Всем привет! Я — Елена Фейгина, практикующий психолог, предприниматель и основатель центра «Ресурсные решения». Я создала этот центр, чтобы объединить лучших психологов, коучей и профессионалов, которых объединяет одна миссия — помогать людям возвращать энергию, снимать внутренние ограничения и находить ключи к своему ресурсу, гармонии и балансу. Много лет я сама пыталась войти в ресурс и гармонию. Наличие успешного бизнеса, сети ювелирных магазинов и полноценной семьи не давало мне чувства внутренней устойчивости и свободы. Я начала работать с собой, прошла огромный путь — о нём написала в книге «Выход из клетки», которая готовится к изданию. Также я наблюдаю, как сильные, успешные, умные люди выгорают, теряют энергию и не чувствуют радость. Наш центр появился, чтобы это изменить. Я на собственном опыте знаю, как пройти этот путь максимально быстро. Мы верим: внутренняя устойчивость — основа успеха во всех сферах жизни. Здесь, в этом канале, мы будем делиться: — практиками восстановления ресурса и фокуса, — методами работы со стрессом и тревогой, — историями и опытом нашей команды, — инструментами, которые помогают жить в балансе, гармонии и радости. Подписывайтесь, если вам близка идея жить осознанно, спокойно и в гармонии с собой. Добро пожаловать в пространство, где психология превращается в ресурс.
Ресурсные решения
Информационный шум: как не потеряться в потоке данных
В современном мире мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством информации. Новости, соцсети, сериалы, мессенджеры — всё это создает настоящий «шум», который мешает сосредоточиться и сохранить спокойствие. Но что такое информационный шум и как с ним бороться? Информационный шум — это избыток информации, которая не приносит полезных знаний, а скорее сбивает с толку и мешает ясно мыслить. Это поток новостей, сообщений, уведомлений и рекламы, который заполняет наш ум и отвлекает от важных дел...
Как управлять своими эмоциями: секрет внутренней гармонии
В современном мире стресс, тревога и эмоциональные качели стали почти нормой. Но есть хорошие новости: управление эмоциями — это навык, который можно развивать. И тогда ваша внутренняя гармония станет стабильнее, а жизнь — спокойнее и ярче. Многие считают, что подавление чувств — единственный способ избежать боли или негативных переживаний. Однако это далеко не так. Истинная сила — в умении признавать свои чувства и управлять ими, а не подавлять или игнорировать. Когда вы умеете управлять эмоциями,...
Сигналы организма: как научиться их слышать и заботиться о себе
Наше тело постоянно посылает нам сигналы о том, что что-то не так — усталость, боль, тревога или раздражение. Чем раньше мы их заметим, тем легче сможем помочь себе и избежать серьёзных проблем со здоровьем. Часто мы игнорируем маленькие предупреждения, думая, что скоро всё пройдет само. Но такие сигналы — как пожарная сигнализация: они предупреждают нас, что пора остановиться и обратить внимание на своё состояние...
5 простых способов улучшить настроение и повысить стрессоустойчивость
Жизнь полна стрессов и неожиданных ситуаций. Иногда плохое настроение возможно даже без особых причин. Хорошая новость — улучшить своё психологическое состояние вполне реально, даже если у вас немного времени и ресурсов. Вот пять проверенных способов, которые помогут вам чувствовать себя лучше каждый день. Преимущество этого метода — он помогает переключить фокус внимания с негативных мыслей на позитивные. Каждое утро вспомните или запишите 3 вещи, за которые вы благодарны. Это может быть даже простая улыбка любимого человека или вкусный кофе...
