Репро-поддержка | Готовимся к беременности вместе

Знаете ли вы, какие «мужские» минералы поддерживают силу, энергию и здоровье? Конечно, это цинк и селен – два микроэлемента, на уровень которых мужчинам следует обращаться особое внимание. Не только во время планирования беременности, но и на регулярной основе. Почему эти вещества так...

💬 «Чем позже я ложусь, тем больше успеваю», «после полуночи у меня всегда озарение и вдохновение», «еще одна серия - и спать»… Узнали себя? Да-да, все мы с легкостью придумываем причины, чтобы оправдать далеко не самые мудрые (а подчас и попросту вредные) поступки. Так, исследователи нашли связь между качеством сна и уровнем половых гормонов у мужчин и женщин...

Умеренное посещение бани, хамама и сауны обычно безопасно. Однако важно избегать перегрева до состояния сильного покраснения кожи. Особенно аккуратно стоит относиться к этому во второй фазе цикла, когда беременность уже может наступить. Также важно следить за гидратацией, не допускать обезвоживания и ограничивать длительность заходов. Высокая температура выше 60 °C на длительное время нежелательна, так как может негативно влиять на качество спермы...

Ленивая зима? Нет, не слышали! На самом деле эти морозные дни дают невероятный простор для активностей: выписывать пируэты на коньках, обгонять ветер на лыжах, гулять под снегом, кружиться, словно в детстве, и ловить снежинки.. Даже чистить любимую машину от снега по утрам (о, еще какая активность!). Главное, не замедляться и не останавливаться в ожидании потепления. Немногие знают, что именно «ленивые дни» без движения провоцируют воспалительные процессы в организме, нагружают сердечно-сосудистую систему и даже ускоряют процессы старения...

Для эффективности и безопасности приема биологически-активных добавок необходимо проконсультироваться с врачом Прежде чем начать принимать биологически-активные добавки, нужно обратиться к специалисту, который направит на анализы для определения, есть ли в организме дефицит каких-либо витаминов, макро- и микроэлементов, минералов. Если он будет выявлен, врач, учитывая показания и противопоказания при наличии тех или иных заболеваний, назначит вид и дозировку БАДов, определит продолжительность приема и условия: натощак, утром, днем, вечером, до еды, во время или после...

Избыток витамина D также опасен, как и дефицит Витамин D помогает усваиваться кальцию и фосфору, участвует в процессах минерализации костной ткани, работе щитовидной железы, сосудов и сердца. Также он играет важную роль в регулировании артериального давления и сердцебиения, способствует нормальной свертываемости крови и снижению риска роста раковых клеток. Витамином D богаты дикий лосось, рыбий жир, сельдь, а также сардины и тунец. Некоторое его количество содержится в яйцах, сыре, говяжьей печени и сливочном масле...

Адаптогены помогают в акклиматизации, повышают сопротивляемость организма плохой экологии, стрессам и заболеваниям Адаптогены — это биологически активные вещества природного, в том числе растительного, животного и минерального происхождения. Благодаря им повышается способность противостоять большому количеству вредных воздействий окружающей среды: инфекциям, стрессам, плохой экологии, перепадам атмосферного давления. Показания для приема адаптогенов — повышенная утомляемость, стрессы. Полезны они и при акклиматизации, для профилактики простудных заболеваний и ускорения процесса выздоровления...

Сбалансированное питание, физические нагрузки, здоровый сон, жирные кислоты и витамины Нормальный обмен веществ (метаболизм) важен для поддержания здоровья и снижения риска заболеваний. От полноценного метаболизма зависит снабжение клеток, тканей и органов необходимой энергией, питанием и строительным материалом для роста и хорошего функционирования. Чтобы метаболические процессы были в норме, необходимо вести здоровый образ жизни, в том числе соблюдать сбалансированное питание, в котором будут присутствовать в нужном количестве белки, жиры и углеводы, минералы и вода...

Дефицитные состояния ухудшают психоэмоциональный фон и иммунитет Сегодня практически во всех группах населения — и по возрасту, и по гендерному признаку, и по профессиональному признакам, отмечаются дефицитные состояния: нехватка витаминов и минеральных веществ. Рацион питания современного человека не позволяет полностью удовлетворить его потребности в биологически активных веществах. Люди не дополучают их даже при избыточном потреблении еды. К тому же продукты питания подвергаются различным видам...

ВОЗ классифицирует недостаточность магния как заболевание Магний — один из важнейших микроэлементов, который занимает второе место по содержанию в клетке после калия. Участвует он в поддержании нормальной функции нервной и сердечно-сосудистой систем, терморегуляции организма. Без него не обходятся многие биохимические процессы, в том числе стабилизация ДНК в митозе и мейозе, активизации более 300 ферментов. Незаменим магний и в углеводном, белковом и липидном обмене, синтезе нуклеиновых кислот...

При тяжелых жизненных обстоятельствах в организме начинают активно работать гормоны, вызывающие отвращение к пище или, наоборот, неконтролируемый аппетит. Когда мы попадаем в стрессовые ситуации, то либо резко теряем аппетит, либо, наоборот, начинаем есть все подряд, и чаще всего хочется много сладкого. Причина – в гормонах, в первую очередь в адреналине и кортизоле. Именно адреналин способствует тому, что мы не хотим есть: организм в опасности, ему не до еды. Но чем больше мы продолжаем переживать, тем активнее начинает вырабатываться кортизол, который известен как гормон стресса...