Аптечная сеть «Ригла»

Мозг не резиновый❓ А вот и нет❗️ Приходите на кухню и забываете зачем? Не можете вспомнить имя нового знакомого? Хорошая новость: это не «возрастное», это просто вашему мозгу пора на фитнес. Кирилл Белан, руководитель направления превентивной медицины клиники «Атлас», уверен: память можно прокачивать в любом возрасте. Делимся чек-листом, как оставаться в тонусе после 40. Как «накачать» извилины? Аэробные нагрузки. Бег, плавание или ходьба заставляют организм вырабатывать белок BDNF. Он помогает нейронам создавать новые связи и защищает их от стресса. И еще раз учиться! Всего 30-60 минут чтения, изучения языков или разгадывания головоломок в день активирует гены долгосрочной памяти. Новые впечатления. Путешествия, живые споры с друзьями, прогулки по новым маршрутам. В «обогащенной среде» мозг выдает тройную дозу факторов роста. Аптечка для суперпамяти: 1. Магний L-треонат (1500–2000 мг). Единственная форма магния, которая проникает прямо в центр управления памятью, минуя защитный барьер . 2. Омега-3 DHA (800–1000 мг). Делает нейроны гибкими и эластичными. Сигнал летит быстрее — вы соображаете четче. 3. Альфа-GPC (300–600 мг). Топливо для внимания. Чистый холин, из которого мозг производит главный «нейромедиатор учебы» — ацетилхолин. Сохраняйте шпаргалку и бросайте вызов своей памяти уже сегодня!

Зачем нужен «паспорт кожи»? Меланома —агрессивная форма рака, которая часто возникает в результате длительного пребывания на солнце или посещения солярия. За последние 50 лет заболеваемость меланомой в мире выросла в 7 раз. Эти цифры делают профилактику и раннюю диагностику не просто рекомендацией, а жизненной необходимостью. К счастью, современная медицина располагает эффективными инструментами для защиты и своевременного выявления меланомы. Важно понимать: до 90% случаев меланомы связаны с воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения, а значит эта болезнь в значительной степени предотвратима. Как сохранить здоровье кожи? 1)Регулярное использование солнцезащитного крема (даже в офисе!) с достаточным уровнем SPF снижает риск повреждения ДНК клеток кожи и предотвращает развитие новообразований. Долгосрочное наблюдение за 1621 участником подтвердило, что регулярное применение солнцезащитных средств в течение 5 лет снижает частоту новых случаев первичной меланомы вплоть до 10 лет после окончания исследования. Выбирайте водостойкий крем с защитой от UVA и UVB-лучей, SPF не менее 30. Людям со светлой кожей и волосами рекомендуется SPF не ниже 50. 2) Проходите регулярные скрининги. Меланому можно вылечить при ранней диагностике. Проблема в том, что меланомы часто маскируются под обычные родинки: могут быть асимметричными, иметь неровные края или цвет, появляться на любых участках тела. Аппарат FotoFinder особенно эффективен для диагностики. Во время процедуры создается цифровая карта родинок — «паспорт кожи» с точной локацией каждого образования. Это позволяет отслеживать изменения в динамике и вовремя заметить настораживающие признаки, которые не видны невооруженным глазом. «Паспорт кожи» — это не просто модная процедура, а ваша личная страховка от главного врага кожи. Не ждите тревожных сигналов! Состояние кожи — это не только красота, это и ваше здоровье.