Психолог Ольга Резцова

? 📍И здесь вообще нет истории про то, что человек что-то скрывает или специально «не договаривает», он приходит ровно с тем, что он сейчас видит и может сформулировать. Просто важно понять одну вещь. То, с чем вы приходите — это не «неправильно», это точка входа. ✔В психологии это называется первичный или предъявляемый запрос - то, что вы буквально приносите с собой и озвучиваете в первые минуты. 🌴Но проблема в том, что мы почти всегда видим только верхний слой. «у меня тревога» «я часто раздражаюсь»...

). Очень часто человек пишет с вопросом «а чем они отличаются», и за этим, на самом деле запрос не про форматы, а про одно простое: «я уже устал, но не понимаю, с чего начать и куда вообще идти» И вот здесь важно не запутать ещё больше, а наоборот. Итак.. ✔Установочная сессия. Это короткая встреча, где мы не начинаем терапию, здесь задача вообще другая: 🌴мы знакомимся, вы рассказываете, с чем в целом хотите прийти. 🌴я объясняю, как я работаю, в каком формате, какой подход, какие есть варианты...

. Это не громкие манифестации и не внешние доказательства. ➡️А тихое, едва слышное «я справлюсь», которое звучит внутри, даже когда вокруг всё шатается. ⠀ И в нас не всегда верят окружающие. ⠀ Иногда близкие смотрят с сомнением, иногда мир отворачивается, иногда люди, от которых ждёшь поддержки, просто не могут её дать и не потому что плохие, а потому что не видят, не чувствуют, не умеют. 🌴И в эти моменты особенно важно одно: не предавать себя. 🌴Не соглашаться с тем, что ты «не такой», «не готов», «не достоен»...

И это осознание пришло не вчера, и не потому что кто-то на что-то открыл вам глаза, а потому что вы уже какое-то время живёте в этом состоянии. ✔Наблюдаете его буквально изнутри, где уже не надо ничего объяснять, потому что вы и так видите, где перегибаете, где терпите, где снова соглашаетесь, хотя внутри всё сжимается, и при этом продолжаете это делать, потому что так привычнее и вроде бы безопаснее. Вы уже много чего читали, слушали, разбирали, у вас есть понимание, как это называется, почему...

? ➡️Как же неприятно даже думать, что станет хуже, что придётся идти в темы, к которым пока нет готовности, да и вообще, чтобы открывать кому-то свои закрома... И на этом месте включается стоп, не потому что «я не хочу ничего менять», а потому что сейчас жизнь и так собрана на усилии, и любое лишнее движение воспринимается как риск. И идея идти туда, где могут подниматься тяжёлые вещи, воспринимается как лишняя нагрузка, а не как помощь, и это нормальная реакция. 🌴И дальше обычно включаются конкретные опасения...