Расслабление и Ресурс

Да, уходовые средства для кожи портятся со временем. Вот как узнать, когда пора прекратить их использование. Вопрос: У меня полный ящик уходовых средств для кожи сомнительного возраста. Они истекают срок годности? И если да, то все еще безопасно ли их использовать? Если средство не относится к категории лекарственных препаратов, таких как препараты от акне и солнцезащитные средства, вы, вероятно, не найдете на нем срока годности, сказал доктор Брюс Брод, дерматолог из Penn Medicine. На изделии может...

Несмотря на неприглядность, инфекция обычно поддается лечению - но только при правильном подходе. Вот как от нее избавиться. Вопрос: Похоже, у меня под ногтем грибок, но как мне в этом убедиться? Проходит ли грибок ногтей на ногах самостоятельно? Пожелтевшие, ломкие и необычно выглядящие ногти на ногах могут быть признаком того, что у вас есть грибковая инфекция ногтей, называемая онихомикозом. Эксперты говорят, что эти инфекции не проходят сами по себе и могут легко передаваться от человека к человеку без лечения...

По мере того, как вы становитесь старше, потребность вашего организма в энергии меняется. Ваши пищевые привычки также должны измениться. Вопрос: Я в свои 50 лет, и я слышал, что нормально с возрастом сжигать меньше калорий. Это правда? «Сжигание калорий можно считать первым шагом к жизни», — сказал Герман Понццер, профессор эволюционной антропологии в Университете Дьюка. Еда дает вашему организму топливо, необходимое для поддержания здоровья, сказал он. Ваш возраст, наряду с несколькими другими факторами,...

На рынке их тысячи, но относительно немного ситуаций, когда они доказали свою эффективность. Вопрос: Доказано ли, что какие-либо добавки полезны для здоровья? За последние 30 лет индустрия пищевых добавок в США резко выросла: с примерно 4000 продуктов в 1994 году до более 95000, имеющихся на рынке на сегодняшний день, согласно данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Эти капсулы, порошки, жевательные резинки и настойки часто маркируются громкими, но неопределенными утверждениями, такими как «поддерживает иммунитет» или «улучшает работу мозга»...

У экспертов есть несколько теорий. Вопрос: Иногда я просыпаюсь за минуту или две до того, как сработает будильник. Нормально ли это? И почему мой организм так поступает? Исследований, посвященных тому, насколько распространен этот опыт и почему он возникает, мало. Однако, по мнению Рассела Фостера, руководителя Института сна и циркадной нейронауки Оксфордского университета (Великобритания), это "подлинное явление", о котором сообщают многие люди. Так, в одном телефонном опросе, опубликованном в 1997 г...

В то время как любители собак дорожат привязанностью своих питомцев, эти лизания и пощипывания могут потенциально распространять вредные микробы. Вопрос: Я отношусь к своей собаке так, как будто она член семьи: она спит в моей кровати, лижет меня в лицо, а иногда даже делит со мной мороженое. Должен ли я беспокоиться о том, чтобы заболеть? Собаки могут обогатить нашу жизнь во многих отношениях. Они могут облегчать беспокойство, уменьшать одиночество, делать нас более физически активными и потенциально...

Если волосы редеют в особо напряженные периоды, у специалистов есть свои соображения по поводу того, что может происходить. Вопрос: В последнее время я испытываю сильный стресс на работе и заметила, что мои волосы истончились и слипаются в душе. Правда ли, что от стресса волосы могут выпадать? По данным Американской академии дерматологии, здоровые люди ежедневно теряют от 50 до 100 прядей волос. Но если вы теряете больше, это может быть признаком состояния, называемого telogen effluvium, или чрезмерного выпадения волос...

Кофе обладает множеством полезных свойств, но большая часть рисков связана с кофеином. Вопрос: Я регулярно выпиваю три-четыре чашки кофе в день, но часто задумываюсь, не слишком ли это много. Стоит ли мне сократить количество выпиваемого кофе? Кофе - это и утренний ритуал, и культурная традиция, и способ повышения продуктивности, и даже напиток для здоровья. Исследования показывают, например, что любители кофе живут дольше и имеют более низкий риск развития диабета 2-го типа, болезни Паркинсона, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака...

У нас есть хорошие новости и небольшой совет для любителей смузи. Вопрос: Если я смешиваю фрукты и овощи в смузи, теряют ли они питательные вещества или клетчатку? Свежеприготовленный смузи обладает множеством достоинств: Он быстро готовится, легко потребляется и является универсальной основой для любых фруктов и овощей, которые есть у вас под рукой. И если смешивание продуктов поможет вам съесть их больше, то это очень хорошо, считает Кристина Петерсен, доцент кафедры диетологии Университета штата Пенсильвания...

Вот как от них избавиться и в каких случаях может понадобиться помощь дерматолога. Вопрос: Я заметил, что по всему телу появляются прыщи, и это меня смущает. Как я могу от них избавиться? Прыщи, угри и белые головки, появляющиеся на спине, груди и затылке, могут навевать воспоминания о подростковом возрасте. Однако прыщи на теле - обычное явление и для взрослых, говорит д-р Каролина Опен, дерматолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Акне, будь то на лице или на других частях тела, возникает, когда поры закупориваются маслом, грязью и отмершими клетками кожи...

Большинство людей знают, что для поддержания здоровья необходимо правильно питаться и заниматься спортом. Но как насчет сна? Мы проводим во сне около трети своей жизни, и сон является важнейшим условием хорошего самочувствия. Однако многие из нас испытывают проблемы со сном. Четверо из пяти человек говорят, что хотя бы раз в неделю они страдают от проблем со сном и просыпаются уставшими. Как же стать более успешным спящим? Возьмите подушку, свернитесь калачиком и читайте дальше. Сколько сна Вам необходимо? Если вы просыпаетесь уставшим, то, скорее всего, вы не высыпаетесь...

Разбираясь во всех этих советах, можно запутаться. Однако дерматологи утверждают, что проще - значит лучше. Вопрос: Я не знаю, как ухаживать за кожей лица. Каковы основные принципы? Поиск в аптеке средств по уходу за кожей может вызвать недоумение - и это еще до того, как вы начнете заглядывать в социальные сети. Врачи тоже разочарованы. "Все дают советы по уходу за кожей, и люди переполнены информацией", - говорит Ахмад Амин, доцент кафедры дерматологии Медицинской школы Файнберга при Северо-Западном университете...