин #витаминд3 #омега3 #здоровье

3/3 Как усилить рацион нутриентами Даже если вы выстроили базу, часто остаются пробелы: 1️⃣ недостаточно рыбы в рационе 2️⃣ мало нутриентов для кожи и суставов 3️⃣ плохое усвоение 4️⃣ высокий темп жизни, стресс И это нормально. Современный рацион редко полностью закрывает потребности. Поэтому следующий шаг — точечно усилить питание. Что можно добавить: ➡️ Омега-3 • поддержка сосудов, мозга, зрения и состояния кожи • помогает балансировать воспалительные процессы Как принимать: — во время еды по 1-2 капсулы в день, лучше с приёмом пищи, содержащим жиры — ежедневно, курсом от 2–3 месяцев Wildberries | Ozon | Аптека.ру ➡️ Коллаген • поддержка кожи, связок, суставов • помогает в восстановлении и сохранении упругости кожи Как принимать: — 1 раз в день — по 1-4 ложки, развести в воде или соке — можно утром или в любое удобное время — курсом не менее 1–2 месяцев Wildberries | Ozon | Аптека.ру Магний • поддержка нервной системы • помогает при стрессе, напряжении, проблемах со сном Как принимать: — 1 раз в день по 1 таблетке, вечером — ориентироваться на самочувствие (при избытке может давать послабление) Wildberries | Ozon | Аптека.ру Витамин D3 • поддержка иммунной системы • участие в обмене веществ и уровне энергии Как принимать: — ежедневно — лучше в первой половине дня — вместе с едой, содержащей жиры — до 2000МЕ. Если нужно больше, подбирать дозировку по анализам с врачом Wildberries | Ozon Важно! Добавки — это не замена питания. Они работают только тогда, когда есть база: — достаточное количество белка — овощи в рационе — адекватный режим дня и ночи Если подборка оказалась полезной, оставляйте реакции. 🌱 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

2/3 Что стоит ограничить в питании, чтобы поддержать здоровье и не перегружать организм В первую очередь следует ограничить: 1. Переработанное мясо сосиски, колбасы ➡️ при регулярном употреблении возникает повышенный риск онкологии 2. Добавленный сахар сладости, напитки ➡️ скачки сахара в крови вызывают сильный голод и переедание 3. Ультрапереработанные продукты чипсы, соусы, фастфуд ➡️ при регулярном употреблении набор веса и метаболические нарушения 4. Избыток соли ➡️ задержка жидкости - дополнительная нагрузка на сердце и сосуды 5. Частая жарка ➡️ при жарке образуются вредные соединения - нагрузка на печень и обмен веществ Важно: эти категории продуктов не нужно убирать навсегда. Достаточно снизить частоту приема и освободить место для нормальной еды. В карточках собрали короткую памятку, с чего начать изменения в питании, чтобы поддержать свое здоровье. Памятка, к которой стоит возвращаться — сохраните в Избранное и отправьте близким. 🌱 РАЙЗИНГСТАР- умный выбор для семьи | Подписывайтесь2/3 Что стоит ограничить в питании, чтобы поддержать здоровье и не перегружать организм В первую очередь следует ограничить: 1. Переработанное мясо сосиски, колбасы ➡️ при регулярном употреблении возникает повышенный риск онкологии 2. Добавленный сахар сладости, напитки ➡️ скачки сахара в крови вызывают сильный голод и переедание 3. Ультрапереработанные продукты чипсы, соусы, фастфуд ➡️ при регулярном употреблении набор веса и метаболические нарушения 4. Избыток соли ➡️ задержка жидкости - дополнительная нагрузка на сердце и сосуды 5. Частая жарка ➡️ при жарке образуются вредные соединения - нагрузка на печень и обмен веществ Важно: эти категории продуктов не нужно убирать навсегда. Достаточно снизить частоту приема и освободить место для нормальной еды. В карточках собрали короткую памятку, с чего начать изменения в питании, чтобы поддержать свое здоровье. Памятка, к которой стоит возвращаться — сохраните в Избранное и отправьте близким. 🌱 РАЙЗИНГСТАР- умный выбор для семьи | Подписывайтесь.

По ссылке забирайте базовый чекап для мужчин и женщин, который поможет понять, есть ли отклонения в анализах и необходимость дальнейших обследований: https://max.ru/id7734398420_biz/AZ09NyzkXIs БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

3/3. Что сделать уже сегодня вечером, чтобы утром было легче проснуться Начало тут. Не пытайтесь за один день “наладить всю жизнь”. Начните с нескольких простых вещей уже сегодня. Что можно сделать вечером: 1️⃣ Уберите телефон хотя бы за 40 минут до сна. Не листать ленту «на расслабиться» до последнего. 2️⃣ Не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня. Даже если кажется, что на вас это уже не влияет. 3️⃣ Не ешьте плотно поздно вечером. Тяжёлый ужин часто делает ночь беспокойнее, а утро — тяжелее. 4️⃣ Проветрите комнату перед сном 10 минут. Просто, но работает. 5️⃣ Выключите верхний свет за полчаса до сна. Оставьте мягкий тёплый свет — так организму легче “сбавить обороты”. 6️⃣ Если мысли не отпускают — выпишите их на бумагу. Список дел, тревоги, всё подряд. Не держите это в голове до сна. Ниже нутриенты, которые помогут ощутить прилив сил утром и снять нервное напряжение ◻️Магний — снимает нервное напряжение; — помогает легче расслабиться вечером; — поддерживает сон и восстановление; — необходим нервной системе, особенно в периоды нагрузки, усталости и сбитого режима. Магний важно пить курсом, а не от случая к случаю. Магний Райзингстар в форме цитрата ⁃ это современный магний, который усваивается лучше других. Ссылки для заказа: • Wildberries: www.wildberries.ru/catalog/19... • Ozon: ozon.ru/product/ma... • Аптека.ру: apteka.ru/product/ri... БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. #витамины #витаминв6 #омега #омега3 #omega витминд3 #сон #спокойствие #релакс #добавки

3/3. Что можно сделать, если высыпания возвращаются Здесь важно не искать одно средство, а немного сместить фокус — с кремов только снаружи на общее состояние организма. Что можно начать делать: 1️⃣ Обратить внимание на питание Сократить частые перекусы, избыток сладкого и жареную пищу. 2️⃣ Отслеживать реакцию на продукты Иногда триггер не очевиден. Вы съели что-то 🗓️сегодня — а кожа отреагировала через день или два. И связать это между собой бывает сложно. Поэтому такие реакции могут оставаться незамеченными месяцами. 3️⃣ Не усложнять уход Иногда более простой уход работает лучше, чем сложные и насыщенные средства. 4️⃣ Режим влияет сильнее, чем кажется Во сколько вы ложитесь, как едите в течение дня и есть ли хотя бы короткие прогулки 🚶‍♀️‍➡️— всё это напрямую отражается на состоянии кожи. ____ Пишите в комментариях, какие советы оказались для вас самими НЕочевидными?👇

2/3. Как связаны кожа, пищеварение и воспаления Когда появляются высыпания, внимание обычно сосредоточено на коже. Но ☝️кожа не работает отдельно от организма. Она напрямую связана с тем, как проходит пищеварение и как организм справляется с нагрузкой. Что может влиять: 🔺 пищеварение Если после еды появляется тяжесть, вздутие или дискомфорт, это может отражаться и на коже. 🔺 внутренние воспалительные процессы Когда в желудке или кишечнике, кожа часто становится одним из первых сигналов. 🔺 микрофлора кишечника Баланс бактерий влияет не только на ЖКТ, но и на состояние кожи. 🔺 образ жизни Нерегулярное питание, стресс, еда «на ходу» — всё это складывается. Поэтому дело не всегда в том, что не подходят кремы. Иногда коже просто не хватает работы с причинами изнутри. В следующем посте соберём, что можно сделать, чтобы снизить такие реакции и помочь коже выглядеть более совершенной.

1/3. Почему воспаления на коже не всегда начинаются с кожи • Вы меняете кремы. • Подбираете новые средства. • Внимательно следите за реакцией кожи. Но высыпания — прыщи, акне, покраснения — всё равно возвращаются.🫣 То меньше, то больше. То вроде проходят — и снова появляются. И в какой-то момент возникает ощущение, что кожа «живёт своей жизнью». Хотя это не всегда про кожу. ☝️Иногда кожа — это место, где становится заметно то, что происходит внутри. И если смотреть только на кремы и сыворотки, можно долго оставаться в этом круге. В следующем посте разберём, какая связь между кожей и пищеварением и почему высыпания могут начинаться не снаружи. ____ Расскажите, а как у вас обстоят дела с кожей?

БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. #витамины #витамин #витаминд3 #омега

Забирайте по ссылке подборку сублингвальных спреев Д3: https://max.ru/id7734398420_biz/AZ1YqN0tU6g Усваиваются даже при плохой работе желчного пузыря и воспаленном ЖКТ. БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.