Психолог Ольга Резцова

Наверное, почти каждый специалист в сталкивается с этим внутренним, очень тихим, но изматывающим вопросом: «Я вообще расту или просто хожу по кругу?» Потому что в начале практики всё более-менее понятно. Есть огромное желание помогать, так же много тревоги, постоянное ощущение, что ты ещё недостаточно знаешь, недостаточно умеешь, недостаточно уверен в себе. Ты буквально собираешь профессию по кусочкам: книги, курсы, техники, чужие фразы, чужую манеру вести сессию, чужую уверенность, которую пытаешься хоть как-то примерить на себя...

». Фраза, которую люди чаще всего говорят после первых встреч в группе. Самое странное, что происходит с человеком, который слишком долго живёт внутри своей головы — он постепенно начинает считать свои чувства чем-то неправильным, почти постыдным. ➡️Потому что когда ты годами носишь внутри тревогу, усталость, раздражение, страх близости, постоянное напряжение или ощущение, что ты больше не вывозишь собственную жизнь, психика в какой-то момент начинает не просто уставать, а буквально изолировать тебя от других людей...

”. И это очень тяжело для самого терапевта, потому что иногда начинаешь выходить после сессии с ощущением, будто вы месяцами ходите по одному и тому же кругу, обсуждаете одну и ту же боль, человек всё понимает головой, что-то осознаёт, но движения как будто нет вообще. ➡️Хотя очень часто дело вообще не в “сложном клиенте”. А в том, что терапевт сам уже устал, перегрузился или перестал замечать, что происходит между ним и человеком. Потому что терапия - это не просто техники и правильные вопросы, это ведь живой контакт...

Самое страшное даже не в том, что человек ошибается…все мы ошибаемся, но.. ✔️Очень часто человек вообще не понимает, что живёт по чужому внутреннему сценарию, который когда-то в него просто встроился и стал восприниматься как “это и есть я”. Всё время ждёт, всё время подстраивается, выбирает не тех людей, остаётся там, где давно плохо, боится начинать, боится хотеть большего, боится быть неудобным, боится отказать, боится разочаровать, а потом сидит с ощущением, что жизнь как будто проходит мимо него...

📍В профессии психолога есть одна очень опасная идея, о которой почему-то редко говорят вслух, особенно среди опытных специалистов, и звучит она примерно так: “если мне нужна поддержка, значит я недостаточно профессионален”. И вот именно с этого места очень многие начинают медленно выгорать, хотя внешне всё ещё выглядят “собранными”, продолжают вести клиентов, работать, слушать, анализировать, поддерживать других и делать вид, что всё нормально. ✔Но внутри в этот момент часто происходит совсем другое...

🌿 Часто ли у вас бывает так: вы покупаете хорошую, умную книгу по психологии, читаете первые двадцать страниц... и откладываете её на полку? Или читаете до конца, соглашаетесь со всеми мыслями автора, но когда закрываете обложку — понятия не имеете, как применить это к своей реальной жизни, к своим отношениям, к своей усталости. Дело в том, что наша психика очень хитро устроена. Столкнувшись с глубокими и важными вещами в одиночку, наш «внутренний контролер» часто включает защиту: мы отвлекаемся, засыпаем или просто не замечаем самого главного...

С одной стороны, человеку стало как будто легче жить, потому что ответы теперь можно получить буквально за две минуты, не выходя из дома. ‼️Можно открыть интернет, можно написать GPT, можно посмотреть рилс, можно найти психологический разбор на любую тему, начиная от тревоги и заканчивая тем, почему вас снова тянет в отношения, в которых вам больно, и вроде бы информации настолько много, что создаётся ощущение, будто ещё чуть-чуть — и вы уже сами себе психолог. 😛И я сейчас не обесцениваю это всё,...

И знаете, это сейчас не про начинающих психологов, которые только заходят в практику и боятся сделать ошибку, потому что как раз начинающий специалист чаще понимает, что ему нужна поддержка, взгляд со стороны и профессиональная опора. ✔А вот по-настоящему опасным становится тот момент, когда психолог начинает верить, что он уже “достаточно опытный”, чтобы справляться со всем в одиночку. Потому что психика человека — это не таблица с правильными ответами, или схема, где всё можно просчитать заранее и не место, где опыт автоматически защищает от слепых зон...

» Давно не делилась с вами впечатлениями от фильмов. Так вот, недавно посмотрела новый британский фильм «Сущность» с Бенедиктом Камбербэтчем. Это не просто триллер, это мощнейшая психологическая драма о том, как семья переживает смерть матери. Как психолог, я не могла оторваться от экрана: фильм буквально визуализирует то, что происходит в кабинете терапии, когда мы работаем с утратой. О чем эта история? Популярный иллюстратор (Камбербэтч) остается один с двумя сыновьями после внезапной смерти жены...

». Недавно услышала такую фразу и поняла: пришло время об этом поговорить. Сможет ли искусственный интеллект заменить психологическую консультацию? Давайте рассуждать честно. У нейросетей есть очевидные плюсы. 🍃Бот доступен 24/7, он не устает, не осуждает и обладает гигантской базой знаний. 🍃Это отличный инструмент, чтобы быстро получить технику заземления, составить список дел или взглянуть на ситуацию со стороны логики. 🍃Для кого-то это безопасный первый шаг — начать «выписывать» свою боль туда, где никто не посмотрит косо...

! Наверное, одно из самых тяжёлых ощущений - это не просто усталость от жизни или какой-то конкретной ситуации, а момент, когда вы вдруг понимаете, что как будто снова живёте одно и то же. ✏И вроде меняются люди, обстоятельства, отношения, работа, обещания себе и даже попытки “начать всё заново”, но внутри всё равно остаётся ощущение, что вы опять оказываетесь в знакомом состоянии где снова тревожно, снова тяжело, снова приходится всё тащить на себе, снова терпеть до последнего, снова жить в напряжении...