Решимó | Дзен

Решимó

СЕКРЕТНОЕ ПРАВИЛО 10/10/10 Во многих ситуациях найти и принять верное решение бывает довольно сложно. Ведь нужно учесть массу факторов, которые в будущем могут повлиять на конечный результат. А импульсивные решения легко могут указать нам неверный путь. Определите для себя несколько вариантов решений и затем сравните их, ответив на 3 простых вопроса: Как я буду чувствовать себя через 10 минут после принятия решения? Как я буду чувствовать себя через 10 месяцев? Как я буду чувствовать себя через 10 лет? Эти, казалось бы, элементарные вопросы позволят отбросить сиюминутные эмоции и переключиться на конкретные результаты в будущем. Старайтесь использовать практику 10/10/10 чаще #этоТАКРАБОТАЕТ ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология t.me/...jvh)

1 год назад

Решимó

КАК РАСПОЛОЖИТЬ СОБЕСЕДНИКА: СКРЫТЫЙ ПРИЕМ ПАВЛА ВОЛИ? Посмотрите 10 секундное видео В начале интервью Стрелец признается Павлу, что волнуется, как пройдет этот выпуск. Паша в свою очередь начинает использовать различные методы, чтобы создать комфортную обстановку для беседы. Паша излучает искреннюю уверенность и дружелюбность, а также делает очень правильные комплименты интервьюеру. Например, "Ты задаешь вопросы - я на них отвечаю. Походу я должен волноваться". Это как раз и помогает расставить "роли" в беседе - один спрашивает, другой отвечает и дискомфорта быть не должно. Это отличный показатель того, что Паша умеет расположить к себе любого, продемонстрировать уважение и расслабить собеседника. #этоРАЗБОР ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология (t.me/...jvh)

1 год назад

Решимó

ТВОИ УБЕЖДЕНИЯ - ТВОИ ОГРАНИЧЕНИЯ А ты замечал, что зачастую мы следуем тем правилам, которые сами и придумали себе. А ПОЧЕМУ? Потому что у каждого из нас есть собственная картина этого самого мира. И она может не совпадает с картинами мира других людей. С одной стороны это наша зона комфорта, где нет места тревожности и беспорядку, а с другой стороны это нас и ограничивает в различных проявлениях чувств, эмоций и действий. Если всегда действовать четкому плану и отказывать себе в наслаждении, радости ради этих "убеждений-ограничений", то вы рискуете прожить не счастливую жизнь. Для того, чтобы дать себе больше свободы и впустить что-то новое, стоит пересмотреть список ваших правил и начать говорить ДА своим "хотелкам" и интересным предложениям. #этоСОВЕТ ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология (t.me/...jvh)

1 год назад

Что делать, если близкий человек в депрессии: как поддержать и когда нужна онлайн терапия?

Иногда всё начинается почти незаметно. Человек становится тише, меньше выходит на связь, отказывается от встреч, которые раньше приносили радость. Он может говорить, что у него нет сил или что всё кажется бессмысленным. Сначала это похоже на обычную усталость. Но проходит время, а состояние не меняется. Вы пытаетесь поддержать, предлагаете отвлечься, куда-то сходить, сменить обстановку. Однако вместо облегчения человек может закрываться ещё сильнее. В такие моменты возникает тяжёлое ощущение беспомощности...

3 дня назад

Как оплатить сессию иностранной картой и начать онлайн терапию из любой страны

Иногда решение обратиться к психологу принимается не сразу. А когда оно наконец созрело, появляется другой вопрос — технический. Особенно если вы живёте за границей: как оплатить психолога иностранной картой и будет ли доступна онлайн терапия? Процесс оплаты на платформе РешимО устроен так, чтобы онлайн терапия была доступна вне зависимости от страны проживания. Как это устроено: — Выбираете специалиста и удобное время сессии — Выбираете оплату иностранной картой через Stripe — защищённую международную...

1 неделю назад

Почему вы выбираете эмоционально недоступных партнёров: что скрывает психика и как помогает онлайн терапия.

Вы обещаете себе, что в следующий раз всё будет иначе. Более тёплый партнёр, больше близости, больше взаимности. Но снова рядом оказывается человек, который держит дистанцию, избегает разговоров о чувствах или будто эмоционально «недоступен». И в какой-то момент возникает болезненный вопрос: почему я выбираю именно таких партнёров? С этим запросом всё чаще обращаются к психологу и приходят в онлайн терапию, потому что начинают замечать повторяющийся сценарий, а не случайность. Психолог помогает увидеть, что за этим выбором стоит не слабость, а внутренний механизм...

2 недели назад

Почему вы не можете отпустить прошлые отношения: взгляд психологии.

Иногда отношения заканчиваются формально, но продолжаются внутри. Вы можете не общаться, не следить за соцсетями, не ждать сообщений. Но в голове снова и снова всплывают диалоги, сцены, вопросы без ответов. И в какой-то момент появляется тревожная мысль: почему я до сих пор не могу отпустить? С этим вопросом к психологу приходят чаще, чем принято думать. И дело здесь не в слабости характера и не в «неумении переключаться». С точки зрения психологии, отношения — это не только человек рядом. Это система эмоциональных связей, ожиданий, ролей и надежд...

3 недели назад

Как вы решаете конфликты и что происходит на самом деле?

Когда возникает конфликт, мы редко находимся «здесь и сейчас». Даже если внешне разговор идёт о конкретной ситуации, внутри почти всегда активируются старые, глубинные механизмы. С точки зрения психотерапии конфликт — это не про несогласие. Это про контакт, угрозу потери связи и способ выдерживать напряжение рядом с другим человеком. Именно поэтому один и тот же конфликт в отношениях может ощущаться как катастрофа, а может как рабочий диалог. Разница не в партнёре. Разница в том, как устроена ваша психика...

3 недели назад

Когда «быть сильной» больше невозможно: что на самом деле с нами происходит

Иногда наступает момент, когда привычная формула «я справлюсь» перестаёт работать. Вы вроде бы делаете всё правильно: держите под контролем работу, отношения, быт, эмоции. Но внутри накапливается усталость, раздражение, пустота. Силы заканчиваются, а остановиться страшно. Потому что если не Вы, то кто? В практике, с которой сталкивается почти каждый психолог, именно с этого вопроса часто начинается разговор. И он почти всегда оказывается не про текущие обстоятельства, а про гораздо более глубокий внутренний механизм, сформированный задолго до взрослой жизни...

1 месяц назад

Как правильно поддерживать себя и близких? Вгляд с точки зрения психологии.

Поддержка кажется простой вещью. Кажется, что мы точно знаем, как быть рядом, что сказать, как помочь. Но в практике психолога чаще звучит другое: «Я хотел поддержать, а стало хуже». Или: «Мне тяжело, но я даже не знаю, как попросить о помощи». С этим приходят и в онлайн терапию. Потому что поддержка — это не врождённый навык. Это то, чему нас либо научили, либо нет. Когда близкому плохо, внутри поднимается тревога. Хочется быстрее всё исправить, убрать боль, вернуть «нормальность». Отсюда появляются привычные фразы: «Не переживай», «Ты слишком остро реагируешь», «Просто возьми себя в руки»...

1 месяц назад

Стадии отношений. Почему кризисы — это не конец, а этап.

В работе психолога с парами часто звучит тревожный вопрос: «Почему раньше было хорошо, а теперь всё сложно?» С точки зрения семейной терапии это не аномалия. Это развитие. Отношения проходят стадии, и каждая из них по-своему непростая. В начале партнёры чувствуют сильную близость. Много «мы», мало «я». Кажется, что найден тот самый человек. На этом этапе мозг активно сглаживает различия. В онлайн терапии люди нередко удивляются, узнав, что идеализация — временное состояние, а не показатель глубины чувств...

1 месяц назад

Почему бывает сложно вернуться в терапию и что с этим делать?

Иногда возвращаться к терапии оказывается сложнее, чем кажется. Причём это одинаково работает и при очных встречах, и в формате онлайн терапии. Кажется, что кнопка записи совсем рядом, вы понимаете пользу процесса, помните прошлые инсайты, но рука всё равно не тянется её нажимать. Внутри будто появляется невидимое торможение. В профессиональной среде это называют внутренним сопротивлением. И важно понимать: почти всегда оно имеет смысл. Это не лень и не «откат», а способ психики заботиться о себе...

1 месяц назад

Не хватает внимания в отношениях. Почему так бывает и что с этим делать?

Иногда в отношениях появляется странное чувство. Формально вы вместе, общаетесь, живёте рядом. Но внутри будто пусто. Хочется больше тепла, слов, интереса, простых знаков внимания. И со временем начинает казаться, что партнёр отдаляется, а вы становитесь для него фоном. С этим запросом люди часто приходят к психологу онлайн, потому что сначала сложно даже сформулировать, что именно не так. Вроде бы нет скандалов, измен, резких конфликтов. Просто не хватает внимания. Первая причина в том, что внимание и любовь люди выражают по-разному...

1 месяц назад

Что делать с тревожностью в 2026 году

Тревожность редко появляется внезапно. Чаще она сопровождает вас на регулярной основе и встраивается в повседневность. Просыпается вместе с вами, незаметно присутствует с вами в течение рабочего дня и особенно усиливается вечером, когда заканчивается дневная рутина. Для многих тревога стала фоном жизни. И это не личная слабость, а отражение времени, в котором мы живем. Мы существуем в мире постоянных изменений. Люди переезжают, перестраивают карьеру, адаптируются к новым условиям, сталкиваются с нестабильностью и потоком новостей, которые не дают ощущения опоры. В таких условиях тревожность становится естественной реакцией психики...

2 месяца назад

Как найти “своего” психолога с первого раза: инструкция, которая сэкономит время и нервы

Иногда так бывает: вы понимаете, что нужна помощь, но мысль о поиске психолога пугает еще сильнее. “А вдруг не повезет?” “Потрачу время и деньги, а результата не будет” “Он меня не поймет”. Страх ошибиться с выбором останавливает многих людей, и вы не одни. Выбор можно сделать осознанно и попасть в точку с первой попытки. Мы в Решимó создали систему, которая помогает найти именно вашего специалиста. Чего боятся люди, выбирая психолога, и как мы решаем эту проблему Мы знаем эти страхи, и для каждого из них у нас есть решение уже на этапе выбора...

3 месяца назад

00:43