Republicommando

Кефир — ферментированный пробиотический напиток, изготовленный из молока или из воды и растительных ингредиентов — набирает популярность в качестве пищевой добавки. Появившийся в Кавказских горах более 3000 лет назад, кефир считается полезным для здоровья благодаря своей способности изменять состав микробиологических ниш в организме человека. Эти микробиологические ниши называются микробиомами и включают совокупность микроорганизмов, их геномов и окружающей их среды. Современная коммерциализация...

Все мы хотели бы иметь красивую, идеально ровную осанку, однако мало кто может ей похвастаться. На самом деле, похоже, вообще никто. В ходе одного исследования было опрошено сто человек, у которых узнавали, насколько они удовлетворены своей осанкой и насколько их сидячая поза близка к оптимальной. Никто из участников не считал свою осанку оптимальной — однако никто также не пожаловался на боль или дисфункцию. Но если у них не было никаких клинических проблем, то что именно было не так с их осанкой?...

Автор — Джеймс Кригер, исследователь, лектор, издатель Weightology Research Review. Рассматриваемое исследование: Повторные силовые тренировки показывают воспроизводимость отклика в виде изменений мышечной массы и силы у отдельных индивидуумов. Räntilä et al., 2025 Как показало недавнее исследование, ответ на тренировку в виде роста силы и размера мышц у нетренированных людей повторяется, что указывает на индивидуальность ответной реакции. Отсутствие реакции наблюдается у очень малого числа участников...

Впервые я коснулся этой проблемы совсем недавно. Потом придумал, простите, пост проактивное похудение с ДОКАЗАННОЙ пользой десяти приседаний каждые 45 минут («было исследование»™). Но неожиданно нашлись новые новости: Которые — если у вас нет времени на просмотр — можно сократить до пару пары слов: вставать ежеполучасно. НАУЧНАЯ наука ДОКАЗАЛА, что НЕОБХОДИМО прерывать получасовое сидение даже не для охудения, а просто для поддержания здоровья. Что же делать в эти переменки? Начать можно с ходьбы,...

Вот есть упражнение подъем рук через стороны (lateral raise): Базово его называют «махи в стороны». very_good_sir.gif Тогда есть упражнение махи в стороны (lateral swings): Как его базово называть? Маховые...