Медицинский центр РИОРИТ

Молочная кислота играет ключевую роль в процессе сжигания жира, но часто недооценивается. Высокие концентрации молочной кислоты замедляют липолиз, тормозят транспорт жирных кислот в митохондрии и приводят к использованию глюкозы или мышечной ткани вместо жира. Почему у некоторых людей уровень молочной кислоты выше? Уровень молочной кислоты повышается у людей с: Сахарным диабетом Сердечно-сосудистыми заболеваниями Метаболическими нарушениями Онкологическими заболеваниями Постоянным стрессом Повышенным...

Формула «10 000 шагов в день» давно стала популярным советом для поддержания здоровья. Но так ли она эффективна? Вокруг себя вы можете видеть людей, которые ежедневно проходят 10–15 тысяч шагов, но при этом имеют избыточный вес, высокое давление и другие проблемы со здоровьем. Почему так происходит? Все дело в интенсивности нагрузки. Медленные шаги по квартире или прогулка в расслабленном темпе почти не влияют на сердце, сосуды и мышцы. Чтобы ходьба действительно приносила пользу, важно: Увеличивать скорость (например, 6 км/ч)...

Атеросклероз – это воспалительный процесс в сосудистой стенке, сопровождающийся отложением холестериновых бляшек. Лечение проводится 2-мя группами препаратов: - статины (для борьбы с повышенным холестерином); - сердечный аспирин (для снижения риска тромбоза). Цена вопроса - примерно 1 200 рублей в месяц. Как сэкономить на лечении? Полностью отказаться от лекарств не получится, однако можно значительно уменьшить их дозы...

Купание в ледяной воде — это испытание для организма. Оно вызывает мощную реакцию надпочечников, которые выбрасывают в кровь ударную дозу противовоспалительных гормонов. Эти вещества помогают справиться со стрессом и холодом, но при неправильном подходе последствия могут быть плачевными: через пару дней организм ослабнет и станет уязвимым для инфекций. Чтобы избежать проблем, к погружению нужно готовиться заблаговременно и грамотно. Основные правила подготовки к погружению: • Консультация с врачом обязательна...

Газировка и алкоголь: не стоит смешивать эти напитки, так как в коктейле алкоголь усваивается быстрее и опьянение наступает мгновенно, а похмельный синдром проходит тяжелее. Майонезные салаты: в составе майонеза искусственно созданные трансжиры, которые организму человека не свойственно перерабатывать, что приводит к тому, что жиры накапливаются на стенках сосудов, в печени и поджелудочной железе, как следствие - ожирение, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца. Сочетание “несочетаемых” продуктов:...

Мандарины и апельсины — два популярных цитрусовых, которые имеют много схожих полезных свойств, но также и несколько отличий, что делает их уникальными по-своему. Рассмотрим их более подробно. Мандарины отличаются сладким вкусом, потому что содержат больше сахара и калорий, чем апельсины, что делает их идеальным выбором для тех, кто предпочитает более сладкие фрукты. Мандарины богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с вирусами и инфекциями. Также в их составе присутствует бета-каротин, который улучшает состояние кожи и зрения...

Новый год — это время праздника и веселья, но для спортсменов важно помнить, что выбор напитков может быть не только вкусным, но и полезным. Если вы хотите наслаждаться праздником, не нарушая своих принципов здорового образа жизни, вот несколько алкогольных напитков, которые помогут поддержать баланс между весельем и заботой о здоровье: 1. Вино Красное или белое вино в умеренных количествах может быть полезным благодаря содержанию антиоксидантов. Чтобы минимизировать количество сахара, выбирайте сухие сорта — они не только вкусные, но и менее калорийные...

Для спортсменов Новый год — это не только праздник, но и момент, когда важно поддерживать свою физическую форму и здоровье, не нарушая атмосферу торжества. Хорошие новости: можно сочетать полезные блюда с новогодним настроением! Вот несколько вкусных и питательных вариантов, которые идеально подойдут для праздничного стола: Салаты с белком Салаты с курицей, индейкой или рыбой — отличное решение для поддержания формы. Добавьте зелень, авокадо, орехи и легкие соусы на основе йогурта или оливкового масла, чтобы придать блюду вкус и легкость...