Репро-поддержка | Готовимся к беременности вместе

Акне принято считать проблемой подросткового возраста, связанной с гормональной перестройкой пубертата. Однако все больше женщин сталкиваются с воспалительными элементами на лице в 25, 30 и даже 40 лет («акне взрослых»). Это состояние часто оказывается более упрямым и болезненным по сравнению с подростковым. Главная причина разочарования кроется в том, что привычные методы борьбы — агрессивные «умывалки» со спиртом, скрабы и аптечные мази — либо не дают результата вовсе, либо приносят лишь временное облегчение перед новым обострением...

🥦 ½ тарелки — овощи и зелень Чем больше разнообразия и цвета, тем лучше. 🍚 ¼ тарелки — сложные углеводы Крупы, цельнозерновые продукты, бобовые. 🐟 ¼ тарелки — белок Рыба, птица, яйца, бобовые, тофу и другие подходящие вам источники белка. ➕И немного полезных жиров — например, оливкового масла, орехов или семян. Такой подход поможет сделать рацион более разнообразным и получить нужное количество не превращать каждый приём пищи в сложную задачу...

Выпадение волос (алопеция) — это состояние, которое может вызывать сильный стресс и беспокойство. Нормой считается потеря до 100-150 волос в день, но, когда на расческе остаются целые пряди, а пробор становится шире, это явный сигнал о том, что организм находится в дисбалансе. Волосы — это не жизненно важный орган, поэтому они одними из первых реагируют на любые дефициты питательных веществ или сбои в работе систем организма. Прежде чем паниковать и скупать все шампуни «от выпадения», важно понять внутренние причины этого процесса...

Когда речь заходит о проблемах с кишечником, хочется сразу найти одну причину и одно решение. Но, как вы уже знаете, на пищеварение влияет множество факторов: что мы едим, сколько пьём, насколько регулярно...