Репро-поддержка | Готовимся к беременности вместе

Осенью мы особенно внимательно относимся к иммунитету. Но для его поддержки недостаточно принимать по утрам витамины С и D. Важную роль в работе иммунной системы играет и кишечник. Кишечник — не только часть пищеварительной системы...

Тыква, яблоки, морковь, свёкла, зелень, бобовые, орехи и семечки — сезонные продукты, из которых легко собрать разнообразное меню на каждый день и получить важные нутриенты: А ещё осенние продукты легко превращаются в простые и вкусные блюда...

Подготовка к зачатию часто превращается в бесконечный список анализов, витаминов и рекомендаций. Кажется, что нужно срочно изменить всю жизнь — и желательно за одну неделю. На самом деле начинать лучше постепенно и без лишнего стресса. И помните: подготовка к беременности — это не гонка. Последовательность и привычки, которые остаются с вами надолго, гораздо важнее идеального плана на несколько дней...

С приходом осени световой день становится короче, мы всё меньше бываем на улице и проводим больше времени за экраном ноутбука или смартфона. Но естественный свет для организма — не просто источник хорошего настроения. Он помогает синхронизировать внутренние биологические часы, влияет на сон, бодрость и общее самочувствие. Поэтому осенью многие замечают повышенную сонливость, усталость, апатию или сложности со сном...