СЕКРЕТНОЕ ПРАВИЛО 10/10/10 Во многих ситуациях найти и принять верное решение бывает довольно сложно. Ведь нужно учесть массу факторов, которые в будущем могут повлиять на конечный результат. А импульсивные решения легко могут указать нам неверный путь. Определите для себя несколько вариантов решений и затем сравните их, ответив на 3 простых вопроса: Как я буду чувствовать себя через 10 минут после принятия решения? Как я буду чувствовать себя через 10 месяцев? Как я буду чувствовать себя через 10 лет? Эти, казалось бы, элементарные вопросы позволят отбросить сиюминутные эмоции и переключиться на конкретные результаты в будущем. Старайтесь использовать практику 10/10/10 чаще #этоТАКРАБОТАЕТ ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология t.me/...jvh)
Решимó
241
подписчик
Решимó — онлайн-платформа психотерапии.
Не бывает безвыходных ситуаций. Всё Решимó!
Решимó — онлайн-платформа психотерапии.
Не бывает безвыходных ситуаций. Всё Решимó!
1 день назад
После ошибки бывает страшно снова за что-то браться😔 Вы перепроверяете даже привычные дела, подолгу редактируете сообщения, откладываете решения: вдруг опять что-то упустите? Окружающие могут не замечать перемен. Вы всё делаете, но теперь на это уходит гораздо больше сил. Если самоупреки мешают спать, сосредоточиться или решиться на что-то новое, это можно обсудить с психологом. Например: «Я понимаю, что ошибку исправила. Но продолжаю вспоминать её и теперь сомневаюсь даже в том, что раньше хорошо получалось». На консультации можно разобраться, почему отдельный промах так сильно влияет на ваше отношение к себе и что помогает справляться с самокритикой. Пройдите анкету по ссылке в профиле — умный алгоритм платформы Решимó подберет психологов под ваш запрос 🩵
4 дня назад
Вы всё делаете, но почти ничего не радует 😔 Вы отвечаете на сообщения, покупаете продукты и как-то справляетесь с повседневными делами. Поэтому мысль обратиться за помощью кажется преждевременной. Только встречи всё чаще откладываете, любимое занятие забросили, а свободного вечера уже не ждете. То, что вы продолжаете выполнять обязанности, еще не говорит о том, как вы себя чувствуете. Если интерес к привычной жизни пропал надолго, стоит рассказать об этом специалисту. 🤝 На консультации можно обсудить, когда начались перемены, как они влияют на вашу жизнь и какая помощь сейчас нужна. Пройдите анкету по ссылке в профиле – умный алгоритм платформы Решимó подберет психологов под ваш запрос 🩵
6 дней назад
Иногда достаточно увидеть чужое достижение, чтобы обесценить всё, чего удалось добиться самостоятельно. Кто-то купил квартиру, кто-то построил карьеру, кто-то вышел замуж или стал родителем. И кажется, что все вокруг движутся вперёд, а вы почему-то отстаёте.😔 Но за такими сравнениями часто стоит представление о том, какой должна быть жизнь к определённому возрасту. ☝🏻У каждого человека свои обстоятельства, возможности, желания и путь. И чужие достижения не могут быть универсальной мерой вашей успешности. Когда в очередной раз поймаете себя на сравнении с другими, попробуйте остановиться и спросить себя: — Я действительно хочу того, что есть у этого человека? — Или боюсь, что моя жизнь выглядит недостаточно успешной? — Какой шаг поможет мне приблизиться к тому, чего хочу именно я? Вам не обязательно отказываться от своих целей. Важно идти к ним не из страха оказаться хуже других, а потому, что они действительно имеют для вас значение. 🩵 Сохраните пост, чтобы вернуться к практике, когда снова захочется сравнить свою жизнь с чужой. А вы ловили себя на мысли, что к своему возрасту уже должны были добиться большего?🤔
