Renaissance Club

Идеи для полезного перекуса Я ещё когда был студентом, начал отказываться от сахара, правильно питаться, но когда времени на поесть немного, приходится тщательно отбирать что можно поесть. В этом посте я попробую рассказать о том, чем можно быстро и полезно перекусить По типу таких как на фотке ниже с различными вкусами. Это конечно не самый лучший перекус в плане питательности, но можно купить ещё сыр, такой же круглой формы, мясо и быстро сделать пп бутерброды, 3-4 такими штуками, наестся можно...

Этот пост я разделю на 3 части. В первой я расскажу о том, что вообще стоит за настроением, состояниями и тому подобным, разберу, что нужно для контроля над своим состоянием. Во второй части я дам инструменты по восприятию реальности. В третьей дам практические советы о том, как улучшить своё состояние. Для того чтобы хорошо понять эту публикацию, было бы хорошо, если вы уже были в курсе предыдущих публикаций, но всё равно постараюсь всё понятно донести. Начнём с того, что, как правило, человек не от большого счастья задаётся вопросами о регулировании своего состояния...

Это будет небольшой пост, посвящённый одному гормону-нейромедиатору. Информация будет скорее прикладной, которую можно использовать в повседневной жизни. Начнём с главного: Чем больше за день получено серотонина, тем больше будет мелатонина — гормона, из-за которого мы и хотим спать. Серотонин является предшественником мелатонина. Чем вам больнее, тем больше расходуется серотонин. Это связано с тем, что серотонин также улучшает свёртываемость крови. Здесь его функция обусловлена не улучшением настроения, а подавлением негативных эмоций и даже их забыванием...

Надеюсь, рано или поздно у вас возникнет такой вопрос. Поэтому, в этом посте я расскажу о доступных способах хранения, разобрав плюсы и минусы каждого из них. Самый простой способ, который не требует ничего кроме этих самых наличных. Плюсы: 1. высокая доступность (под этой характеристикой я имею в виду то, что за наличкой не нужно никуда идти, ее можно быстро взять и потратить в случае необходимости), 2. легко откладывать (т.к можно отложить даже просто сдачу в 100 рублей).          Минусы:...

Этот набор всегда должен быть при стрессе, так как, как бы нам плохо и тревожно не было, не нужно забывать о мозге, который из-за этого точно так же страдает как и вы. И в такие моменты друг о друге нужно позаботится Магний-это минерал, который имеет свойство расходоваться при стрессе и многим людям его не хватает, также если пить больше одной чашки кофе в день, магний вымывается, что тоже не лучшим образом сказывается на нервной системе. Он содержится в миндале, фундуке, тыквенных семячках, зеленых...