RISINGSTAR - витамины для всей семьи | БАДы

Забирайте ссылку на инструкцию по выбору Омега 3. https://t.me/risingstarvit/628 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Забирайте ссылку на инструкцию по выбору Омега 3. https://t.me/risingstarvit/628 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

А что делать, если пьете Д3, но не чувствуете эффекта от его поста, рассказали в этом посте : https://t.me/risingstarvit/639 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Забирайте Полезный ГАЙД по ссылке: https://t.me/risingstarvit/613 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Как за 3 простых шага ввести в рацион клетчатку? Шаг 1: Правило «Сначала клетчатка» Суть: Меняете последовательность в тарелке и на кухне. Действие: Планируя любой приём пищи (особенно обед и ужин), первым делом задайте себе вопрос: «Где здесь клетчатка?». И сначала положите на тарелку её источник. Не «к гарниру добавить салат», а салат/овощи — основа, а всё остальное — дополнение к ним. · На практике: Открываете холодильник → сначала режете овощи и зелень в миску → потом думаете о белке и гарнире. Готовите яичницу → сначала на сковороду идут горсть шпината, лук, помидоры → потом льются яйца. Шаг 2: Установите «якоря» клетчатки Суть: Создайте 2-3 минимальных, но обязательных ритуала, которые станут автопилотом. Действия: · Зелёный коктейль по умолчанию: Утром или на перекус: горсть шпината/рукколы, полбанана (источник инулина), столовая ложка молотых семян льна или чиа, вода/кефир. Готово за 2 минуты. · «Умный» перекус: Заранее смешайте в банке орехи (миндаль, грецкие) и сухофрукты. Добавьте столовую ложку сырых овсяных хлопьев. Берите горсть вместо печенья. Шаг 3: Одно новое растение в неделю Суть: Нужно разнообразие. Каждый новый источник — это новая «еда» для разных бактерий. Действие: Раз в неделю в магазине покупайте одно непривычное растение или используйте привычное по-новому. · Неделя 1: Пачка замороженной стручковой фасоли (добавить в суп или к яйцам). · Неделя 2: Свёкла (натереть сырую в салат). · Неделя 3: Топинамбур (порезать в салат вместо огурца). · Неделя 4: Зелёная гречка (прорастить или просто запарить). · Неделя 5: Листовая свёкла (мангольд) — бросить в салат, как шпинат. Ваша цель — не полюбить всё, а разнообразить клетчатку. Вы удивитесь, как быстро эти растения станут частью вашего рациона. Важно: 💧Пейте больше воды. Клетчатка работает как губка, и для её эффективной работы нужна жидкость. Без этого возможен дискомфорт. Эти три шага не требуют больших усилий. Через месяц вы даже не заметите, как это вошло в привычку, но ваш микробиом обязательно оценит ваши старания.🙏 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Почему омега-3 — это не просто «полезный жир», а 🗝️ключ к общению ваших клеток Все слышали, что омега-3 нужны для сердца и сосудов. Но их главная роль лежит глубже — на уровне каждой клетки вашего тела. Речь идёт о клеточных мембранах. Факт, о котором мало знают: омега-3 меняют фундаментальное свойство клеток — текучесть мембран. Что это значит простыми словами? Каждая клетка окружена защитной оболочкой — клеточной мембраной. Она не статичная и не твёрдая. Это динамичный, «жидкий» двойной слой, состоящий в основном из фосфолипидов и холестерина. От его состава зависит ключевое свойство мембран — текучесть (флюидность). Если в питании преобладают насыщенные жиры и трансжиры, мембрана становится более ‼️жёсткой и вязкой. Из-за чего она перестает получать сигналы извне (от гормонов, например, инсулина) и не может обменивается веществами. Если же мембрана получает достаточно длинных полиненасыщенных жирных кислот, к которым относятся омега-3, она остаётся более текучей и гибкой. К чему приводит текучесть мембраны? 1. Чувствительность к инсулину. Инсулиновому рецептору на гибкой мембране легче передать сигнал внутрь клетки, чтобы та забрала глюкозу из крови. Жёсткая мембрана может способствовать инсулинорезистентности. 2. Передача нервных импульсов. Текучесть мембран нейронов критически важна для быстрой передачи сигналов в мозге и нервной системе. 3. Работа иммунных клеток. Им нужно активно двигаться и захватывать патогены, что требует высокой подвижности их мембран. 4. Эластичность сосудов. Эндотелий (внутренняя выстилка сосудов) также состоит из клеток. Их мембранная текучесть влияет на тонус и способность сосудов к расширению. Таким образом, омега-3 — это не просто добавка. Это незаменимый структурный компонент, который физически встраивается в оболочки ваших клеток, делая их более восприимчивыми к сигналам организма и внешней среды. Проще говоря: вы едите жирную рыбу или принимаете добавку, чтобы построить из ваших триллионов клеток более отзывчивую и слаженно работающую систему. Это фундамент, на котором держатся все остальные полезные эффекты — от здорового давления до ясности ума. Поэтому обязательно принимайте омега-3 дополнительно, особенно если едите мало рыбы. А для лучшего усвоения, принимайте омега-3 вместе с жирной пищей 👉 🥑🍳🧀🍤🥜🧈 Чтобы забрать шпаргалку по выбору Омега-3, проходите по ссылке: https://t.me/risingstarvit/628 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Жми сюда https://t.me/risingstarvit/613, чтобы забрать полное руководство по восполнению дефицитов. БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Жми по ссылке https://t.me/risingstarvit/597, чтобы забрать полное руководство по восполнению дефицитов. БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Хотите узнать, какие анализы нужно сдать при длительном выпадении волос? Проходите по ссылке: https://t.me/risingstarvit/704 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

В наше время уровень стресса бьёт все рекорды. Организм тратит колоссальные ресурсы, пытаясь справиться с этой нагрузкой. В результате — истощение, упадок сил, проблемы со сном и снижение иммунитета. Поддержать себя в таких условиях — необходимость. Ключевой шаг — мягко и грамотно помочь нервной системе адаптироваться. Для этого существуют адаптогены — природные помощники, которые повышают устойчивость организма к стрессу любого происхождения: ❗️физическому, ❗️эмоциональному, ❗️экологическому. Совсем скоро расскажем об этих веществах поподробнее. А пока будем очень рады увидеть реакции под этим постом, если тема стресса вам актуальна.🙏

Забирайте шпаргалку по выбору Омега-3 по ссылке: https://t.me/risingstarvit/613 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Забирайте шпаргалку по восполнению дефицитов по ссылке: https://t.me/risingstarvit/628 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.