Еще недавно считалось, что с возрастом мозг теряет способность формировать новые связи. Но сегодня мы знаем, что это не совсем так. У мозга есть удивительное свойство — нейропластичность. Это способность адаптироваться, создавать новые нейронные связи и осваивать новые навыки. Иными словами, способность учиться и адаптироваться — не привилегия молодости...
Подготовка к зачатию часто превращается в бесконечный список анализов, витаминов и рекомендаций. Кажется, что нужно срочно изменить всю жизнь — и желательно за одну неделю. На самом деле начинать лучше постепенно и без лишнего стресса. И помните: подготовка к беременности — это не гонка. Последовательность и привычки, которые остаются с вами надолго, гораздо важнее идеального плана на несколько дней...
С приходом осени световой день становится короче, мы всё меньше бываем на улице и проводим больше времени за экраном ноутбука или смартфона. Но естественный свет для организма — не просто источник хорошего настроения. Он помогает синхронизировать внутренние биологические часы, влияет на сон, бодрость и общее самочувствие. Поэтому осенью многие замечают повышенную сонливость, усталость, апатию или сложности со сном...
