В ресурсе. Психолог Оксана Фёдорова

Бывает так: вроде всё есть – работа, семья, даже отпуск. А внутри – пустота. Не грустно. Не больно. Просто никак. В путешествии я поймала себя на мысли: иногда пустота – это не отсутствие, а пространство для нового. Когда мы не забиваем себя бесконечными делами, мы наконец можем услышать, чего на самом деле хотим. Но чаще мы боимся этой пустоты. И заполняем её чем угодно: соцсетями, работой, чужими проблемами. Лишь бы не оставаться наедине с собой. Что помогает, когда внутри пустота? 1. Перестать себя ругать. Пустота – не лень и не ошибка. Это сигнал, что пора замедлиться. 2. Задавать маленькие вопросы...

«Я случайно, я не умею»: откуда берётся синдром самозванца Помните, как муж боялся сесть на велосипед? Ему казалось, что он упадёт, что у него не получится, что все будут смеяться. Это – классический синдром самозванца. Голос внутри, который шепчет: «Ты не справишься. Ты не настоящий. Тебе просто повезло». Он возникает, когда мы: - сравниваем себя с другими; - выросли в среде, где ошибки наказывались; - привыкли обесценивать свои достижения. И в итоге мы даже не пробуем новое. Или пробуем, но не верим в свой успех. Как перестать быть самозванцем в своей голове? 1. Вспомнить, что ты уже сделал...