Найти в Дзене
Закреплено автором
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 день назад
 • Вы подписаны

Как понять, что вы готовы к психотерапии: 5 признаков

Мы часто откладываем запись на первую консультацию. Нам кажется, что проблемы «недостаточно серьезные», что «другим еще хуже» или что со всем получится справиться самостоятельно. При этом в психологической науке существует понятная система, которая описывает созревание человека для перемен. Американские исследователи Джеймс Прохазка и Карло Ди Клементе в своей модели изменений доказали: готовность к переменам проходит через несколько четких этапов — от отрицания до осознанного действия. Когда человек...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

«А вдруг психолог мне не подойдёт?»: что делать, если первый опыт в терапии не оправдал ожиданий

Решение пойти к психологу — это всегда смелый шаг. Вы собираетесь с духом, выделяете время, открываете душу незнакомому человеку... и тут появляется вполне естественный страх: «А что, если специалист мне не понравится? Вдруг я потрачу деньги и время впустую, так и не получив помощи?» Этот страх совершенно обоснован. Первые шаги в психотерапии часто сопровождаются тревогой. Но важно знать главное: поиск «своего» терапевта — это нормальный процесс, а не лотерея. В этой статье разбираемся, почему общение может не сложиться с первого раза и как пройти этот путь без лишнего стресса...

2 недели назад
 • Вы подписаны

«Я боюсь, что меня оставят» — что на самом деле происходит, когда вы боитесь потерять близкого человека

Есть один разговор, который повторяется у психолога снова и снова, почти дословно. «У меня всё в порядке в отношениях. Правда, хорошо. Но стоит ему замолчать на час, и я уже прокручиваю в голове, что случилось, что я сделала не так, не слишком ли я навязчива». А дальше знакомое облегчение, когда он наконец пишет. И тишина до следующего раза. Если вам это знакомо, дело не в том, что вы «слишком тревожная» или «накручиваете». Дело в том, как устроена ваша привязанность, а это устройство закладывается очень рано, задолго до всех нынешних отношений...

3 недели назад
 • Вы подписаны

«А вдруг мне не подойдет психолог?» Почему мы откладываем терапию

Вы уже несколько раз думали обратиться за помощью. Сохраняли статьи про тревогу, читали истории людей о терапии, даже открывали страницы специалистов. Но в последний момент закрывали вкладку. «А вдруг я выберу не того психолога?» «А если мне будет неловко рассказывать о себе?» «А если я потрачу деньги, а результата не будет?» Такие сомнения встречаются гораздо чаще, чем кажется. Для многих первый шаг в терапию связан не только с желанием что-то изменить, но и со страхом неизвестности. Психика стремится защищать нас от ситуаций, где есть риск быть уязвимыми...

4 недели назад
 • Вы подписаны

«С чего ты устала, ты же дома сидишь?»: почему бытовые дела выматывают психику сильнее, чем работа в офисе

«У тебя же есть стиралка, посудомойка, мультиварка и робот-пылесос! От чего тут уставать?» — эту фразу, пожалуй, хоть раз слышала каждая женщина, решившая присесть на диван посреди дня. Да и мужчины, на которых висит быт, нередко ловят себя на мысли: «Я вроде бы ничего сложного сегодня не сделал, почему я чувствую себя так, будто разгружал вагоны?» В обществе до сих пор жива иллюзия: быт — это легко, ведь технологии всё делают за нас. Но парадокс в том, что люди выгорают от домашних дел ничуть не меньше, чем от дедлайнов в корпорациях...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент