Renaissance Club

Идеи для полезного перекуса Я ещё когда был студентом, начал отказываться от сахара, правильно питаться, но когда времени на поесть немного, приходится тщательно отбирать что можно поесть. В этом посте я попробую рассказать о том, чем можно быстро и полезно перекусить По типу таких как на фотке ниже с различными вкусами. Это конечно не самый лучший перекус в плане питательности, но можно купить ещё сыр, такой же круглой формы, мясо и быстро сделать пп бутерброды, 3-4 такими штуками, наестся можно...

Этот пост я разделю на 3 части. В первой я расскажу о том, что вообще стоит за настроением, состояниями и тому подобным, разберу, что нужно для контроля над своим состоянием. Во второй части я дам инструменты по восприятию реальности. В третьей дам практические советы о том, как улучшить своё состояние. Для того чтобы хорошо понять эту публикацию, было бы хорошо, если вы уже были в курсе предыдущих публикаций, но всё равно постараюсь всё понятно донести. Начнём с того, что, как правило, человек не от большого счастья задаётся вопросами о регулировании своего состояния...

Это будет небольшой пост, посвящённый одному гормону-нейромедиатору. Информация будет скорее прикладной, которую можно использовать в повседневной жизни. Начнём с главного: Чем больше за день получено серотонина, тем больше будет мелатонина — гормона, из-за которого мы и хотим спать. Серотонин является предшественником мелатонина. Чем вам больнее, тем больше расходуется серотонин. Это связано с тем, что серотонин также улучшает свёртываемость крови. Здесь его функция обусловлена не улучшением настроения, а подавлением негативных эмоций и даже их забыванием...

Надеюсь, рано или поздно у вас возникнет такой вопрос. Поэтому, в этом посте я расскажу о доступных способах хранения, разобрав плюсы и минусы каждого из них. Самый простой способ, который не требует ничего кроме этих самых наличных. Плюсы: 1. высокая доступность (под этой характеристикой я имею в виду то, что за наличкой не нужно никуда идти, ее можно быстро взять и потратить в случае необходимости), 2. легко откладывать (т.к можно отложить даже просто сдачу в 100 рублей).          Минусы:...

Этот набор всегда должен быть при стрессе, так как, как бы нам плохо и тревожно не было, не нужно забывать о мозге, который из-за этого точно так же страдает как и вы. И в такие моменты друг о друге нужно позаботится Магний-это минерал, который имеет свойство расходоваться при стрессе и многим людям его не хватает, также если пить больше одной чашки кофе в день, магний вымывается, что тоже не лучшим образом сказывается на нервной системе. Он содержится в миндале, фундуке, тыквенных семячках, зеленых...

У некоторого количества людей рано или поздно возникает этот вопрос, разумеется по разным причинам. И в этом посте я хочу дать на него ответ и определенный алгоритм, который подойдет если не всем, то большинству людей точно. 1. Для начала нужно определиться с тем, зачем вам это нужно. Чтобы иметь красивое тело, быть здоровее, чувствовать себя лучше или для увеличения силовых показателей? Мотивация может быть разная, но она должна быть. Для того, чтобы что-то делать на регулярной основе, нужно знать зачем вы это делаете...

Это понятие давно существует в обществе, почти все слышали слово интуиция, но чёткого понимания, что это и как работает, имеют очень маленькое количество людей. В этом посте я расскажу про то, что же всё-таки такое интуиция, как она работает и нужно ли к ней прислушиваться? Интуиция- это по сути момент, когда решением какого-либо жизненного вопроса занимается лимбическая система, используя неокортекс, как базу данных. 1. Это рассудочный, когда неокортекс используется для того, чтобы просчитать...

Речь сегодня пойдёт о наборе инструментов, которые вы сможете использовать для лучшего понимая себя и жизни в целом. Это расширит пространство вариантов и, соответственно действий, которые вы можете проделать для удовлетворения ваших потребностей и желаний) Подготовка Перед тем как забрать эти инструменты, нужно определённым образом подготовить разум. Мозг работает условно в двух режимах: потребление информации и мышление (вместе они не совмещаются и не стыкуются). Даже реально крутое и полезное видео на 6 часе просмотра не даст ничего, потому что от переизбытка информации мозг воспринимает её поверхностно...

Я думаю, что все понимают что такое самооценка, а ранг, не особо. В этой публикации я хочу разграничить эти два понятия и рассказать о них поподробнее. Нужно это для того, чтобы понимать, с чем могут быть проблемы и как их решать, или что и где можно улучшить, если проблем нет. Самооценка Название говорит само за себя: это то, как человек оценивает сам себя. Но что формирует самооценку? Неокортекс, новая кора мозга, отвечающая за всё сознательное. Поэтому, самооценка может в момент просесть, к примеру, если вам по фактам объяснили, в чём вы не правы, или близкий или важный для вас человек вас оскорбил...

Перед началом публикации, хотелось бы дать понять, что я имею в виду под нормами. Норма - это общественно признанное, мысль, идея или явление, которое может служить опорой, ориентиром или данностью. Соответственно, норма может быть продавлена или смещена в ту или иную сторону. Если обратиться к истории, можно четко увидеть, что когда-то нормой были жертвоприношения, когда-то нормой считалось рабство, когда-то нормой считалось проводить дуэли, первый выстрел которых решался тем, на какую из сторон упадет монета...

Как общаться так, чтобы не приность дискомфорт людям и не получать его самому. Начнём с анализа того, с кем мы ведём диалог, и каков предмет диалога.  Анализ нужно взять за основу. Люди сейчас очень любят обкладывать себя фейковыми атрибутами власти, успешности, что не может не преувеличивать им чсв или закрывать травмы и не исполненные потребности. Нужно чётко понимать, что из себя представляет человек с которым вы общаетесь, и что из себя представляете вы. Хорошо быть, что называется вежливым, нельзя просто так грубить и оскорблять людей. Начинать общение лучше без мата, вежливо, позитивно и доброжелательно...

Введение Проблему дефицита мужественности я ощутил рано, и так же рано я начал пытаться её решать. Дефицит был как из-за отсутствия мужского воспитания, так и из-за рамок общества. Первый раз во втором классе я задумался о том, что отличаюсь от своих сверстников, которые живут в полноценных семьях. В шестом классе я понял, что над этим нужно работать. Так же, в детстве я думал и размышлял над разными социальными конструктами и явлениями. Вдобавок, по своей природе человек я всегда был очень свободный...