Биохаки для концентрации внимания
В 21 веке очень много отвлекающих факторов, поэтому в таком сложном и интенсивном мире сложно держать фокус и концентрироваться. Я собрала ряд биохаков, которые помогли мне, может быть, будут полезны и для вас. Первое, что необходимо сделать — оптимизировать нейромедиаторы. Нейромедиаторы — это химические вещества, которые передают сигналы между нейронами (нервными клетками) и другими клетками организма (мышцами, например). Начнем с дофамина: дофамин — это нейромедиатор и гормон, который отвечает...