Рея: медиа о женщинах и женском здоровье

«Да у тебя просто весенний авитаминоз» — наверняка вы сто раз такое слышали. Давайте разберёмся, что это вообще значит. Что такое авитаминоз простыми словами Авитаминоз — это полное истощение витаминных запасов (одного витамина или нескольких) в организме. Последствия для здоровья могут быть разрушительными. Например, при отсутствии витамина С в рационе может развиться цинга. Несколько столетий назад эта болезнь чаще всего поражала моряков, которым негде было взять свежие фрукты и овощи во время дальних плаваний. А при дефиците витамина В1 (тиамина) возникает болезнь бери-бери. Признаки и симптомы весеннего авитаминоза Признаки авитаминоза и гиповитаминоза могут различаться в зависимости от недостающего витамина, однако есть и общие симптомы: - быстрая утомляемость, - слабость, - потеря аппетита, - проблемы с пищеварением, - снижение иммунитета, частые простудные заболевания, - сонливость, - головокружения, - сухость кожи, - ухудшение внешнего вида волос — ломкость, секущиеся концы, выпадение. Почему весной гиповитаминоз встречается чаще? «Доказано, что в зимне-весенний период действительно чаще выявляются состояния а- и гиповитаминоза, — рассказывает акушер-гинеколог Марина Михалева. — Это связано с изменением рациона питания, сниженной физической активностью, укорочением светового дня. Исследования также показывают, что длительное хранение фруктов и овощей может приводить к потере большей части витаминов и минералов, особенно если продукты хранились при низких температурах».