Репро-поддержка | Готовимся к беременности вместе

Сладкий сон во многом зависит от правильного… ужина! Не знали? Чтобы крепко спать и легко пробуждаться, вечерний прием пищи должен быть сбалансированным, не перегружать пищеварительную систему и содержать продукты, богатые триптофаном, магнием и витаминами группы B. Оптимальное время для ужина – за 2-3 часа до сна. В нашей книге РЕПРО-рецептов есть несколько легких и полезных блюд: Важный...

Ягоды и орехи – настоящие «суперфуды» для репродуктивной системы. Их рекомендуют включать в протоколы питания при подготовке к беременности. Главная сила – в сверхвысокой концентрации антиоксидантов, правильных жиров и редких микроэлементов, которые защищают половые клетки от старения и повреждений. Многие ЯГОДЫ помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые могут вызывать окислительный стресс – один из факторов, негативно влияющих на фертильность. Такие процессы оказывают позитивное влияние на качество яйцеклеток, что особенно важно для женщин после 30-35 лет...

Зарубежные и российские исследования показывают, что метаболический синдром связан с повышенным риском бесплодия. Да, все эти факторы (и не только!) способны вызвать метаболический синдром, который бьет по репродуктивной системе сразу на нескольких уровнях. Метаболический синдром можно «затормозить». Зарубежные клинические протоколы указывают, что снижение веса на 5-10% и нормализация уровня сахара в крови восстанавливают естественную овуляцию у женщин...