Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 день назад
 • Вы подписаны

Помните, я как-то делилась с вами своей песней

? Творчество для меня - это способ проживать то, что не получается сказать словами. Вчера был усталый вечер, накопилось за неделю… Вместо того чтобы заедать сладким или срываться на близких, я села писать. Это не автобиография и не крик о помощи, это просто голос той внутренней девочки, которой иногда очень хочется, чтобы её услышали. —————————— Пригубила сегодня вина, А хотела прожить этот день. От вина виноватая я, И с тобой разговаривать лень. От тебя мне был нужен лишь час, Чтоб прожить его рядом с тобой...

3 дня назад
 • Вы подписаны

Почему люди изменяют

? (Горькая правда без оправданий) 🚪 В прошлом посте мы говорили о боли того, кому изменили. Но давайте заглянем на другую сторону. Что происходит в голове у того, кто переступил черту? Сразу оговорюсь: объяснить — не значит оправдать. Но чтобы понимать динамику пары, важно видеть картину целиком. Чаще всего измена — это не про «страсть» и не про «любовь с первого взгляда». Это акт избегания. Человек, который изменяет, часто не умеет говорить о своих потребностях напрямую. Он не умеет сказать: «Мне одиноко», «Я устал от быта», «Я хочу чувствовать себя значимым». Вместо того чтобы идти в диалог с партнером и сталкиваться с возможным конфликтом, он ищет анестезию на стороне...

3 дня назад
 • Вы подписаны

Измена: как пережить, когда рушится мир

? 🥀 Когда вы узнаете об измене, кажется, что земля уходит из-под ног. В одну секунду рушится не просто доверие к конкретному человеку - рушится вера в себя, в свою привлекательность, в то, что вы вообще способны распознать ложь. В психологии это состояние часто сравнивают с посттравматическим стрессом. И это не преувеличение. Симптомы абсолютно реальны: 🔸 Навязчивые картинки (вы представляете их вместе, даже если не хотите); 🔸 Гипервозбудимость (проверка телефона, поиск улик, бессонница); 🔸 Эмоциональные качели (от дикой ярости до полного бессилия и желания все исправить); 🔸 Тошнотворное чувство «я недостаточно хорош(а)»...

5 дней назад
 • Вы подписаны

Измена: почему мы ищем тепло на стороне

? 🥀 В моей практике тема измены - одна из самых частых. И почти всегда она начинается с фразы: «Я не понимаю, как он/она мог(ла) так поступить. Неужели я недостаточно хорош(а)?» В обществе принято делить измену на черное и белое: есть предатель и есть жертва. Но в кабинете психолога всё оказывается гораздо сложнее. Измена - это редко про секс. Чаще всего это попытка закрыть внутреннюю пустоту. Это крик о помощи, который звучит на незнакомом языке. За изменой часто стоят: 🔸 Невысказанные обиды,...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Одна практика, которая может помочь

Как обещала ранее, сегодня рассказываю об очень интересной технике - «Пустой стул». Она из гештальт-терапии. Вы ставите перед собой пустой стул. Представляете, что на нём сидит ваше одиночество. И начинаете с ним разговаривать. Спросите его: • «Ты кто?» • «Чего ты хочешь?» • «Что ты мне даёшь?» • «От чего ты меня защищаешь?» Это может показаться странным. Но когда ты даёшь одиночеству голос, оно перестаёт быть чем-то тёмным и бесконтрольным. Ты начинаешь понимать, чего тебе на самом деле не хватает: тепла, внимания, признания, покоя...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Одиночество — это не когда ты одна

Это когда тебя не слышат. Бывает так: вокруг люди, телефон разрывается от сообщений, дома — семья. А внутри — тишина. И ощущение, что ты одна во всём мире. Это не про количество людей рядом. Это про глубину контакта. Одиночество — это когда ты не можешь быть настоящей. Когда рядом с другими ты играешь роль: удобной, сильной, безпроблемной. И никто не знает, что внутри — усталость, страх, вопросы без ответов. Три вида одиночества, которые я вижу чаще всего: 1. Одиночество в толпе. Ты среди людей, но не чувствуешь связи...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент